4 choses que vous pouvez faire pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux

        

 4 choses que vous pouvez faire pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux "title =" 4 choses que vous pouvez faire pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux "/></div><p>        </p><p>La crise cardiaque est causée par le blocage du sang riche en oxygène à une partie du cœur.</p><p>Si la même chose arrive dans le cerveau, alors cela peut conduire à un accident vasculaire cérébral. Comme dans une crise cardiaque, la partie du cerveau peut mourir rapidement sans oxygène.</p><p>Une personne atteinte d'un AVC peut avoir plusieurs signes comme une paralysie, une faiblesse soudaine, des difficultés à parler et à comprendre le langage et des problèmes de vision.</p><p> </p><p> </p><p>L'accident cérébrovasculaire est un problème de santé grave et vous devez appeler immédiatement le 911. Il est préférable d'appeler une ambulance plutôt que de conduire vous-même à l'hôpital ou de laisser d'autres personnes vous conduire. Rappelez-vous d'un coup, chaque minute compte.</p><p>L'AVC comporte de nombreux facteurs de risque, dont beaucoup sont des problèmes de santé chroniques et de mauvaise qualité. Ceux-ci comprennent l'hypertension artérielle, l'obésité, le diabète et les maladies cardiaques.</p><p>Certains comportements de vie malsains sont liés à un risque d'AVC plus élevé. De tels comportements comprennent le tabagisme, l'abus d'alcool ou de drogue, le manque d'activité physique, le stress et la dépression, un régime alimentaire malsain, des taux de cholestérol sanguin malsains.</p><p>Les bonnes nouvelles sont que l'AVC est évitable, et ce que vous devez faire est d'avoir un style de vie sain pour le cœur.</p><div style=
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Récemment, des chercheurs du Centre médical presbytérien / Weill Cornell de New York ont ​​donné quelques conseils pour prévenir les AVC. Selon eux, vous pouvez faire quatre choses pour vous protéger.

Réduction de l'apport en sel. Cela vous aide à réduire le risque d'hypertension artérielle, qui est un facteur de risque important d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque.

Le niveau de pression artérielle saine est de 120/80 ou moins. Vous pouvez aromatiser votre nourriture avec diverses épices qui sont plus salubres que le sel.

Diète saine pour le cœur. Cela peut vous aider à maintenir un bon équilibre entre votre bon cholestérol (HDL) et le mauvais cholestérol (LDL).

Des niveaux sains de cholestérol sanguin peuvent réduire le risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque. Les taux de cholestérol doivent rester à 200 mg / dl ou moins.

Arrêter de fumer. Tout le monde sait que fumer est nocif pour la santé, mais peu peuvent réussir à arrêter de fumer. Fumer est mauvais non seulement pour les poumons, mais aussi pour le cerveau et le cœur.

Les fumeurs peuvent avoir deux fois plus de risques d'AVC parce que leurs vaisseaux sanguins sont endommagés, que leur tension artérielle est élevée et que leur obstruction des artères s'accélère.

S'entraîne régulièrement. L'exercice est le meilleur remède pour de nombreuses maladies chroniques. Cela est particulièrement vrai si vous êtes en surpoids ou obèses.

L'obésité peut augmenter le risque d'hypercholestérolémie, d'hypertension, de diabète de type 2 et tous ces facteurs peuvent augmenter le risque d'AVC.

Un exercice régulier, soit 30 minutes par jour ou 150 minutes par semaine, peut aider à réduire le risque d'AVC et peut être un bon moyen de perdre ces kilos superflus et d'améliorer considérablement votre santé.

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Tout le monde peut faire les quatre choses ci-dessus pour réduire le risque d'AVC.

Mais si vous avez 55 ans ou plus, des Afro-Américains ou des Hispaniques, ou si vous avez des antécédents familiaux d'AVC, vous avez un risque accru d'AVC et un mode de vie sain peut ne pas suffire.

Vous devrez peut-être discuter avec votre médecin de la façon de prévenir la maladie.

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