5 raisons inattendues pour lesquelles vous êtes irrégulier (Conquérir la constipation)

Personne n'aime l'admettre. Mais croyez-moi, la constipation arrive à tout le monde. Nous avons tous des jours où nous ne pouvons tout simplement pas . Des jours où, peu importe combien de temps nous restons sur le pot en porcelaine, nous ne progressons pas.

C'est peut-être ce nouveau med que votre doc vous a prévenu. Ou vous avez passé quelques jours sur le canapé. Peut-être votre alimentation manque-t-elle tout simplement assez de fruits et de légumes récemment.

Le coupable de la constipation est généralement facile à identifier dans ce type de cas. Et la solution est généralement aussi simple. Certains changements simples peuvent généralement faire avancer les choses.

Mais parfois, un cas de constipation n'a pas une cause aussi évidente.

Les coupables de constipation cachés

Si vous n'avez aucune idée de ce qui se cache derrière vos séances de marathon dans la salle de lecture, continuez à lire. Parce que l'une de ces cinq raisons inattendues de la constipation pourrait être la raison pour laquelle vous êtes irrégulier.

1. Hypothyroïdie:

Votre thyroïde a un impact sur tous les autres organes de votre corps. Lorsque votre thyroïde ralentitd'autres organes suivent souvent. Et cela comprend le tractus intestinal qui peut causer la constipation.

Si vous croyez qu'une thyroïde lente se trouve derrière votre propre intestin, ralentissez la recherche d'autres symptômes courants. Par exemple, les poches, la prise de poids, la faiblesse musculaire et la peau sèche sont des signes courants d'hypothyroïdie. Si vous présentez plus d'un de ces symptômes, demandez à votre médecin de vous faire passer un test de thyroïde.

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2. Laxatifs:

Oui, vous l'avez bien lu. Les laxatifs censés soulager votre irrégularité pourraient être la cause de votre constipation.

Votre tractus intestinal est recouvert de muscle. Et comme tout autre muscle, ils peuvent devenir mous et faibles par manque d'utilisation. Et c'est exactement ce qui arrive lorsque vous prenez des laxatifs trop souvent. Les produits chimiques contenus dans le médicament font tout le travail lourd. Et lorsque les muscles de votre tractus intestinal cessent de faire le travail, ils peuvent devenir trop faibles pour intervenir lorsque vous en avez vraiment besoin.

Évitez les laxatifs chimiques agressifs et essayez plutôt une approche naturelle. Si vous avez encore besoin d'une aide supplémentaire, les coques de psyllium peuvent souvent aider à faire avancer les choses.


3. Chocolat:

En quantités raisonnables, le chocolat noir est un produit sain. Mais si vous souffrez de troubles gastro-intestinaux chroniques tels que la constipation ou un intestin irritable, il est peut-être temps de faire une pause.

Le European Journal of Gastroenterology and Hepatology a identifié le chocolat comme un problème potentiel pour les personnes souffrant de maladies chroniques. Éliminez entièrement le chocolat pendant quelques semaines pour voir si cela soulage vos problèmes intestinaux. S'il n'y a pas de changement, n'hésitez pas à l'ajouter à votre alimentation.

4. Diurétiques:

Si vous prenez un diurétique pour vous débarrasser d'un excès de liquide ou de bouffissures, cela pourrait également être à l'origine de votre irrégularité. Les diurétiques peuvent entraîner une légère déshydratation, qui est également l'une des causes les plus courantes de constipation.

Lorsque vous devenez déshydraté, votre corps va effectivement extraire des fluides de vos selles afin d'obtenir l'hydratation dont il a besoin. Cela les rend plus difficiles et plus denses. Et bien sûr, cela rend les selles beaucoup plus difficiles.

Si vous êtes sous diurétique et croyez que cela peut contribuer à votre constipation, discutez avec votre médecin d'autres options. Et en attendant, assurez-vous de boire beaucoup d’eau.

5. Tenue dans:

Il s'avère que vous pouvez accidentellement apprendre à vos intestins à ne pas bouger. Semblable à la surutilisation des laxatifs, si vous prenez l'habitude de ne pas aller lorsque vous devez aller, vos muscles intestinaux peuvent s'habituer à ne plus bouger et cesser de fonctionner efficacement.

Les gens qui hésitent à aller à la selle ailleurs qu'à la maison ou qui sautent des pauses dans la salle de bain parce qu'ils sont "trop ​​occupés" peuvent développer ce problème.

L'ajout d'aliments riches en eau et en fibres à votre régime alimentaire peut généralement aider à faire avancer les choses. Mais il est également important de vous recycler pour partir quand vous devez y aller.

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