Faites les deux choses pour avoir un foie en bonne santé

        

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<p> <span style= La stéatose hépatique non alcoolique est une affection étroitement liée à l'obésité, à l'hypercholestérolémie et au diabète.

Actuellement, environ 80 millions de résidents américains souffrent de la maladie.

Cela signifie qu'environ 1 personne sur 3 a un excès de graisse dans le foie et dans le corps.

 

 

Avoir la NAFLD peut entraîner de graves problèmes de santé, notamment une insuffisance hépatique et un cancer du foie.

Il est donc important d'avoir un foie sain.

Robert Fontana, M.D., hépatologue et directeur médical du programme de transplantation du foie de Michigan Medicine, offre des conseils pour améliorer la santé du foie dans la vie quotidienne.

Selon lui, la façon dont les gens peuvent obtenir un foie plus sain passe par leur régime alimentaire.

Il devrait y avoir une réduction des glucides et des calories totales, ce qui peut entraîner une amélioration des graisses stockées dans le foie.

Pour aider à maintenir un régime alimentaire sain, les gens peuvent faire leurs courses trois fois par semaine pour trouver des aliments frais et éviter les distributeurs automatiques.

De plus, les gens devraient sauter le régime riche en graisses et en sucre " Western " qui peut être une source d'inflammation du foie.

Il est également important d'éviter tout alcool. L'alcool n'est pas bon pour le foie, en particulier chez les patients présentant une maladie hépatique préexistante.

Il suggère également d'éviter les compléments alimentaires et à base de plantes. C'est parce qu'il n'y a aucune preuve médicale que ces compléments alimentaires que les gens prennent pour se maintenir en bonne santé rendent leur foie plus sain

Dans sa récente étude, il a constaté une augmentation substantielle des lésions hépatiques d'origine médicamenteuse dues à des compléments alimentaires et à base de plantes en vente libre.

Son étude a également révélé que 40% à 50% des ingrédients figurant sur la liste de nombreux suppléments couramment utilisés sont mal étiquetés.

Outre un régime alimentaire respectueux du foie, l'activité physique régulière est très importante.

L'exercice aérobie aide à brûler les glucides, les graisses et les protéines, ce qui permet au foie de les traiter plus efficacement.

Le chercheur suggère que des personnes le fassent deux à trois fois par semaine et s'y consacrent.

Avoir des objectifs d'exercice réalistes est important pour le bénéfice à long terme.

Des repères pouvant montrer que l'on progresse et évolue dans la bonne direction peuvent être très utiles. Parfois, les gens ont besoin d'un coach avec une perspective médicale.

Source: Michigan Medicine.

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