Le yoga réduit la tension artérielle chez les patients souffrant de préhypertension

        

 Le yoga réduit la tension artérielle chez les patients souffrant de préhypertension. "Title =" Le yoga réduit la tension artérielle chez les patients souffrant de préhypertension "/></div><p>        </p><p>Selon une étude présentée lors de la 68e conférence annuelle de la Société cardiologique de l'Inde (CSI), le yoga réduit la tension artérielle chez les patients souffrant de préhypertension.</p><p>«Les patients souffrant de préhypertension (pression artérielle légèrement élevée) sont susceptibles de développer une hypertension artérielle (pression artérielle élevée) à moins d'améliorer leur mode de vie», a déclaré l'auteur principal, le Dr Ashutosh Angrish.</p><p>"Tant la préhypertension que l'hypertension artérielle augmentent le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et d'insuffisance cardiaque."</p><p> </p><p> </p><p><strong>L'hypertension</strong> est définie comme une pression artérielle systolique (TA) ≥ 140 mmHg et / ou une TA diastolique ≥ 90 mmHg, alors que la préhypertension est une TA systolique de 120 à 139 mmHg ou une TA diastolique de 80 à 89 mmHg .</p><p>Cette étude a examiné l'impact du hatha yoga sur la tension artérielle chez 60 patients atteints de préhypertension qui étaient en bonne santé. Les détails de la pratique du yoga ont été publiés précédemment.</p><p>En bref, les patients ont été randomisés en deux groupes de 30 pour évaluer l'effet de trois mois de yoga plus des changements de mode de vie conventionnels par rapport aux changements de mode de vie conventionnels (groupe témoin).</p><p>Le yoga comprenait des exercices d'étirement (asanas), le contrôle de la respiration (pranayam) et la méditation. Il a été enseigné par un instructeur de yoga pendant un mois et les patients l'ont ensuite suivi à la maison.</p><div style=
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La pratique du yoga durait une heure par jour. Les changements de mode de vie conventionnels comprenaient un exercice aérobie modéré, un régime alimentaire et l'arrêt du tabac.

L'âge moyen des participants était de 56 ans dans le groupe de yoga et de 52 ans dans le groupe témoin. Dans le groupe de yoga, il y avait 16 femmes et 14 hommes, tandis que dans le groupe témoin, il y avait 17 femmes et 13 hommes.

La TA moyenne de 24 heures au départ était de 130/80 mmHg dans le groupe yoga et de 127/80 mmHg dans le groupe témoin.

Les chercheurs ont découvert que dans le groupe de yoga, la pression artérielle diastolique sur 24 heures et la tension diastolique nocturne diminuaient significativement d'environ 4,5 mmHg et que la pression artérielle moyenne sur 24 heures diminuait significativement d'environ 4,9 mmHg. Le groupe de contrôle n'a montré aucun changement significatif de la tension artérielle.

Le Dr Angrish a déclaré: «Bien que la réduction de la pression artérielle soit modeste, elle pourrait être cliniquement très significative, car même une diminution de la pression diastolique de 2 mmHg pourrait réduire le risque de maladie coronarienne de 6% et le risque de accident vasculaire cérébral et attaque ischémique transitoire de 15% "4

En ce qui concerne la façon dont le yoga peut réduire la tension artérielle, le Dr Angrish a déclaré: «Notre étude ne permet pas de déterminer le mécanisme exact, mais le yoga pourrait diminuer la sympathie, réinitialiser les barorécepteurs et provoquer des effets neuro-humoraux.

Les résultats suggèrent qu'une combinaison des trois composantes du yoga (asanas, pranayam et méditation) est utile, mais notre étude est incapable de déterminer leur contribution individuelle. "

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Il a conclu: «Nos recherches suggèrent que les patients souffrant de préhypertension devraient être avisés de pratiquer le hatha yoga (une combinaison d’asanas, de pranayam et de méditation) pendant une heure par jour. Il peut prévenir le développement de l'hypertension et donner un sentiment de bien-être. "

 

 

        

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