Conseils écologiques pour un mode de vie sain

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1. Évitez les aliments préemballés, les mets à emporter et les fast-foods

Commencez votre voyage vers une vie plus verte et plus saine en mangeant les bons aliments. Ce n’est un secret pour personne que de nombreux aliments préemballés, à emporter et à emporter contiennent des ingrédients malsains. Dans le même temps, ces aliments viennent avec des matériaux d'emballage qui ne se retrouvent que dans les bennes. Au lieu de choisir des aliments instantanés, vous pouvez passer quelques minutes de votre journée dans la cuisine pour préparer vos propres aliments sains.

2. Utilisez des nettoyants écologiques

Beaucoup d'entre nous utilisent des produits de nettoyage à la maison agressifs. Malheureusement, ces nettoyants peuvent avoir des effets néfastes sur la santé et l'environnement. Parmi les problèmes de santé les plus courants associés aux produits de nettoyage à domicile, mentionnons les poussées d’asthme, les allergies, les éruptions cutanées et les intoxications. Ces produits chimiques peuvent aussi s'échapper dans l'environnement et causer des dommages indésirables, en particulier dans l'écosystème marin.

Heureusement, il existe des ] aux agents de nettoyage à domicile, tout comme ceux utilisés par les services de nettoyage écologiques. Ainsi, la prochaine fois que vous achetez des produits d'entretien ménager, lisez l'étiquette et choisissez des options écologiques et écologiques. Vous pouvez même fabriquer vos propres nettoyants à l’aide d’ingrédients écologiques que l’on trouve généralement dans la cuisine; Par exemple, vous pouvez mélanger du vinaigre avec du bicarbonate de soude et du sel pour obtenir un démaquillant efficace.

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3. Choisissez des aliments frais, cultivés localement

En achetant des aliments frais, cultivés localement, vous atteignez non seulement vos objectifs de santé, mais vous contribuez aussi indirectement à réduire la consommation de carburant. On estime que les légumes, les fruits, les récoltes et tous les autres produits alimentaires parcourent environ 3 000 miles avant d'entrer dans nos assiettes. Le transport des aliments reste une source majeure d'émissions, de pollution et de consommation de carburant. Mais mis à part le préjudice causé à l'environnement, la longue distance parcourue par les aliments que nous consommons le rend vulnérable à la contamination ainsi qu'à la perte de saveur, de contenu nutritionnel et de bienfaits pour la santé. En choisissant des aliments frais issus de fermes locales, vous vous assurez de consommer des aliments plus sains. Sans oublier que cela contribue également à promouvoir votre économie locale.

4. Évitez les boissons en bouteille

Les boissons gazeuses et autres boissons en bouteille ne sont pas seulement malsaines; ils sont également hostiles à l'environnement. Les bouteilles en plastique comptent parmi les plus importantes sources de polluants environnementaux. Chaque minute, un million de bouteilles en plastique sont achetées dans le monde entier ; et d'ici 2021, il dépasserait le billion de tonnes qui surpasse tous nos efforts de recyclage actuels. Une quantité énorme de ces polluants finit par se retrouver dans des plans d'eau mettant en péril l'écosystème marin.

En termes de santé, bon nombre de ces boissons contiennent des niveaux de sucre malsains pouvant nuire à votre alimentation. Ainsi, au lieu d'acheter des boissons gazeuses et d'autres boissons en bouteille sucrées, vous pouvez préparer vos propres jus de fruits et les placer dans une bouteille en céramique réutilisable. Rendez vos fruits plus excitants en essayant de temps en temps des recettes de nouveaux mélangeurs . De cette façon, vous pouvez vivre plus sainement et réduire la consommation de bouteilles en plastique.

5. Réduire la consommation de viande

Vous avez peut-être entendu parler de problèmes de santé liés à une consommation excessive de viande, comme les maladies cardiaques, le cancer, les maladies gastro-intestinales, etc. Mais en dehors de ces effets néfastes sur la santé, notre mode de consommation de viande a également un impact environnemental considérable. L'agriculture moderne est un danger environnemental majeur qui pose des problèmes tels que les émissions de gaz à effet de serre, la surconsommation d'eau, la dégradation de la qualité de l'air et de l'eau, la surexploitation des ressources en terres, l'extinction des espèces et la déforestation.

Votre consommation de viande peut également aider à réduire l'impact environnemental de la production de viande. Et la meilleure partie de cela est que vous pouvez éviter les risques associés à une consommation excessive de viande.

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6. Pas de trajet domicile-travail

La marche ou le vélo pour se rendre au travail est une façon saine et durable de vivre. Cela est particulièrement vrai si votre lieu de travail est tout près de chez vous. Peut-être qu’il n’est pas nécessaire de préciser les avantages pour la santé de la marche ou du vélo au travail. Outre ces avantages pour la santé, vous contribuez également à réduire l’impact environnemental du transport des locomotives, notamment la pollution atmosphérique, les nuisances pour les voisins, le changement climatique et la circulation.

pendant quelques semaines et voir comment cela peut améliorer votre santé. De nombreux travailleurs qui optent pour un trajet sans émission déclarent qu'ils ont tendance à être plus productifs et même à arriver tôt au travail. Et voici un bonus, vous pouvez économiser sur vos frais de transport quotidiens lorsque vous faites du vélo ou à pied. Quoi de plus encourageant que cela!

Il ne faut qu'une étape pour commencer à adopter un mode de vie sain et vert. Espérons que ces conseils vous incitent à commencer à faire des choix écologiques et sains. Commencez dès aujourd'hui avec ces conseils et voyez comment ils peuvent vous rendre la vie meilleure.

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