S'attendre à une journée stressante peut réduire vos capacités cognitives

        

 S'attendre à une journée stressante peut réduire vos capacités cognitives "title =" S'attendre à une journée stressante peut réduire vos capacités cognitives "/></div><p>        </p><p>Il pourrait y avoir une part de vérité dans le dicton «se lever du mauvais côté du lit», selon les chercheurs de Penn State.</p><p>Ils disent que commencer votre journée en se concentrant sur la façon dont votre journée sera stressante peut nuire à votre état d'esprit tout au long de la journée.</p><p>Les chercheurs ont constaté que lorsque les participants se sont réveillés avec l'impression que le jour à venir serait stressant, leur mémoire de travail – qui aide les gens à apprendre et à retenir l'information même lorsqu'ils sont distraits – était plus faible plus tard dans la journée.</p><p> </p><p> </p><p>Anticiper quelque chose de stressant a eu un grand effet sur la mémoire de travail, indépendamment des événements stressants réels.</p><p>Jinshil Hyun, un étudiant au doctorat en développement humain et en études familiales, a déclaré que les résultats suggèrent que le processus de stress commence bien avant un événement stressant.</p><p>"Les humains peuvent penser et anticiper les choses avant qu'elles ne se produisent, ce qui peut nous aider à nous préparer et même à prévenir certains événements", a déclaré Hyun.</p><p>"Mais cette étude suggère que cette capacité peut aussi être préjudiciable à votre fonction de mémoire quotidienne, indépendamment du fait que les événements stressants se produisent réellement ou non."</p><p>Martin Sliwinski, directeur du Centre pour le vieillissement en santé de Penn State, a déclaré que la mémoire de travail peut affecter de nombreux aspects de la vie quotidienne et que la mémoire de travail peut avoir un impact négatif sur la vie quotidienne des individus. déclin.</p><p>"Une mémoire de travail réduite peut vous rendre plus susceptible de faire une erreur au travail ou peut-être moins capable de se concentrer", a déclaré Sliwinski.</p><div style=
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"De plus, en regardant cette recherche dans le contexte d'un vieillissement en bonne santé, il y a certaines erreurs cognitives importantes que les personnes âgées peuvent faire.

Prendre la mauvaise pilule ou faire une erreur en conduisant peut avoir des conséquences catastrophiques. "

Alors que des recherches antérieures ont examiné comment les événements stressants peuvent affecter l'émotion, la cognition et la physiologie, peu a été fait sur les effets de l'anticipation d'événements stressants qui n'ont pas encore eu lieu dans la vie quotidienne.

Les chercheurs ont recruté 240 adultes racialement et économiquement divers pour participer à l'étude.

Pendant deux semaines, les participants ont répondu sept fois par jour à des questions provenant d'une application pour smartphone:

une fois le matin pour savoir s'ils s'attendaient à ce que leur journée soit stressante, cinq fois au cours de la journée au sujet des niveaux de stress actuels et une fois la nuit pour savoir s'ils s'attendaient au lendemain à être stressants.

Les participants ont également accompli une tâche de mémoire de travail cinq fois par jour.

Hyun a déclaré que même si les études en laboratoire ont l'avantage de contrôler l'expérience des participants au cours de l'étude, l'utilisation des téléphones intelligents pour collecter les données au cours de la vie quotidienne des participants a également été bénéfique.

"En demandant aux participants de noter leur stress et leur cognition au cours de leur journée, voyons comment ces processus fonctionnent dans le contexte de la vie quotidienne", a déclaré Hyun.

"Nous avons été en mesure de recueillir des données tout au long de la journée sur une période plus longue, au lieu de quelques points dans le temps dans un laboratoire."

Les chercheurs ont constaté qu'une plus grande anticipation du stress le matin était associée à une mémoire de travail plus faible plus tard dans la journée. L'anticipation du stress de la veille n'était pas associée à une mémoire de travail plus faible.

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Sliwinski a déclaré que les résultats – publiés récemment dans les Journaux de Gérontologie: Sciences psychologiques – montrent l'importance de l'état d'esprit d'une personne à la première heure le matin, avant que quelque chose de stressant ne se produise encore.

"Lorsque vous vous réveillez le matin avec une certaine perspective pour la journée, en un certain sens, le dé est déjà lancé", a déclaré Sliwinski.

"Si vous pensez que votre journée va être stressante, vous allez ressentir ces effets même si rien de stressant ne finit par se produire.

Cela n'avait pas vraiment été montré dans la recherche jusqu'à présent, et cela montre l'impact de notre façon de penser sur le monde. "

Les chercheurs ont déclaré que les résultats ouvrent la porte à des interventions possibles qui peuvent aider les gens à prédire quand leur cognition peut ne pas être optimale.

"Si vous vous réveillez et que vous sentez que la journée va être stressante, peut-être que votre téléphone peut vous rappeler de faire un peu de relaxation profonde avant de commencer votre journée", a déclaré Sliwinski.

"Ou si votre connaissance est à un endroit où vous pourriez faire une erreur, peut-être que vous pouvez obtenir un message qui dit que ce n'est peut-être pas le meilleur moment pour faire un tour."

Sliwinski a dit qu'ils travaillaient sur d'autres études qui utiliseront des capteurs portables pour recueillir des données encore plus approfondies sur l'effet du stress sur les états physiologiques des participants.

Hyun a ajouté qu'elle s'intéresse également aux futures études qui peuvent aider à découvrir les mécanismes psychologiques ou biologiques possibles derrière la façon dont le stress affecte la cognition.

 

 

        

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