Comment bien manger pour un cerveau en bonne santé

        

 Comment bien manger pour un cerveau en bonne santé "title =" Bien manger pour avoir un cerveau en bonne santé "/></div><p>        </p><p>Le Conseil mondial sur la santé du cerveau (GCBH), qui comprend des experts de l'Université d'Exeter, a examiné la science de l'impact du régime alimentaire sur la santé cérébrale chez les adultes de 50 ans et plus.</p><p>Les experts de GCBH ont soigneusement examiné ce qui peut être conclu en toute confiance sur la question de savoir si et comment les habitudes alimentaires et les choix alimentaires influencent la santé du cerveau.</p><p>La professeure Linda Clare, de l'Université d'Exeter, est vice-présidente du conseil d'administration de GCBH. Elle a dit:</p><p> </p><p> </p><p> <strong>«Notre analyse montre que ce qui est bon pour le cœur est bon pour le cerveau. Manger beaucoup de légumes à feuilles vertes et de baies contribue à une meilleure santé du cerveau.</strong></p><p><strong>Une consommation excessive d'alcool et une alimentation riche en viande rouge, en graisses saturées, en sucre et en sel peuvent nuire à la santé de votre cerveau.</strong></p><p><strong>Au lieu de cela, il est préférable de choisir une variété de fruits et de légumes, des grains sains et d’échanger du beurre et des viandes rouges contre plus d’huile d’olive et de poisson riche en oméga-3. »</strong></p><p>Le nouveau rapport conclut que le passage à de saines habitudes alimentaires peut être bénéfique pour le cerveau. Pour tirer le maximum d’avantages, il est important de procéder à ces changements le plus tôt possible.</p><div style=
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Le rapport conclut qu'il n'y a pas de superaliment «bénéfique pour la santé» et qu'une combinaison de différents types d'aliments et de nutriments est la plus bénéfique.

Il fournit des recommandations précises sur les aliments à encourager, à inclure ou à limiter dans l’alimentation des adultes.

Téléchargez le rapport complet, qui comprend 12 conseils pratiques pour intégrer des habitudes alimentaires saines afin de maintenir la santé du cerveau.

 

 

        

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