Superbes exercices pour le printemps – La santé publique

        
        

Parce que le temps n'est pas trop froid et pas trop chaud, le printemps fournit l'environnement parfait pour certains exercices en plein air. En d'autres termes, cette saison particulière rend très encourageant pour tout le monde de se débarrasser des kilos excédentaires accumulés pendant l'hiver. Voici quelques-uns des meilleurs exercices que vous pouvez faire à l'extérieur de votre maison maintenant que le printemps est là:

Cyclisme

Faire de la bicyclette est un excellent exercice pour le bas du corps, tonifiant et renforçant les muscles de la région. Il vous aide également à brûler beaucoup de calories, surtout si c'est fait là où le terrain est assez difficile. En prime, la bicyclette vous permet de vous émerveiller devant les magnifiques paysages qu'aucune autre saison de l'année ne peut offrir sauf le printemps.

Marcher

N'ayant pas de vélo n'est pas une excuse pour vous de sauter l'exercice à l'extérieur. Quelque chose d'aussi simple que la marche est en fait assez bon pour que vous deveniez plus en forme. Selon les experts, c'est une bonne idée pour vous d'alterner entre une marche tranquille et un rythme soutenu afin de tirer le meilleur parti du régime.

Jogging

Si vous trouvez la marche – plutôt tranquille ou énergique – plutôt ennuyeuse, alors optez simplement pour le jogging qui vous permet de vous débarrasser de plus de calories en deux fois moins de temps. Cependant, prenez note que le jogging peut créer beaucoup d'impact sur vos articulations, alors assurez-vous de vous réchauffer à l'avance. En outre, mettre des chaussures de course qui offrent un confort et un soutien superbe.

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Randonnée pédestre

Vous avez manqué les grands espaces pendant l'hiver? Maintenant que le printemps est arrivé, il est temps de raviver votre amour pour la nature! La randonnée est une forme d'exercice qui récompense non seulement votre corps, mais aussi votre esprit. Sling sur un sac à dos qui est modérément lourd de sorte que vous pouvez brûler beaucoup de calories et avoir ces muscles de la jambe de la vôtre.

Nage

Après plusieurs semaines de temps glacial, tout le monde est sûrement heureux d'être dans l'eau. La natation est une forme merveilleuse d'exercice – elle améliore votre système cardio-vasculaire, tonifie les muscles (y compris ceux du noyau!) Et brûle les calories excédentaires, mais sans laisser vos articulations tendues. Alors, plongez dans la piscine publique ou sur la plage.

Volleyball

En parlant de frapper la plage, assurez-vous de cacher ce ballon dans votre sac à dos. En plus de faire quelques tours dans l'océan, c'est aussi une excellente idée de jouer au volleyball avec vos amis. S'engager dans le volleyball de plage permet non seulement d'éliminer les kilos excédentaires accumulés pendant les vacances, mais zappe aussi le blues de l'hiver.

Frisbee

Un autre exercice merveilleux qui est parfait pendant que vous êtes à la plage est le frisbee. Ce jeu très amusant et excitant peut devenir très intense, vous permettant de brûler beaucoup de calories avant qu'ils ne soient stockés sous forme de graisse. Et tout comme le beach-volley, le frisbee est une merveilleuse façon de se débarrasser de la dépression que beaucoup ont tendance à ressentir pendant les périodes les plus froides de l'année.

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