Ma vie saine: Charmaine Brett

Source: Meilleur magazine sur la santé, mai 2009; photo de Christian Lalonde

Charmaine Brett soupçonnait que l'activité physique était un grand stresseur. Mais ce n’est que jusqu’à ce que cette spécialiste des ressources humaines survenue à Caledon, en Ontario, travaille pendant 12 mois dans le sud du Soudan pour le groupe d’assistance médicale de Médecins sans frontières qu’elle réalise la force de ce lien. Agé de 31 ans, il a aidé à coordonner 600 personnes pour quatre projets d’aide. Même si ce n’était pas sa première affectation à l’étranger, la responsabilité des autres, ses longues heures de travail et son environnement dangereux impliquaient beaucoup de pression. Brett dit que courir a gardé son stress au minimum. «Une« zone de sécurité »de 0,8 kilomètre à l’extérieur de notre complexe était généralement sûre de fonctionner», dit-elle. "J'ai couru beaucoup de cercles!"

Faites une pause

"Nos journées étaient longues, donc à l'heure du déjeuner, je branche mon lecteur MP3 et suis les instructions du yoga sous un arbre. Parfois, d’autres me rejoignaient et nous recevions les instructions par l’intermédiaire d’un ensemble d’orateurs. »

Mangez local

« C’est moi, alors je me suis inquiété de mes options. Mais nous avons eu d'excellents cuisiniers locaux et mangé beaucoup de chapatis, de riz et de haricots en conserve. Ces aliments contiennent suffisamment de protéines et de fibres pour me nourrir. '

Créez un repas “familial”

' Le dimanche, nous préparions tous un brunch et cuisinions un brunch pour 10 à 20 personnes façon de décompresser. '

Fixer un objectif

' Courir en rond aurait pu être ennuyeux, mais je me suis fixé des objectifs d'entraînement afin que je sois prêt à courir un marathon à Nairobi. Ce marathon n'était pas mon meilleur temps, mais je l'ai fait! '

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Partagez avec ceux qui comprennent

' Vous pouvez envoyer des messages électroniques, envoyer des SMS et téléphoner à vos amis et à votre famille pendant votre absence , mais il est difficile d’expliquer ce genre de travail intense à quiconque ne l’a pas vécu. Vous devez savoir avec qui partager. il y a des choses que seul un collègue comprend. "

Recharge

" Vous ne pouvez pas travailler à fond pour toujours. Après environ trois mois de travail, j'ai pris cinq jours de congé et je me suis assis sur une plage. Je suis revenu reposé et prêt à partir. »

Cet article s’intitulait à l’origine« Ma vie en bonne santé »dans le numéro de mai 2009 de Best Health. et ne manquez jamais un numéro!

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