La compétence clé dont vous avez besoin pour le traitement précoce de la toxicomanie

Voici le principal talent pour le traitement de l'alcoolisme et de la toxicomanie:

* Tester des conseils et des suggestions.

C'est tout. Telle est la clé de la réussite d'une reprise.

Tout le reste est à peu près secondaire à ce concept fondamental.

Décrivons-le un peu plus loin, pour être parfaitement clair.

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Nous savons tous ce que signifie être pris dans le déni. La plupart des alcooliques et des toxicomanes en rétablissement savent ce que signifie être à plusieurs étapes du déni.

Par exemple, vous pourriez nier carrément que vous ayez un problème de drogue ou d’alcool, c’est un déni flagrant, non?

Mais qu’en est-il du fait que vous avez admis que vous aviez un problème réel, mais vous ne croyez toujours pas en cette cure de désintoxication ou aux AA? Vous pourriez peut-être vous aider? Et alors, vous continuez simplement à boire. De quel genre de déni s'agit-il?

Ce genre de déni est un "déni de la olution. »Vous admettez que vous avez de graves problèmes… vous ne voulez simplement rien faire contre eux. Vous restez donc coincé dans votre dépendance et continuez à vous soigner vous-même, en arguant que «la réadaptation ne marche pas pour moi» ou «je n'aime pas les réunions des AA» et une liste énorme d'excuses qui font long chemin.

Le déni consiste à refuser la solution. Si quelqu'un vous demande de suivre une cure de désintoxication, de suivre un traitement hospitalier, puis de suivre des réunions, un traitement et un système de soutien énorme – vous le faites ou vous niez qu'il le ferait, pourrait ou devrait vous aider de quelque manière que ce soit. Vous refusez la solution ou vous l'acceptez.

Et il en va de même pour tout ce qui se passe dans votre vie au cours du rétablissement précoce. Vous réapprenez à vivre votre vie comme une personne propre et sobre.

Cela signifie que vous avez beaucoup, beaucoup de leçons à apprendre. Et si vous refusez d'apprendre l'une de ces leçons, vous êtes toujours bloqué dans le déni et vous avez toujours des réserves à propos du rétablissement.

Si vous acceptez ces leçons et que vous tentez humblement de les apprendre, alors vous êtes en excellente position pour bien se rétablir

Le problème tient en partie au fait que, lorsque la plupart d’entre nous entrent dans le traitement de la toxicomanie, nous ne voulons pas suivre les ordres ni obéir aux suggestions des professionnels du traitement. Nous pensons que nous savons mieux, même si nos propres résultats dans la vie (notre addiction nous rend malheureux) ont prouvé que nous ne le savions pas mieux.

Par conséquent, le meilleur niveau de reddition possible est celui-ci. sentiment: «Je ne sais pas quelle est la solution pour le bonheur et le rétablissement, mais je suis confiant que mes propres idées m'ont échoué. Je suis malade et fatigué de ma dépendance, je suis fatigué de ma vie et je ne sais pas comment être heureux. S'il vous plaît, montrez-moi. ”

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C'est le niveau d'ouverture d'esprit et de volonté nécessaire pour un rétablissement rapide. Tout ce qui est moins juste entraîne plus de déni et une éventuelle rechute. Lorsque vous êtes en convalescence, vous devez en quelque sorte effacer l'ardoise et admettre que toutes vos propres idées sur la façon de mener une bonne vie et d'être heureux sont imparfaites. Votre meilleure pensée a abouti au chaos et à la misère totale, et vous voici chez les AA ou en réadaptation, dans l'espoir de trouver une solution.

À ce stade, votre objectif est simple: écoutez et apprenez, puis commencez à mettre les conseils en pratique. action.

Nous aimons penser que nous pouvons prédire les résultats d’une suggestion. Donc, si quelqu'un me dit d'écrire une liste de gratitude tous les jours pendant les 30 prochains jours, je peux m'asseoir et imaginer à quoi cela ressemblera, et je peux croire que je connais déjà les avantages de le faire. Vous n'avez pas à faire ce «devoir» tous les jours.

