5 façons de rester en bonne santé cet été avec la technologie

Êtes-vous assis devant votre ordinateur maintenant, souhaitant avoir plus d'énergie, moins de graisse et plus de muscle? Malheureusement, avec chaque avancée technologique – comme l'ordinateur – nous devenons plus paresseux et moins en santé. La technologie peut faire plus, voyons comment la technologie peut vous garder en bonne santé cet été.

Suivez votre voie vers une meilleure santé grâce aux dispositifs de suivi de la condition physique

La possibilité de suivre en permanence votre activité vous permet d'éviter facilement le surmenage et de vous exercer au niveau idéal pour vos objectifs de mise en forme. Des trackers ont été intégrés dans les montres, les téléphones portables, les chaussures et même les vêtements.

Les suiveurs d'activité utilisent la technologie du détecteur de mouvement pour surveiller vos mouvements et les transmettre instantanément à votre smartphone ou à votre ordinateur. Les types de paramètres surveillés peuvent inclure les calories brûlées, les mesures prises, les heures de sommeil, la fréquence cardiaque et la température de la peau.

Lorsque vous choisissez le bon tracker de fitness, vous devez déterminer les types d'activités que vous souhaitez surveiller, ainsi que les fonctionnalités que vous préférez. Une des meilleures façons de comparer les trackers est à regarder avis sur les technologies de fitness et choisir le meilleur pour vous.

Restez bien hydraté avec une bouteille d'eau intelligente

Le chaud soleil d'été peut être très agréable, mais il peut aussi être très déshydratant. La déshydratation se produit lorsque votre corps utilise plus de liquides que vous en consommez. De faibles quantités d'eau peuvent entraîner des problèmes urinaires et rénaux en raison du faible volume sanguin. Une consommation d'eau adéquate stimule le métabolisme, diminue les douleurs articulaires, évacue l'excès de déchets toxiques et favorise une bonne digestion.

Malheureusement, la soif n'est pas toujours un bon indicateur de déshydratation. Au moment où vous réalisez que vous avez soif, vous êtes généralement déjà déshydraté. L'essentiel est de commencer à boire de l'eau avant de commencer à avoir soif.

Des bouteilles d'eau intelligentes sont équipées d'une puce informatique qui détecte la quantité exacte d'eau que vous consommez. Le suivi de la quantité d'eau que vous buvez facilite grandement la détermination de la quantité appropriée pour votre type de corps et votre niveau d'activité. Les bouteilles intelligentes ont également des alarmes de rappel qui vous rappelleront de boire plus si vous allez trop longtemps sans eau.

Les contrôleurs de la composition corporelle

Les moniteurs de composition corporelle vous donnent une estimation de la quantité de graisse disponible, l'eau, les muscles et autres tissus de votre corps. La composition corporelle est un facteur important pour la santé globale.

Une grande quantité de graisse corporelle peut entraîner des maladies liées au poids et d'autres problèmes de santé. Beaucoup de gens sont trop préoccupés par leur poids corporel total, cependant, le facteur le plus important est votre pourcentage de graisse corporelle totale. Le poids corporel composé de cellules adipeuses est considéré comme «malsain», tandis que le poids corporel composé d'os, de muscles et d'eau est considéré comme un «poids santé».

vous donner une bonne idée de votre niveau de risque pour de nombreux problèmes de santé liés au poids. Cela peut également aider à déterminer une routine d'exercice appropriée.

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Les moniteurs de composition corporelle se présentent sous différentes formes, allant d'appareils portables simples à utiliser à des balances de style salle de bain spécialisées, dont la lecture prend moins d'une minute.

Les tapis de course restent une excellente option de remise en forme

, mais un tapis roulant peut être votre meilleur ami lorsqu'il s'agit de rester en bonne santé et de rester au frais pendant un été chaud. Depuis le début des années 1960, les tapis roulants ont été l’un des éléments de la technologie de la santé les plus utilisés au monde.

La capacité de faire de l'exercice dans le confort de votre foyer ou dans un gymnase climatisé a fait du tapis roulant un aliment de base.

La technologie du tapis roulant a progressé au point où il ne s’agit pas seulement de machines d’exercice, mais également de centres de suivi et de divertissement. Vous pouvez vous entraîner en écoutant de la musique, en regardant un film ou même en travaillant.

En quelques minutes par jour sur un tapis roulant, vous pouvez brûler des calories, renforcer votre cœur et regarder votre émission de télévision préférée. Si vous êtes curieux au sujet de la variété de tapis roulant, consultez cette revue de le meilleur tapis de course incliné pour un guide complet de l'acheteur.

Portez votre entraîneur personnel dans votre poche

La myriade d'applications de fitness disponibles sur les smartphones modernes extrêmement facile de transporter un entraîneur personnel avec vous où que vous alliez. Si vous aimez faire de l'exercice, mais que vous ne savez pas quoi faire ou que vous préférez simplement que quelqu'un d'autre planifie vos entraînements, une application de fitness peut être une façon intelligente de vous y rendre.

Les applications de routine d'entraînement peuvent vous donner des plans d'exercices quotidiens pour chaque objectif de fitness que vous pouvez imaginer. Vous pouvez facilement modifier les programmes pour le gain musculaire, la perte de poids ou pour vous entraîner à une compétition sportive.

De plus, vous pouvez avoir une nutritionniste dans votre poche avec des applications de suivi des aliments. Un plan de nutrition complet avec le guide de supplément peut être mis en place pour vous. Vous pouvez suivre les calories que vous mangez et équilibrer de manière optimale tous vos macronutriments.

Certaines applications vous permettent même d'utiliser votre téléphone pour scanner les codes à barres des produits à l'épicerie afin d'obtenir instantanément des informations nutritionnelles spécifiques.

Avec la technologie moderne, il est plus facile que jamais d'améliorer votre santé. Alors, téléchargez un entraîneur personnel… prenez votre appareil de suivi de votre condition physique… remplissez votre bouteille d'eau intelligente… sautez sur ce tapis roulant et perdez un peu de graisse corporelle!

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