La cause cachée des maux de dos chroniques (Solution du jour au lendemain!)

Toute forme de douleur est une mauvaise nouvelle. Mais les maux de dos chroniques sont un type particulier de misère.

Peu importe la façon dont vous êtes assis… restez debout… ou allongez-vous… vous êtes à l'agonie.

Et comme vous le savez, les analgésiques conventionnels ne sont pas une solution simple. Ils peuvent être un mal nécessaire parfois. Mais à chaque pilule que vous prenez, vous invitez des effets secondaires graves tels que des saignements internes.

Mais si la solution était SI simple, vous pourriez résoudre votre problème en toute sécurité. Et encore plus incroyable, du jour au lendemain?

Et je veux vraiment dire au cours de la nuit.

Parce que la cause cachée de votre mal de dos chronique est probable, il se passe quelque chose lorsque le soleil se couche…

Dormir comme ça? Vous tuez votre dos!

Selon un sondage récent, 10% des Américains dorment sur le dos.

Un autre 16% dorment sur le ventre.

Et 74% d’entre eux dorment de leur côté.

Devinez quoi? TOUTES ces positions de sommeil pourraient vous mettre dans un monde de souffrance.

Êtes-vous couché sur le ventre ou le dos? Les experts affirment que vous pourriez contourner votre colonne vertébrale et tirer vos muscles pendant que vous dormez, ce qui causerait des douleurs chroniques au dos.

Mais si vous dormez à vos côtés, vous n'êtes pas nécessairement nécessairement en sécurité.

C’est parce que la plupart des dormeurs latéraux ont tendance à se blottir dans une position fœtale. Vous vous sentez peut-être à l'aise lorsque vous vous endormez, mais vous risquez d'étirer excessivement les muscles de votre dos.

En fait, l’une des causes les plus courantes de douleur au bas du dos est la contraction d’un muscle du dos provoquée par un étirement excessif pendant que vous dormez.

Lire Aussi :  Les avantages pour la santé de la pomme à la crème que vous devriez savoir

Quelle est donc la meilleure position de sommeil pour les personnes souffrant de maux de dos chroniques?

Essayez ceci:

  • Dors sur le côté avec un oreiller entre tes genoux. Cela aligne vos hanches, votre bassin et votre colonne vertébrale pour vous protéger contre les étirements et les étirements du dos la nuit
  • Arrêtez de rentrer étroitement, gardez votre corps plus allongé quand vous dormez
  • Assurez-vous que votre oreiller a la bonne taille… votre cou doit être droit, pas courbé

La plupart du temps, ces simples ajustements réduiront vos maux de dos au cours de la nuit.

Mais s’il faut quelques nuits (ou plus, il est difficile de rompre avec les habitudes) pour les maîtriser, vous n’avez pas à sourire et à supporter la douleur.

3 solutions sûres et naturelles pour le mal de dos chronique qui TRAVAILLE

Voici trois solutions naturelles éprouvées sans les effets secondaires des médicaments…


1. Voir un chiropraticien ou un acupuncteur:

Des études ont montré que le fait de se faire soigner le dos par un chiropraticien pourrait réduire votre douleur aussi bien que les AINS. Et la recherche prouve que l'acupuncture peut réduire la douleur dans le moitié du corps dans de nombreux cas.

Peu importe que vous choisissiez la «fracture du dos» ou «l'épingle du jeu», beaucoup de gens trouvent que voir un chiropracteur ou un acupuncteur les aide à mettre définitivement fin à leur mal de dos chronique.

2. Prenez des anti-inflammatoires naturels:

L'inflammation est au cœur de toutes sortes de douleurs, y compris les maux de dos. L'éliminer peut signifier dire adieu aux maux de dos. Et c’est là que les anti-inflammatoires naturels entrent en jeu.

Comme les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, ils ciblent l'inflammation. Mais contrairement aux médicaments, ils ne vous exposent pas à des effets secondaires tels que des saignements.

Les huiles de poisson riches en EPA et en DHA peuvent vous aider à dissiper rapidement votre douleur, surtout si l'arthrite contribue à votre malaise. Et le curcumal'ingrédient actif de la curcumine aux épices, est également un anti-inflammatoire sûr. Recherchez des suppléments d'huile de poisson et de curcuma de qualité auprès d'un fabricant en qui vous avez confiance.

3. ÉVITER le repos au lit:

Lorsque chaque mouvement que vous faites est un acte de torture, vous pouvez être tenté de rester au lit. Ne pas. Se cacher dans son lit ou même s’asseoir trop longtemps sur le canapé peut aggraver votre mal de dos.

Un bref repos, c'est bien, mais la solution pour vous débarrasser de votre mal de dos est de rester actif. Essayez de bouger et même, si possible, faites des exercices doux autant que possible pendant la journée.

Gardez à l'esprit qu'il est acceptable d'avoir un peu d'inconfort lorsque vous faites de l'exercice, mais n'essayez jamais de faire passer la douleur. Et prenez des pauses au besoin. Cela aidera à soulager votre douleur et à limiter les crampes musculaires en même temps.

Pour les vrais soulagement des douleurs chroniques au dos changent votre façon de dormir. Et utilisez ces solutions naturelles sûres et efficaces en cas de besoin.

Le poste La cause cachée des maux de dos chroniques (Solution de nuit!) est apparue pour la première fois sur HealthierTalk.com.

Source

Tags: