4 façons de rester en bonne santé tout en travaillant dans le secteur de la santé

Les travailleurs de la santé sont sensibles aux maladies qui circulent dans les établissements de santé. En fait, lors d'une éclosion de syndrome respiratoire aigu sévère (SRAS) à Toronto, 43% des cas ont été trouvés chez des travailleurs de la santé . En plus des risques de travail chez les patients malades, les travailleurs de la santé sont souvent surmenés et stressés – entraînant parfois des problèmes de santé chroniques.

Alors que nous continuons à apprendre comment la santé est interconnectée, les soins intégrés plus commun dans les soins de santé – et pour une bonne raison. Les soins intégrés examinent simplement les soins de santé d'un point de vue centré sur le patient et examinent tous les facteurs affectant leur santé et leur bien-être.

Cela implique souvent de faire appel à différents spécialistes des soins de santé un plan de traitement qui fonctionne pour l'individu. Cette approche s'avère très efficace pour les patients souffrant de problèmes de toxicomanie ou de cancer .

Si vous travaillez dans le secteur des soins de santé, il vaut mieux penser aux soins intégrés que pour les patients. Il peut être bénéfique de vous aider à rester en bonne santé tout en travaillant de longues heures dans un hôpital ou un autre établissement.

La bonne nouvelle? Il n’a jamais été aussi facile de rester en bonne santé! Il s'agit de penser à la façon dont les différents aspects de votre vie affectent votre santé et votre bien-être en général.

Voici quatre façons d'intégrer des habitudes saines dans votre vie pour améliorer la qualité de vie et la santé.

  1. Restez hydraté

Il est facile d'oublier de boire de l'eau quand vous êtes occupé toute la journée (et souvent toute la nuit!) Si vous vous précipitez dans un hôpital, vous devez être conscient de votre niveau d'hydratation encore plus que quelqu'un qui travaille à un bureau. Réglez les alarmes sur votre téléphone et obtenez une bouteille d’eau que vous aimerez utiliser. Quelque chose d'aussi simple que de passer d'une bouteille en plastique à une bouteille en métal peut aider. Certaines bouteilles peuvent garder l'eau froide pendant des heures, tandis que d'autres vous permettent d'injecter des fruits ou d'autres arômes naturels dans votre eau.

  1. Nourrissez votre corps bien

La clé pour bien nourrir votre corps lorsque vous travaillez dans le secteur de la santé est de planifier à l'avance. Préparez des repas en grandes quantités, investissez dans un sac à lunch isolé et prenez des collations saines faciles à prendre au travail. Éviter le sucre et les aliments transformés aidera à éviter les problèmes digestifs, à vous donner plus d'énergie et même à stimuler votre système immunitaire.

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  1. Avoir une attitude et une attitude positives

Bien que Au cours d'une journée difficile, il peut être difficile d'avoir un état d'esprit et une attitude positifs. Le fait de travailler chaque jour avec optimisme peut aider à améliorer votre humeur et votre bien-être. Dans une étude de l'optimisme appris le groupe témoin a développé une dépression modérée à sévère à un taux de 32%, alors que le groupe expérimental ayant pratiqué l'optimisme appris avait un taux de 22%.

Les taux d'anxiété ont également diminué – 15% du groupe témoin avait de l'anxiété après la période de 18 mois, comparativement à 7% du groupe expérimental. Bien que le fait d’avoir un état d’esprit positif et de se sentir bien en interne ne soit pas toujours la solution parfaite, cela peut vous aider à vous sentir mieux au travail. Bien que cela puisse paraître idiot au début, les affirmations sont un excellent moyen de commencer à développer un état d'esprit plus positif.

  1. Réduire au minimum le stress

Plus de 26% des adultes américains luttent contre la dépression. La santé mentale est une préoccupation croissante et toute personne travaillant dans le secteur de la santé doit veiller à répondre à ses besoins mentaux avec des techniques de soins personnels et de lutte contre le stress. Le stress et la mauvaise santé peuvent avoir un impact sur le bien-être mental. C'est pourquoi il est si important de limiter le stress autant que possible.

Faire du yoga, de la méditation mieux au travail. Même si vous ne disposez que de cinq minutes, plonger dans une pièce calme pour quelques minutes de méditation peut vous aider à stabiliser votre humeur.

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Mettez votre santé en premier

nous avons vu depuis des années, mais nous ne pouvons pas utiliser cette approche une fois que quelqu'un est malade. Nous devons mettre en œuvre ces habitudes saines à titre préventif. Comprendre comment la santé mentale et physique est interconnectée peut vous aider à mieux comprendre vos patients et à vous prendre en charge simultanément. L'utilisation de stratégies comme celles décrites ci-dessus peut vous aider à éviter de devenir un patient vous-même et à prendre soin de vos patients plus efficacement.

Le post 4 façons de rester en bonne santé a paru le premier sur Collectif de Health Works .

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