Des vérités simples sur le mental alcoolique en rétablissement

L'esprit alcoolique ou toxicomane est une chose étrange. Si vous participez à un programme de rétablissement, vous remarquerez très rapidement que les personnes présentes – les toxicomanes et les alcooliques – ne sont pas du tout stupides. Certains d'entre eux sont carrément brillants et il ne semble pas y avoir de réelle corrélation entre l'intelligence et la tendance à la dépendance aux substances.

Cela dit, l'esprit toxicomane et alcoolique a quelques tendances que nous semblons remarquer à travers le processus de récupération de la dépendance. Décrivons-les pour mieux comprendre ces tendances.

Tout d’abord, il ya la tendance au déni, qui est plus tard équilibrée avec celle de la capitulation. Ces deux éléments sont des concepts mentaux liés à nos processus de pensée.

Lorsque le toxicomane ou l'alcoolique nie, ils blâment tout sauf eux-mêmes pour le fait qu'ils boivent trop. Rien n'est de leur faute et ils mettent le doigt sur n'importe quoi ou n'importe qui pour aider à justifier leur consommation d'alcool.

Ce que l'esprit alcoolique fait, c'est que cette forme de déni commence par une prémisse. La prémisse est la suivante: «J'aime boire de l'alcool, c'est la seule chose qui m'aide et me rend heureux dans ce monde, et je vais donc tout faire pour protéger ce fait. L'alcool n'est pas le problème, point final. Tous les arguments que je ferai seront alignés sur cette vérité, que je dois protéger ma capacité à boire de l'alcool, car c'est la seule chose qui me rend heureux. S'ils me l'enlèvent, je serai complètement misérable. »

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Telle est la prémisse de base qui crée un déni chez les alcooliques: leur priorité est de boire et de prendre de la drogue. , et à partir de là pour raisonner en arrière afin de protéger cette capacité à se soigner eux-mêmes, quand ils se rendent finalement et brisent leur dénégation, ils admettent et acceptent que la consommation d'alcool est le problème, qu'elle est la cause de leur misère. Ils se sont trompés sur la façon dont cela peut les amener au bonheur. Le moment de la capitulation, c'est quand l'alcoolique voit finalement qu'ils pourraient être plus heureux qu'ils ne l'étaient dans leurs jours de consommation.

esprit alcoolique ou toxicomane est qu'ils ont tendance à se laisser prendre dans les ressentiments. Le sentiment est quand vous vous accrochez à la colère du passé et que vous continuez à revivre cette colère dans votre tête. Pourquoi un alcoolique se le ferait-il?

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Parce que cela aide à justifier leur consommation, c’est pourquoi. Si vous pouvez maintenir la colère envers quelqu'un ou quelque chose qui vous a fait du tort, alors vous avez une excellente excuse pour boire de manière excessive. C'est comme ça que fonctionne l'esprit alcoolique. Vous avez besoin d'une raison pour être saccagé chaque jour, et votre cerveau va creuser jusqu'à ce qu'il puisse trouver une excuse appropriée pour cela. Donc, si personne ne vous victimise de quelque manière que ce soit dans votre vie actuelle, votre cerveau va devoir retourner dans le passé et trouver un moment où il sera victime. Ensuite, il peut revivre cette colère pour vous et vous donner toutes les excuses dont vous avez besoin pour boire.

Alors, comment les alcooliques peuvent-ils surmonter cela en rétablissement? Une chose que vous remarquerez, c'est que le fait que vous soyez propre et sobre ne fait pas disparaître tous vos ressentiments comme par magie. Cela n'empêche pas non plus votre cerveau de rechercher d'autres ressentiments sur lesquels se concentrer.

La ​​solution pour cela est de travailler sur vos ressentiments passés en pratiquant le pardon. C'est un processus et vous devrez peut-être d'abord apprendre à vous pardonner avant de pouvoir pardonner efficacement aux gens de votre passé. Travailler avec un sponsor chez AA ou un thérapeute peut vous aider à surmonter ces ressentiments. Cependant, notez que cela doit être un processus actif, et vous devez lancer ceci et chercher cette aide pour vous-même. Vous ne vous contentez pas de dépasser automatiquement vos ressentiments car vous êtes assis chaque jour dans des réunions AA. Au lieu de cela, vous devez réellement faire le travail. Ceci est un processus actif.

En second lieu, alors que vous vivez votre vie en rétablissement, de nouveaux ressentiments pourraient apparaître si vous ne faites pas attention. Donc, vous devez utiliser une approche saine pour vivre dans la récupération si vous voulez éviter la formation de nouveaux ressentiments. Pour éviter cela, vous devrez modifier votre façon de penser et, pour changer votre façon de penser, vous devrez d'abord changer votre façon de vivre. Un nouveau comportement vous mènera à de nouveaux schémas de pensée. Je suggère que vous cherchiez un traitement, que vous recherchiez une thérapie et que vous recherchiez des groupes de soutien tels que les AA et les NA. Si vous vous immergez totalement dans la récupération et que vous consacrez votre vie à votre croissance personnelle tout au long de ce processus de récupération, cela changera éventuellement votre façon de penser. Vous pouvez laisser la «pensée de la victime» derrière vous au fur et à mesure que vous devenez de plus en plus autonome dans votre parcours de rétablissement. Mais encore une fois, cela doit être un processus très actif dans lequel vous êtes très motivé. Fixer sa pensée n'est pas quelque chose qui peut se passer passivement, ou simplement en s'asseyant et en essayant de changer vos pensées sans faire un vrai travail.

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L'une des vérités simples du rétablissement précoce est que les alcooliques ont une forte tendance saboter leur propre sobriété. Pourquoi est-ce?

La ​​plupart des gens disent simplement que cela est dû au «toxicomane en eux» ou à «l'esprit alcoolique» exerçant un contrôle. Ceci est similaire à l'idée du diable assis sur l'une de vos épaules, chuchotant des tentations dans votre oreille, essayant de vous faire rechuter et bousiller.

Un auto-sabotage se produit parce que l'alcoolique consomme de la drogue et de l'alcool comme solution à presque tous les problèmes de leur vie depuis longtemps. Donc, quand ils se dégrisent, leur cerveau croit encore que se saouler ou se battre est toujours une solution viable. Donc, pour surmonter ce genre de «pensée de sabotage», l’alcoolique en voie de guérison doit faire face à toutes sortes de problèmes de vie et se tourner vers de nouvelles solutions qu’ils découvrent en matière de récupération. à nouveau. Finalement, grâce à ce nouveau comportement consistant à adopter de nouvelles solutions en matière de récupération, vous apprendrez lentement à votre cerveau à cesser de rechercher l'ancienne solution, qui consistait à se saouler ou à se dégonfler.

Le fait que vous ayez déjà utilisé une nouvelle solution ne signifie pas que le nouveau comportement a modifié par magie votre processus de réflexion. Vous devez continuer à pratiquer et à utiliser de nouvelles solutions encore et encore avant que le cerveau ne s’adapte à la nouvelle réalité. Voilà comment vous changez vos pensées en matière de récupération – en changeant d’abord votre comportement, puis en permettant à votre esprit de s’adapter. C'est vraiment le secret du succès dans la récupération de la dépendance – vous devez vous concentrer sur une meilleure réflexion. Malheureusement, la tentative de raccourci pour changer d'avis sans «faire le travail» ne fonctionne tout simplement pas. Bonne chance!

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