Pourquoi ai-je des maux de tête après des entraînements intensifs?

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Lorsque vous faites de l'exercice ou que vous vous exercez physiquement, les muscles de la tête, du cou et du cuir chevelu ont besoin de plus de sang pour circuler. Cela provoque la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui peut conduire à une condition appelée maux de tête à l'effort.

QUELLE EST LA CAUSE D'UNE EXERTION HEADACHE?

Des casse-tête d'effort se produisent lorsqu'une combinaison des circonstances suivantes est vraie:

• DÉSHYDRATATION: La déshydratation épaissit votre sang

• MANOEUVRE DE VALSALVA (haletant): Cela provoque une hausse spectaculaire de la pression artérielle

• POSITION PAUVRE: Tout ce qui n'est pas une colonne vertébrale neutre provoque des constrictions sur les artères carotides, les principales artères qui fournissent le sang au cerveau.

• AUGMENTATION DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE: Au fur et à mesure des progrès, votre fréquence cardiaque montera régulièrement de sorte que, à la fin de votre série, elle peut atteindre votre fréquence cardiaque maximale.

• HEAVYWEIGHT: Plus le poids de votre corps est élevé, plus vous augmentez votre pression artérielle lorsque vous le soulevez. Les jambes étant le groupe musculaire le plus fort du corps, il faut plus de poids pour atteindre un niveau de fatigue ou de défaillance. La corrélation entre les poids lourds et une augmentation de la tension artérielle rend les mouvements des jambes composés plus risqués que les autres mouvements.

La tension artérielle élevée, la fréquence cardiaque, l'épaississement du sang et la constriction des artères peuvent entraîner une poussée de sang dévastatrice qui tente de pénétrer dans le cerveau, dilate de force les parois des artérioles et exerce une pression sur les méninges.

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Combien de temps durera le HEADACHE?

Les maux de tête liés à l'effort ont trois phases:

• An INTENSE HEADACHE: La première phase est le mal de tête intense et douloureux qui survient pendant ou immédiatement après un entraînement intense. La douleur est généralement dans les tempes ou le dos de la tête. La sensation peut être décrite comme une grenade qui explose dans la tête. Un mal de tête frappe rapidement et palpite douloureusement. Ce mal de tête ne disparaîtra pas tant que la fréquence cardiaque, la tension artérielle et la totalité de l'activité n'auront pas diminué.

• DULL HEADACHE: La deuxième phase est un mal de tête terne et fatigant qui peut durer jusqu'à deux semaines. Il s'attarde généralement partout où la phase initiale du mal de tête a été ressentie parce que c'est là que les méninges ont éclaté.

• RECUPERATION COMPLÈTE: Le rétablissement complet dépend de la gravité du mal de tête initial et de la qualité du repos donnée à l'organisme pour se rétablir. Si le corps a la possibilité de guérir, les maux de tête sourds disparaissent généralement en une semaine. La récupération complète réelle, c’est-à-dire la capacité à effectuer au même niveau qu’avant les maux de tête, prendra environ deux mois.

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Lorsque vous faites de l'exercice ou que vous vous exercez physiquement, les muscles de la tête, du cou et du cuir chevelu ont besoin de plus de sang pour circuler. Cela provoque la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui peut conduire à une condition appelée maux de tête à l'effort.
QU'EST-CE QUI CAUSE UNE EXERTION HEADACHE?
Les maux de tête d'effort surviennent quand une combinaison des deux …

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