Comment construire le courage dans votre voyage sobre en alcoolisme

Tous ceux qui traversent le processus de récupération de la toxicomanie sont en train de découvrir marque personnelle de courage

Pourquoi est-ce? Car pendant des années ou des décennies, l’alcoolique en difficulté vit dans la peur. Pendant notre dépendance, nous vivons dans la peur et nous traitons cette peur avec de la drogue ou de l'alcool, encore et encore. Nous fuyons notre peur, nous fuyons quelque chose et nous fuyons nous-mêmes.

L’alcoolique se sent obligé de se sentir égoïstement quand il boit en excès et qu’il grandir pour se haïr pour cela. Alors, quelle est la peur ici? C'est la peur de découvrir qui nous sommes vraiment, la peur de découvrir ce que nous sommes devenus dans notre dépendance. Donc, nous continuons à fuir et nous continuons à nous soigner. Nous buvons à l'oubli parce que nous n'aimons pas la personne que nous sommes devenus.

Ce cycle continue encore et encore jusqu'à ce que nous atteignions un point où nous avons finalement atteint le fond. Dans le cas de la toxicomanie ou de l'alcoolisme, toucher le fond signifie atteindre un point où notre douleur et notre misère dépassent enfin notre peur.

Il existe une dynamique entre votre douleur et votre peur dans la dépendance active. Vous vivez dans la misère et dans la peur, et les deux sont en quelque sorte en contradiction les uns avec les autres. L’alcoolique sait qu’ils ont des conséquences énormes en raison de leur consommation d’alcool, mais ils ont peur d’arrêter l’alcool et de découvrir qui ils sont réellement. Nous savons que si nous cessons de boire et de prendre de la drogue, nous devrons enfin faire face à nous-mêmes.

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Le moment le plus courageux de notre vie est ce moment de capitulation, ce moment où nous avons finalement laissé notre peur Lorsque nous laissons tout cela s'échapper de nous et que nous acceptons de faire face à nous-mêmes, de chercher de l'aide, de chercher le rétablissement, voilà le moment décisif du courage dans nos vies. ils restent simplement bloqués dans leur dépendance jusqu'à ce que (ou soudainement) ils meurent. L'alternative est d'atteindre finalement ce moment magique de capitulation dans lequel nous abandonnons toutes nos peurs, ou nous cessons de nous soucier de ces peurs, et nous prenons la décision pour faire face à la peur et pour obtenir de l'aide professionnelle, c'est le seul véritable acte courageux qui compte vraiment.

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Maintenant que l'alcoolique en difficulté atteint un stade de «vraie capitulation», ils demanderont de l'aide et commenceront leur cheminement vers le rétablissement. À ce stade, ils seront probablement dirigés vers un traitement en milieu hospitalier dans un centre de réadaptation et ils seront probablement initiés à un programme de récupération quelconque. Il y a beaucoup plus d'occasions à venir dans lesquelles la personne doit rassembler son courage, mais le grand obstacle a déjà été franchi. Aller au traitement est le domino de départ qui mettra tout en place (espérons-le). À ce stade, la personne doit être continuellement disposée à en apprendre davantage sur elle-même et sur sa sobriété.

C'est là qu'intervient le processus de construction du courage. L’alcoolique en convalescence a pris un bon départ et ils se sont complètement rendus et ils ont été hospitalisés. Ils ont probablement été présentés à un thérapeute et à un programme de récupération quelconque. Ils travaillent à un programme de rétablissement et tentent de rester propres et sobres. Alors, comment vont-ils pour créer du courage? À quoi cela ressemble-t-il?

Ce qui se passe au début du rétablissement, c'est que vous commencez à comprendre comment vivre une vie sobre. Ainsi, il y a beaucoup de situations que vous rencontrez tout au long de votre vie – certaines plus souvent que d'autres – et vous devez apprendre les nouvelles techniques d'adaptation qui vous permettront de traverser ces situations sans avoir à consommer d'alcool ou de drogue.

C'est ce que représente la récupération à long terme – la recherche de nouvelles solutions pour votre vie. Si vous ne parvenez pas à trouver de nouvelles solutions, vous finirez par revenir à vos anciennes solutions (qui consistaient à s'auto-traiter).

Bien sûr, la recherche d'une nouvelle solution et son élaboration peuvent parfois nécessiter courage.

Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles cela demande du courage. D'une part, beaucoup de nos mécanismes de défense que nous avons utilisés pendant notre dépendance active sont là pour une bonne raison et nous avons donc tendance à défendre ces défenses. Cela peut nous menacer quand nous réalisons que notre colère est juste un bouclier que nous utilisons pour que les autres ne voient pas à quel point nous pouvons avoir peur ou être blessés. Il faut du courage pour être réaliste avec nos émotions, pour surmonter la colère et comprendre ce que sont réellement les émotions sous-jacentes, puis pour communiquer ces émotions sous-jacentes aux personnes qui comptent vraiment.

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pour la plupart d'entre nous. Nous avions l'habitude de nous mettre en colère et d'utiliser notre colère comme une excuse pour nous soigner. En matière de rétablissement, nous devons trouver un moyen plus efficace de traiter notre colère afin qu'elle ne nous conduise pas à boire ou à prendre de la drogue.

Le problème, c'est que la colère dans notre vie les affaires ont toujours à faire avec les personnes dans nos vies avec lesquelles nous sommes proches. Afin de traiter notre colère contre de telles personnes à l'avenir, nous devrons être plus vulnérables avec elles. Par exemple, nous allons devoir leur montrer que nous avons été effrayés ou blessés par ce qu’ils ont fait et que c’est la raison pour laquelle nous nous sommes énervés en premier lieu.

En d’autres termes, si vous vous fâchez dans le rétablissement, il s’agit alors d’un risque susceptible de provoquer une rechute. La solution consiste à traiter cette colère, à comprendre d'où elle vient, puis à la communiquer à d'autres personnes de manière à vous rendre vulnérable. Vous mettez vos vrais sentiments – pas vos opinions – sur la table pour que tout le monde puisse les voir. Cela prend définitivement du courage.

Si vous ne savez pas comment traiter votre colère et la communiquer de manière saine, vous devez apprendre à le faire. Encore une fois, le courage peut être nécessaire. Je vous recommanderais de faire appel à un thérapeute qualifié, qui, espérons-le, sera un thérapeute en toxicomanie, qui pourra ensuite vous aider à identifier et à communiquer vos émotions.

cela peut exiger beaucoup de courage, aucun d'entre eux n'est aussi exigeant que de découvrir vos émotions vraies et brutes, et de les mettre à la disposition des autres pour les examiner. Mais c'est de là que vient la vraie liberté – si vous avez la colère enfermée à l'intérieur, ce n'est que carburant pour une rechute. La seule façon de libérer cette colère est de la confronter, d’identifier les vraies émotions, puis de communiquer ces émotions aux personnes qui comptent vraiment. Si vous avez moins, vous risquez une rechute.

Il faut du courage pour traiter vos émotions. Le gain vaut bien le prix si. Bonne chance à vous dans votre voyage!

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