Récupération des toxicomanies si forte que le doute subsiste

L'une des choses qui m'a le plus frappé au début du rétablissement était la peur et l'anxiété.

J'étais dans un centre de traitement et j'assistais à des réunions tous les jours et je me suis rendu compte que beaucoup de gens ne se rendaient pas au point de rétablissement de 30 jours. Je me suis vite rendu compte que les chiffres étaient accumulés contre nous en début de récupération

J'avais donc beaucoup de doute sur moi-même à ce stade précoce de mon rétablissement et j'aurais souhaité que ça disparaisse. Mais je veux illustrer juste comment j'ai travaillé à travers ce doute de soi et quel genre de rétablissement qui a finalement produit pour moi. Je suis tout à fait certain qu'il y a un bon et un mauvais moyen de faire face à ces doutes que nous éprouvons dans le rétablissement précoce.

La ​​nature de mon doute de soi était, d'abord, que je deviendrais simplement l'un des "Statistiques" dans le rétablissement précoce et être quelqu'un qui a rechuté. Je suis allé au traitement en milieu hospitalier et c'est là que j'ai entendu pour la première fois l'idée que la plupart des gens en phase de rétablissement précoce ne le font pas. Les chiffres étaient effrayants et il semblait que les chances étaient très contre moi. Je m'inquiétais de ne pas rester sobre.

Au fil du temps, la nature de mon doute s'est lentement déplacée. Je me suis retrouvé à m'éloigner des réunions des AA et à faire des choses comme l'exercice, la rédaction d'un journal, les réunions en ligne, etc. Le message que vous entendez dans les réunions des AA et des AN est assez cohérent, et ce message est: «Si vous quittez les réunions, vous retomberez à coup sûr.» C'est un thème très commun que vous entendez au sein des AA et des NA. encore.

Pendant quelques mois, j'ai lutté avec ça au niveau interne: les réunions quotidiennes des AA ne résonnaient pas avec moi et mon rétablissement, et pourtant j'étais terrifiée à l'idée de m'en éloigner. Était-il possible pour une personne de s'engager sur son propre chemin dans la récupération et de vraiment réussir dans la sobriété? Ou étaient-ils toujours en train de se duper jusqu'à ce qu'ils finissent par rechuter? Quelle était la vraie vérité?

J'ai eu des discussions avec des membres des AA et ils ont exprimé une grande préoccupation pour moi alors que je commençais à m'éloigner des réunions. Ils m'avertirent que je me dirigeais vers une rechute.

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Encore une fois, j'ai agonisé à cause de mon doute. Et s'ils avaient vraiment raison, et si quelqu'un avait quitté les réunions quotidiennes des AA était vraiment condamné à rechuter? Et si c'était vrai? Comment pouvais-je espérer réussir là où tant d'autres avaient échoué?

Donc, à ce moment-là, j'avais beaucoup de doute et j'ai essayé de prendre des décisions. Après l'avoir agonisé pendant un certain temps, j'ai décidé que je n'allais pas me forcer à continuer les réunions quotidiennes.

Mais j'ai fait une alternative à cela. J'étais poussé par la peur de la rechute et j'étais poussé par mon propre doute.

Si je vais quitter les réunions quotidiennes des AA, je me suis disputé, alors je vais le faire dans un tel contexte. Je me donne donc toutes les chances de travailler un programme complet de rétablissement en dehors des AA

En d'autres termes, je n'allais pas simplement quitter les réunions quotidiennes et ensuite regarder des dessins animés toute la journée. J'allais continuer à travailler à mon rétablissement d'autres façons. Et j'étais si inquiet et si plein de doute sur moi-même que j'ai commencé à faire des remue-méninges sur ce que je pouvais faire quotidiennement pour consolider mon rétablissement.

En quoi consistaient ces listes? Des choses comme la méditation, la rédaction d'un journal, l'accès aux forums AA en ligne, aller au travail, aller à l'école, s'entraîner régulièrement, se connecter avec au moins un pair de récupération chaque jour, etc.

Comprendre, Cependant, cela ne pourrait pas être une approche passive de la récupération. Je n'ai pas dit «oh, eh bien, je vais arrêter d'assister aux réunions des AA, mais peut-être que je croiserai quelqu'un de la récupération demain, et peut-être que je ferai de l'exercice ou peut-être que j'aurai envie d'écrire dans mon journal. "Ces attitudes ne vont pas vous garder propre et sobre. Vous ne pouvez pas être passif dans votre approche du rétablissement, que vous alliez à des réunions ou que vous fassiez quelque chose d'autre.

Au lieu de cela, vous devez être actif. Donc, je faisais une liste vers la fin de chaque jour pour ce que j'allais faire demain pour ma vie, et pour mon rétablissement. Donc, j'aurais au moins 4 à 6 éléments sur cette liste que j'allais travailler, et je voudrais simplement suivre cette liste et m'assurer que tout a été fait.

De cette façon, j'étais capable de rester actif et proactif tout au long de mon parcours de rétablissement. Au lieu de rester assis et d'attendre qu'un problème ou un défi apparaisse dans ma vie, je cherchais activement des solutions à l'avance avec des choses telles que la méditation, la rédaction de revues, et ainsi de suite. Je continuais aussi à parler aux gens en rétablissement et à prendre conseil auprès d'eux, à obtenir des suggestions pour optimiser ma vie, etc.

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Si vous êtes passif dans votre rétablissement, alors vous êtes en danger de rechute. C'est parce que votre tendance à vous auto-médiquer avec des drogues ou de l'alcool est naturel et automatique pour vous. Finalement, vous reviendrez à ce que vous savez le mieux, à moins que vous ne cherchiez activement de nouvelles solutions.

Mes doutes ont commencé à fondre lorsque j'ai réalisé que mon rétablissement était assez fort et que j'avais accumulé plusieurs mois. succès continu. Je n'étais pas arrogant à propos de la force de mon rétablissement et j'ai continué à essayer de m'abaisser et d'apprendre de nouvelles choses, en réalisant que c'était la clé pour rester sobre. Je savais que j'avais tourné un coin significatif quand, à un moment donné, une personne d'AA qui me prévenait de la rechute m'a dit: «Je ne sais pas comment tu fais … Je ne sais pas comment tu arrives à restez propre et sobre sans aller aux réunions. »Cette personne avait récidivé récemment puis était revenue au traitement

Je lui ai expliqué que le rétablissement consiste à travailler dur pour apporter des changements positifs, et vous pouvez soit le faire dans le cadre des AA, ou vous pouvez le faire en dehors de AA avec la croissance personnelle. De toute façon, c'est une tonne de travail acharné. De toute façon, vous devez consacrer votre vie à un changement positif et à la croissance. De toute façon, vous devez vous réveiller tous les jours et prendre des mesures positives et transformer les mauvaises habitudes en bonnes habitudes.

Le programme des AA fonctionne pour certaines personnes mais pas pour d'autres. Mais en réalité, c'est juste un cadre qui pointe vers la solution, qui est la croissance personnelle.

Si vous voulez que votre doute se dissipe finalement, alors vous devez mettre un effort monumental et soutenu dans votre vie en termes de croissance personnelle. Vous pouvez le faire chez les AA ou vous pouvez le faire selon vos propres termes, mais comprenez simplement que cela va demander beaucoup de travail et un effort soutenu. Bonne chance!

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