Maîtriser l'art de la maîtrise de soi pour une vie saine

Les cerveaux humains sont d'une complexité fascinante, exécutant un flot incessant de tâches physiques pour que votre corps continue à fonctionner efficacement, tout en étant capable d'émotions et de créativité. pensées. Cette complexité s'accompagne d'une variété épuisante de dysfonctionnements psychologiques et de problèmes émotionnels, et très peu de personnes sont à l'abri des effets négatifs de ces fonctions supérieures. Il y a plusieurs façons d'améliorer votre vie et votre bien-être mental grâce à des choix de vie sains et à des interventions professionnelles, mais le concept de maîtrise de soi est peut-être l'un des éléments fondamentaux de la santé.

Qu'est-ce que la maîtrise de soi?

Tout est dans le nom – être capable de diriger vos actions de la manière dont votre cerveau objectif le sait est mieux que de céder aux impulsions du cerveau subjectif. . C'est comme ça que vous vous sortez le matin quand il serait bien plus agréable de se blottir sous les couvertures, ou ce qui vous fait appeler la compagnie de carte de crédit à propos d'un paiement manqué quand il semble plus facile d'ignorer la lettre ils vous ont envoyé Sans cela, vous n'obtiendrez jamais quelque chose qui ne soit gratifiant et agréable à court terme, et c'est là que vous trouverez la clé pour atteindre le bon niveau de maîtrise de soi dans votre vie.

Plaisir à court terme, gain à long terme

Nos cerveaux sont résolus à se concentrer sur les avantages de la satisfaction immédiate de plutôt que sur les avantages éventuels d'une vision plus large. Prenez un régime, par exemple. Ceci est l'un des domaines classiques où la maîtrise de soi est essentielle si vous voulez perdre du poids et le maintenir. Si vous êtes confronté au choix de regarder la télévision et de manger un paquet d'Oreos, ou d'être en sueur et épuisé pendant une course autour du pâté de maisons, votre cerveau tend naturellement à placer l'activité agréable devant celle qui est moins agréable. La maîtrise de soi permet de voir qu'en évitant de faire de l'exercice et en mangeant des collations riches en calories, vous n'atteindrez jamais votre objectif à long terme de perdre du poids.

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Il n'y a pas de moyen facile de recycler votre cerveau pour donner la priorité aux gains à long terme plutôt qu'à la jouissance instantanée, mais les accomplissements de la race humaine dans de nombreux domaines sont la preuve que cela peut être fait. La motivation est essentielle pour changer les habitudes de vie, par exemple, si vous voulez manger plus sainement, il vous faudra peut-être comprendre les effets néfastes du sucre sur votre corps pour stimuler votre maîtrise de soi. Alternativement, vous pourriez être motivé en voulant regarder de votre mieux pour une occasion spéciale ou avoir plus d'énergie pour jouer avec vos enfants. En trouvant votre motivation, vous découvrirez que vous êtes plus facilement capable de vous maîtriser et de penser à ce que vous ressentirez si vous atteignez vos objectifs, plutôt que de céder à la satisfaction immédiate.

sachez que vous êtes enclin à choisir le plaisir actuel plutôt que la réussite future, car céder au plaisir de manger une tablette de chocolat peut vous donner un bref moment de plaisir, mais ce n’est rien comparé aux effets bénéfiques de votre condition physique. Débloquer la porte de votre motivation et trouver la force nécessaire pour vous maîtriser sont les clés d'un changement de mode de vie réussi.

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