Oui, vous vous faites plus facilement des bleus en vieillissant – voici pourquoi

En quelques heures, une petite bosse sur la hanche a fait fleurir une étonnante carte en relief noir et bleu. Une petite tape sur votre tibia a pris une teinte violette profonde avant que le soleil ne se couche.

Honnêtement, vous ne vous rappelez même pas avoir frappé votre bras. Mais vous avez un hématome de la taille du Texas pour prouver que vous l'avez fait.

Les cinq principales raisons pour lesquelles vous avez davantage d'ecchymoses en vieillissant

Ce n'est pas votre imagination. Vous avez en effet plus facilement des ecchymoses que vous ne l'aviez dans votre jeunesse. Continuez votre lecture pour savoir pourquoi et ce que vous pouvez faire à ce sujet.

1. Vous perdez du tissu adipeux.

Lorsque vous étiez plus jeune, vous aviez une couche de tissu adipeux entre votre peau et vos capillaires qui vous protégeait des contusions. Mais avec l'âge, le tissu adipeux a tendance à s'amincir. Sans le rembourrage supplémentaire, la moindre bosse ressemble plus à un coup direct.

Assurez-vous d'avoir suffisamment de graisses saines dans votre alimentation. Et ne vous inquiétez pas de perdre ces quelques kilos à moins que votre médecin ne le dise. Les études montrent que les personnes plus âgées avec un peu de peluches supplémentaires vivent de façon plus longue de toute façon.

2. Les vaisseaux sanguins perdent leur élasticité.

Lorsque nous atteignons un certain âge, les choses ne se répètent pas aussi efficacement qu'auparavant. Cela inclut nos vaisseaux sanguins . Et c'est particulièrement vrai pour les petits capillaires qui se trouvent juste sous votre peau.

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Mais cette récupération plus rapide a contribué à prévenir les contusions. Donc, maintenant que les choses sont un peu moins élastiques, vous avez tendance à vous blesser plus facilement et dramatiquement que jamais auparavant.

Faire en sorte que votre régime alimentaire contienne suffisamment de collagène pourrait vous aider. Le collagène favorise une peau saine et des vaisseaux sanguins élastiques qui peuvent prévenir les ecchymoses avant qu'elles ne se manifestent. Essayez le bouillon d'os ou un bon supplément de collagène pour aider à récupérer une partie de votre rebond.


3. Votre armoire à pharmacie est à blâmer.

Prenez-vous des anticoagulants? Ou que dire des doses fréquentes d'analgésiques anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l'aspirine, l'ibuprofène et le naproxène? Parce que ce ne sont que deux des médicaments qui peuvent causer des ecchymoses plus facilement.

Demandez à votre médecin si les ecchymoses sont un effet secondaire des médicaments que vous prenez. Et si les ecchymoses deviennent sérieuses, demandez-lui des alternatives.

4. Les suppléments ont éclairci votre sang.

Tout comme les médicaments, certains suppléments peuvent diluer le sang. En fait, leurs avantages sont souvent liés à cet effet d’amincissement du sang. Mais cela signifie aussi qu'ils nous rendent plus sujets aux contusions.

L'huile de poisson et le ginkgo, par exemple, peuvent avoir cet effet. Si vous ne présentez aucun problème hémorragique et que vous ne prenez pas de médicaments qui diluent votre sang, vivre avec cet effet secondaire pourrait en valoir la peine.

5. Vous avez besoin de plus de vitamine C.

Il n'est pas nécessaire d'être déficient en vitamine C pour contribuer aux contusions. Juste être un peu faible dans cette vitamine essentielle est suffisant pour conduire à plus de ces marques noires et bleues pour certaines personnes. Et des études ont laissé entendre que les personnes âgées peuvent avoir besoin de plus de C à mesure qu'elles vieillissent. De plus, la recherche montre que vous ne pouvez pas absorber la vitamine aussi efficacement qu'auparavant

Votre corps a besoin de vitamine C pour guérir correctement. Sans une quantité suffisante de cette vitamine vitale à bord, une petite bosse peut ne pas guérir rapidement et se transformer en une ecchymose grave.

Chargez des poivrons rouges et jaunes, des légumes-feuilles, des agrumes et des baies pour augmenter votre taux de C.

Si les ecchymoses sont sévères et quelles que soient les précautions que vous prenez, vous finissez toujours en violet, il serait peut-être temps de consulter votre médecin. Bien que rares, les ecchymoses peuvent signaler un problème de santé plus important, comme une maladie du foie ou une leucémie. Pas besoin de paniquer, bien sûr, mais il vaut toujours mieux prévenir que guérir.

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