Comment faire de l'exercice en s'occupant des enfants |

Les vacances d'été peuvent être une période coûteuse, avec des sorties et des repas à payer. On a parfois l'impression que votre monde est complètement tourné vers lui, sans avoir le temps de faire toutes les choses que vous faites habituellement. Si vous avez constaté que vous n'avez plus le temps de faire vos exercices habituels, vous devez être plus créatif.

Voici quelques idées pour vous aider à faire plus d'exercice lorsque vous ne pouvez pas aller à la salle de sport ou faire une course:

Emmenez les enfants au terrain de jeux

Si vous avez des enfants plus jeunes qui ont besoin d'aide pour se déplacer dans la cour de récréation, vous pouvez faire de l'exercice. Pousser les balançoires est bon pour vos bras – qui doit faire du poids au gymnase? Courir après eux pendant des heures vous permettra de rester actif et de vous assurer que vous vous rendez au terrain de jeu si vous êtes assez local. Vous envisagez de mettre des équipements de jeux dans votre propre jardin? Jetez un coup d'oeil à Kompan pour avoir une idée de ce que vous pouvez obtenir.

Balade à vélo

Une balade à vélo peut convenir à tous les âges des enfants, car vous pouvez placer des enfants plus petits sur une bicyclette, ou des enfants plus âgés peuvent faire de la bicyclette. Tout ce que vous avez à faire est de trouver un itinéraire sûr ou de vous garer pour faire un tour en vélo et peut-être emporter un pique-nique pour en faire une journée complète. Pour que ce soit plus attrayant pour les enfants, vous pouvez aller dans un parc où il y a beaucoup à faire. N'oubliez pas de prendre des serrures de vélo si vous allez laisser les vélos pendant que vous faites autre chose.

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Se joindre au football / cricket

Vous ne faites peut-être pas beaucoup de sport comme le football et le cricket, mais le fait de jouer lorsque les enfants jouent peut non seulement être un bon moyen de passer du temps avec eux, mais aussi de faire de l'exercice. Vous ne savez jamais, vous pourriez découvrir un talent caché! Courir pour courir après le ballon, même pour ceux qui n'ont aucun talent pour le football, va brûler beaucoup de calories .

Si vous n'aimez pas les jeux auxquels ils jouent, introduisez vos sports préférés et essayez de les faire participer à des courses qui vous donneront l'occasion de faire beaucoup de courses, comme des courses et d'autres sports. beaucoup de course autour.

Wii Sports et Wii Fit

Si vous avez accès à une console Wii ou à quelque chose de similaire qui vous permet de faire du sport sur une console de jeux, c'est un excellent moyen de faire de l'exercice tout en vous amusant. Il existe toutes sortes de jeux différents, du tennis à la boxe, qui vous permettent de rester actif lorsque vous simulez les actions du sport. Le jeu de boxe est probablement le meilleur pour brûler de grandes quantités de calories, mais il existe d’autres jeux comme Wii Sports Resort qui sont aussi très amusants. Le pack Sports Resort propose douze activités différentes, parmi lesquelles le canoë, le cyclisme, le basketball et le wakeboard.

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Les enfants vont adorer tous les jeux que vous jouez ensemble, tandis que vous resterez actifs pendant que vous les essayerez tous. D'autres consoles de jeux font des choses similaires, comme la Xbox Kinect et le PlayStation Move, donc si vos enfants ont déjà une console de jeux, il pourrait y avoir une option pour ajouter du matériel pour le rendre plus actif pour toute la famille.

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