Petit-déjeuner végétalien Des idées pour vivre sainement

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée! Les parents et les médecins nous ont toujours conseillé de toujours manger «comme un roi», et pour une bonne raison. Mais avons-nous tous des idées de petit-déjeuner végétalien qui contribueraient à une vie saine?

C'est souvent un repas sucré, avec des flocons d'avoine, des céréales, des smoothies aux fruits et des parfaits au yaourt grec. Le premier repas de la journée est une excellente occasion de ranger certains de ces deux ou trois tasses de légumes que nous vous recommandons tous de manger tous les jours. Après tout, c'est un excellent moyen d'obtenir des nutriments qui propulsent votre métabolisme et vous maintiennent énergique tout au long de la journée.

Bien sûr, il est facile de remplir les omelettes de légumes rapidement, mais il y a tellement d'autres simples Des façons intéressantes de déguster des légumes au petit-déjeuner. Voici une liste d'idées de petits déjeuners que j'adorerais avoir au quotidien.

RAVA DOSA
Dosa est un type de pancake qui est un mets du sud de l'Inde. Étant riche en glucides, Dosa ne contient pas de sucres ajoutés ni de graisses saturées. C'est une bonne source de protéines, de vitamine B et de vitamine C. L'odeur et le goût de ce plat vont commencer votre journée.

POHA
Populaires au Maharashtra, Poha peut être également consommé comme collation légère.
Également connu sous le nom de riz aplati, il peut être consommé cru en l'immergeant dans de l'eau ou du lait, avec du sel et du sucre au goût ou légèrement frit dans de l'huile avec des noix, des raisins et d'autres épices.
Personnellement, je les aime cuisinés avec des graines de moutarde légèrement frites, du curcuma, des oignons finement hachés. Poha hydraté est ajouté au mélange épicé et cuit à la vapeur pendant quelques minutes.

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AVOINE VEGGIE
Avec les oignons, les tomates et les feuilles de chou le petit-déjeuner veggie-emballé va hardiment où quelques bols d'avoine ont été avant. Cela peut prendre un peu plus de temps pour couper des choses, mais vos papilles vous remercieront d'avoir changé la situation.

SALADE DE FRUITS
Tant de bonté dans un seul bol mais ça reste prend seulement quelques minutes à assembler. Tout ce que vous avez à faire est de trouver des fraises, des raisins, des bananes et tous vos fruits préférés et de les mélanger avec une poignée d'épices.
Manger du végétalien est la bonne façon d'être en bonne santé.

SANDWICH VÉGÉTAL
Il s'agit d'une combinaison très saine, mais assurez-vous de manger du pain brun n'importe quel jour. Les légumes vont évidemment avoir bon goût avec à peu près n'importe quoi.
Bien sûr, ce plat particulier peut même contenir du beurre et de l'huile, comme certains d'entre nous préfèrent les recherches. .

SPROUTS
Les germes de soja sont l'ingrédient le plus répandu dans le monde.
Il y a tellement de façons d'expérimenter les germes. Je le mange habituellement avec des tomates et des oignons mélangés avec une pincée de sel. Quand je dois donner un petit plaisir à mes papilles, je le fais frire avec des légumes et des épices sains.
Les germes sont très nutritifs. Ils donnent un coup de pouce dans la vitamine C et la vitamine B.

AVOINE IDLI
L'avoine Idlis est faible en glucides. Farci de carottes et d’autres légumes, c’est le plat préféré de tous. C'est également un excellent moyen d'inclure de l'avoine dans votre alimentation, qui est riche en nutriments et vous aide à rester en forme.

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VEGAN TACO
Celui-ci a attiré mon attention car il est assez simple à faire rapidement, mais il contient encore quatre légumes et des œufs brouillés pour conserver des protéines toute la matinée.

Un bon petit déjeuner permet non seulement de garder une personne en bonne santé, mais peut aussi aider à perdre du poids. Sauter le petit-déjeuner se traduit par des crises de boulimie au cours de la journée, qui peuvent être nuisibles. Alors, préparez votre appétit et préparez-vous non seulement à un petit-déjeuner sain mais délicieux.

Vous racontez-vous quelque chose avec ces plats? Quel est votre plat de petit-déjeuner préféré? Avez-vous des idées à ajouter? Partagez-le dans la section des commentaires.

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