Mais la réalité s'avère être différente de celle-ci: quand je reste assis et que je me force à trouver des raisons pour lesquelles je suis reconnaissant, ce que je suis vraiment faire, c'est entraîner mon cerveau. Et après avoir forcé mon cerveau à «transpirer» pendant un mois en proposant de nouvelles idées pour lesquelles je suis reconnaissant, je construis vraiment mon "muscle de gratitude". Le résultat de ceci est que mon cerveau est beaucoup plus rapide et plus capable de Trouvez des raisons de voir quelque chose de positif dans une situation plutôt que de vous concentrer sur le négatif.

Ce n'est donc pas un avantage que j'aurais pu prédire ou apprécier lorsque j'écoutais simplement quelqu'un me suggérer de le faire. écrivez ces listes de gratitude, puis faites une «expérience de pensée» rapide et décidez que cela ne me serait vraiment pas bénéfique. Au lieu de cela, je devais faire l'exercice et écrire les listes de gratitude afin d'en tirer tous les avantages.

En d'autres termes, les suggestions de votre thérapeute, de votre parrain, de vos pairs dans les réunions des AA – ces suggestions ne peuvent pas simplement être considérées comme des expériences. Vous ne pouvez pas simplement vous contenter de la tête, puis rentrer chez vous et regarder des dessins animés toute la journée. Vous devez en fait retrousser vos manches, suivre les conseils et les mettre en œuvre.

Voilà l'habileté.

Expérimentez réellement dans votre vie en vous basant sur les suggestions de vos mentors: ce qui produira votre succès dans votre rétablissement.

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Vous pouvez aussi lire des livres, mais la plupart de vos progrès décisifs proviendront de suggestions verbales – des gens vous diront ce qu'ils ont fait et ce qui a fonctionné pour eux. Vous devez sortir et aller en cure de désintoxication, assister à des réunions des AA, suivre une thérapie et recevoir des conseils – plongez généralement tête première dans une forme de guérison ou de traitement que vous pouvez trouver.

Ensuite, vous devez commencer. Suivre les suggestions et les tester dans votre propre vie.

Je me souviens que lorsque j'étais en phase de rétablissement précoce, je me suis fermement engagé à «sortir de mon propre chemin» et à commencer à accepter les suggestions d'autres personnes. au lieu. Je me suis engagé à tester les conseils qui m'ont été donnés plutôt que de les écarter du problème.

Les résultats obtenus m'ont totalement impressionné en quelques semaines à peine. Je n'arrivais pas à croire à quel point ma vie s'était améliorée et en si peu de temps.

À un moment donné, j'étais occupé à prendre des suggestions et des conseils et à ne pas prêter vraiment attention à autre chose, ma vie et mon rétablissement a en quelque sorte «tourné le coin». Au lieu d’être déprimé, j’étais maintenant propre et sobre (comment vous amusez-vous dans un état de récupération sans drogue ni alcool, non?), tout à coup j’ai profité de ma vie, j’ai ri communiquer avec de nouveaux amis en convalescence et ma vie ne cessait de s'améliorer. Je ne savais pas comment ni pourquoi cela s'était passé, et cela m'a vraiment déconcerté. Tout ce que je faisais était de suivre les instructions. Tout ce que je faisais était d'aller en cure de désintoxication, demander de l'aide et commencer à recevoir les ordres des gens.

Pour une raison quelconque, je ne croyais pas que quiconque sur cette planète pourrait savoir ce qui me rendrait heureux. Je ne pensais pas que suivre les conseils des autres pouvait me conduire à la paix et au bonheur.

J'avais tort. Et c’est comme ça que je sais que cela fonctionnera pour vous aussi – ou pour qui que ce soit. Abandonnez-vous à votre maladie, oui… mais abandonnez-vous ensuite à une nouvelle solution. Abandonnez-vous à la rééducation, à des programmes de récupération, à des thérapeutes et à des conseillers dont le seul travail est de vous aider.

La ​​vraie compétence dont vous avez besoin est de faire de la modélisation – faites ce que les autres ont fait pour réussir votre rétablissement, et vous trouver le succès aussi. Bonne chance!

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