La sonneur à long terme est-elle un mystère pour vous?

Permettez-moi de commencer en disant que même quand j'ai eu environ 90 jours de dépendance la récupération à ma ceinture, la sobriété à long terme était toujours un mystère pour moi.

Je voulais savoir à quoi ressemblerait ma vie après que je l'avais "fait" en récupération. Je voulais savoir à quoi ressemblerait ma vie de tous les jours une fois que je serais solidement établie dans un rétablissement à long terme.

Ma suggestion, si je pouvais remonter dans le temps et me faire des suggestions, serait que je devrais arrêtez de vous inquiéter de ce à quoi ressemble vraiment la sobriété à long terme et concentrez-vous sur la croissance personnelle et l'amélioration de soi au quotidien.

C'est parce qu'à un moment donné, vous cessez de compter le soutien social pour rester propre et sobre et au contraire, vous commencez à vous pousser vers la croissance personnelle.

Le traitement de la toxicomanie peut être pensé en 2 phases: La phase très précoce dans laquelle vous vous reposez essentiellement sur les réunions quotidiennes, le parrainage, thérapie, et beaucoup de soutien social. C'est la première phase de rétablissement et pour éviter la rechute, la plupart d'entre nous devons nous immerger complètement dans ce type de soutien social. Je peux me rappeler d'aller jusqu'à 3 réunions par jour, de voir un thérapeute, de parler avec un sponsor, et ainsi de suite. Traverser votre rétablissement rapide peut exiger beaucoup de soutien.

Maintenant, quand vous traversez cette phase de rétablissement rapide, vous pourriez croire que la sobriété à long terme va ressembler beaucoup à ceci. Ou que dans le rétablissement à long terme vous fassiez juste plus de la même chose – plus de réunions, plus de parrainage, plus de thérapie, etc.

Mais je ne crois pas que cela soit réaliste pour les gens. Je pense que ce qui arrive à la plupart des gens en rétablissement, c'est ce qui m'est arrivé, c'est-à-dire que j'ai fait la transition vers une vie de croissance personnelle et de santé holistique. Je suis passé de l'apprentissage de la sobriété à la sobriété

Cependant, je ne pense pas que vous ayez besoin d'être trop délibéré pour chercher cette voie. Ce que vous devez faire est de vous concentrer sur l'amélioration de soi et la croissance personnelle. Donc, au lieu de demander "à quoi devrait ressembler ma vie de rétablissement au jour le jour maintenant que j'entre dans un rétablissement à long terme?" Vous devriez plutôt vous demander "Quels conseils et suggestions puis-je prendre aujourd'hui pour améliorer ma vie? "

Ce que nous cherchons vraiment à faire dans le traitement de la toxicomanie, c'est d'améliorer nos habitudes. Vos habitudes sont ce qui rend votre vie belle ou misérable à long terme. Vos habitudes sont ce qui finira par vous conduire au succès ou à l'échec de la récupération. Par conséquent, vous devriez chercher à adopter des habitudes saines à adopter, pour trouver les habitudes qui vous conviennent le mieux.

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Au début de la sobriété, ce que vous voulez le plus, c'est d'écouter les autres et de suivre leurs conseils. C'est ainsi que vous découvrirez les saines habitudes qui vous conviennent le mieux et qui vous soutiendront dans votre rétablissement à long terme.

Si vous jetez un coup d'œil à toutes les personnes qui vivent aujourd'hui sobres et sobres, tous des toxicomanes et des alcooliques en rétablissement dans le monde qui ont du succès, vous trouverez que leurs habitudes quotidiennes varient d'une personne à l'autre.

