Lutte contre l'obésité – Qu'est-ce qu'une vie saine?

L'obésité en tant que phénomène prend des proportions épidémiques. Cet article décrit l’importance de mener une vie saine avec une alimentation saine et pourquoi il est important d’être en bonne santé, ainsi que des solutions possibles pour les personnes qui ne peuvent pas perdre du poids de manière conventionnelle.

Dans le monde occidental d'aujourd'hui, l'obésité est l'un des problèmes de santé les plus critiques qui entraînent diverses complications cardiovasculaires, le diabète et une qualité de vie réduite.

, alimentés par les fast-foods remplis de sucre, aggravent encore l'obésité – forçant l'une des questions les plus importantes, qu'est-ce qui est sain?

Pour un nombre croissant de personnes obèses, la seule possibilité de vaincre l'obésité est de obtenir une chirurgie de perte de poids à l'étranger .

Définition d'un mode de vie sain

Un mode de vie sain suppose une attitude positive détermination vers un changement positif. Comme dans tout ce qui concerne la vie, l'équilibre est la clé d'un avenir durable et nos corps ne sont pas différents. Parfois, nous pouvons nous demander ce que signifie la santé. La santé est un équilibre entre 3 aspects de notre vie: régime, exercice et repos. La première étape est d'équilibrer ces choses.

Pourquoi devrions-nous manger des aliments sains?

Une alimentation saine, équilibrée, riche en fibres et en protéines les gras trans. Les aliments très nutritifs riches en fibres améliorent la digestion et la résorption, tout en favorisant une désintoxication plus rapide. Les aliments les plus sains contiennent des fruits et des légumes crus, des noix, beaucoup d'eau et évitent les aliments riches en calories «vides», comme les bonbons transformés et les plats frits.

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Exercice quotidien

L'exercice physique programmé libère des endorphines et de la sérotonine dans l'organisme – des substances chimiques qui nous procurent cette sensation de bonheur et de confort émotionnel, tout comme le fait de manger avec le stress. Il est important de noter que le régime d’exercice ne devrait pas surestimer le corps, car il pourrait avoir des effets négatifs sur la santé générale. Lorsque nous nous demandons ce qu'est un exercice sain, cela signifie généralement commencer lentement et augmenter progressivement l'intensité du régime pour produire les meilleurs résultats avec le temps.

Dormez toujours assez

Parallèlement à une alimentation équilibrée et à des exercices quotidiens réguliers, un horaire de sommeil régulier aide également le corps à retrouver son rythme circadien naturel. Un sommeil régulier est un soulagement important du stress qui pourrait aider ceux qui luttent contre l'obésité à éviter de consommer du stress, réduisant ainsi la quantité de glucides inutiles dans l'alimentation quotidienne. De plus, la bonne nuit de sommeil améliore l'humeur et aide la personne à respecter l'horaire préétabli.

Que faire quand tout semble perdu?

Cependant, dans certains cas, Même si un changement de mode de vie est un pas important dans la bonne direction, ce n'est pas tout à fait suffisant. Souvent, les gens recherchent d'autres moyens de lutter contre l'obésité, comme le pontage gastrique ou la chirurgie gastrique.

Le tourisme médical à l'étranger

Les personnes aux prises avec l'obésité peuvent se poser la question «Quel est le choix santé pour moi?» et le tourisme médical apparaît comme la réponse la plus évidente. Ses nombreux avantages comprennent:

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· Traitement médical immédiatement disponible
· Une chance de profiter de vacances dans un autre pays
· Tarifs compétitifs

Le dernier recours

Pour les personnes qui sont incapables de perdre du poids avec un changement de mode de vie, une chirurgie de la manche gastrique pourrait constituer une solution salvatrice. La chirurgie implique le retrait de plus de 80% de l'estomac, afin de réduire les fringales et d'aider de manière significative dans le processus de perte de poids. C'est une procédure qui changera la vie et qui changera pour toujours la relation entre le patient et la nourriture.

Une vie plus heureuse et plus saine

dans chaque personne. Avec un réseau de soutien solide, des changements de style de vie corrects et l'aide de professionnels de la santé de qualité supérieure, c'est un objectif très réalisable.

Alors, quand cette question vague et importante: «Qu'est-ce qui est sain? , la première réponse devrait toujours être «Mon style de vie!»

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