Ainsi, un toxicomane en rétablissement pourrait travailler avec des personnes en convalescence dans un centre de réadaptation. et écrire dans un journal. D'un autre côté, vous pouvez trouver un autre alcoolique en convalescence qui assiste aux réunions des AA et y parraine régulièrement des nouveaux arrivants – mais cette personne n'écrit jamais dans un journal et ne fait pas beaucoup d'exercice physique.

de ces personnes réussir dans la récupération? Le fait est qu'il y a plus d'un chemin, surtout quand il s'agit de la sobriété à long terme. Et c'est pourquoi le rétablissement à long terme m'a semblé un peu mystérieux au début – j'avais des avis et des suggestions contradictoires de la part de diverses personnes, alors je n'avais pas une vision claire de ce à quoi ressemblerait le rétablissement à long terme

Eh bien, la solution à ce problème était que je devais faire confiance au processus et trouver mon propre chemin. Gardez à l'esprit que «trouver mon propre chemin» signifiait vraiment «écouter les conseils et les tester par moi-même». En d'autres termes, je n'utilisais pas nécessairement mes propres idées et je comptais sur les suggestions des autres pour diriger moi dans mon voyage de rétablissement.

Ainsi mon thérapeute me ferait une suggestion, et j'essaierais de mettre leur idée en pratique dans ma vie, et plus tard je pourrais rejeter l'idée parce qu'elle n'a pas vraiment cliqué avec moi. Ou mon parrain me ferait une suggestion et j'adorerais cette idée pendant un moment, peut-être la mettrais-je éventuellement en pratique, et je pourrais trouver que cela a très bien fonctionné pour moi. Donc, tout ce qui a été suggéré, j'ai adopté comme une nouvelle habitude, et il est devenu une partie de mon style de vie.

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C'est la meilleure façon d'explorer votre rétablissement et de "mettre à jour" votre vie. C'est la meilleure façon de passer du rétablissement à court terme à la sobriété à long terme – vous devez continuer à essayer de nouvelles habitudes et voir si elles améliorent votre style de vie.

Je me souviens d'être en très bonne santé. parce que je croyais que je ne serais jamais libéré des envies et du désir de me saouler, même si je choisissais d'être sobre. Mais je savais que j'étais malade et fatigué d'être misérable, et je savais que si je retournais à la consommation d'alcool et de drogues, je retournerais à la misère et au chaos, alors j'ai décidé de donner une chance au rétablissement.

Je savais que si je me permettais d'utiliser mes propres idées et mes propres désirs, je rechuterais en quelque sorte et foirais mon propre rétablissement. Donc ce que j'ai fait était de travailler efficacement la 3ème étape de AA, et j'ai "retourné". Je suis sorti de ma propre voie et j'ai plutôt écouté les conseils des autres.

Au début, je n'étais pas heureux de faire ça. Je me sentais comme si je me compromettais et je vivais juste selon les caprices des autres et je n'étais pas confiant que je trouverais jamais le bonheur de cette façon. J'avais abandonné la volonté de soi et je permettais aux autres de me dire ce qu'il fallait faire.

Au début, rien. Mais lentement, ça a commencé à fonctionner. Très lentement, je me suis rendu compte que ma vie allait de mieux en mieux, et que j'étais en train de devenir heureux parfois. Et puis j'ai eu un jour où je n'ai jamais eu un seul désir de drogues ou d'alcool. J'ai trouvé cela miraculeux, parce que je pensais qu'il était impossible que je puisse être propre et sobre et n'avoir aucune pensée obsessionnelle de boire ou de consommer de la drogue.

D'une certaine manière, juste en écoutant les conseils d'autres personnes , J'avais transformé ma vie d'être ce nouveau venu en rétablissement pour vivre une vie propre, sobre et heureuse. Je me suis rendu compte que tout ce que j'avais vraiment à faire était de me laisser aller complètement et de sortir de ma propre voie. La capitulation totale était la clé qui m'a permis de prendre conseil et de commencer à vivre la belle vie. Finalement, j'ai réalisé que j'étais un exemple vivant de succès dans la récupération, et je n'étais plus un «nouveau venu». La vie est bonne aujourd'hui!

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