Devriez-vous vous concentrer sur l'essentiel de votre parcours de rétablissement de la toxicomanie?

Il existe dans le monde un certain nombre de groupes des AA appelés " retour à l'essentiel. ”Il existe un message qui, dit-on dans le rétablissement, veut que nous revenions à l'essentiel si nous voulons réussir dans notre processus de rétablissement.

Est-ce vraiment la meilleure approche? Devrions-nous revenir à l'essentiel ou devrions-nous nous efforcer de trouver des sujets de récupération plus avancés? Et qu'est-ce qu'un «sujet de récupération avancée» de toute façon?

Jetons un coup d'œil.

Tout d'abord, je dirais qu'il n'existe en réalité qu'une idée fondamentale fondamentale dans le rétablissement de la dépendance, et c'est l'idée de la reddition.

Tout le rétablissement repose sur cette idée fondamentale. Si une personne s'est complètement rendue, cette personne a une chance réelle de se rétablir. Si une personne N'A PAS complètement capitulé, rien ne peut être fait pour compenser cela. L'absence de cession est un frein à la reprise. Ils ne pourront tout simplement pas l'obtenir s'ils ne se rendent pas complètement.

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Telle est l'idée de base de la récupération et, à partir de cela, vous pouvez extrapoler d'autres idées. Par exemple, quand j'ai obtenu après traitement, je me suis rendu compte que mes propres idées me faisaient trébucher et me donnaient envie de rechuter. Je me suis aussi rendu compte que j’avais dans ma tête quelques «scripts» toxiques qui menaçaient mon rétablissement. L’un de ces scripts (pour moi) était pitié.

Donc, pour surmonter ces obstacles dans mon rétablissement rapide, je devais prendre conseil auprès d’autres personnes. L’un, je devais arrêter de prendre mes propres décisions car je risquais simplement de me mettre dans le pétrin, deux. , Je devais trouver un moyen de surmonter le problème de la pitié de soi, car si je le laissais échapper dans mon esprit, je pouvais facilement me reparler de la rechute. .

La ​​solution de ces deux problèmes réside donc dans l’idée de base de la reddition.

Je me souviens avoir pris la décision mentale de laisser tomber mes propres idées et de ne faire confiance qu’aux conseils de les autres gens. C’était essentiellement la troisième étape des AA dans laquelle je «la retournais». Ce que j’étais en train de retourner, c’était ma propre volonté. Je venais tout juste de me rétablir et je n'avais pas encore établi de pouvoir plus élevé. Je devais donc faire confiance et croire en d'autres personnes. Je me suis donc tourné vers les conseils des membres des AA et des professionnels du centre de traitement où je me trouvais pour me guider.

L'idée de base était donc de se rendre, et je me rendais moi-même afin de pouvoir effectivement " sors de ma propre voie »et évite de me provoquer en rechute. Je devais faire confiance à d'autres personnes pour me guider et me conseiller dans mon rétablissement.

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Le deuxième problème est maintenant celui de la pitié de soi. Afin de vaincre l'apitoiement sur moi-même, je devais faire confiance aux conseils de mon thérapeute, qui m'a expliqué comment l'éliminer. Premièrement, je devais devenir plus conscient de moi-même – je devais remarquer que mon cerveau était en train de devenir «apocalyptique». Je devais donc tout d'abord constater que cela se passait avant que je puisse décider de faire quoi que ce soit à ce sujet.

Deuxièmement, je devais prendre la décision de faire quelque chose à ce sujet. Cette «chose» consistait à prendre la décision de ne pas tolérer l’apitoiement sur soi-même. Dès que je l'ai remarqué, j'ai dû le fermer mentalement. Et j'ai appris à le faire en pratiquant la gratitude.

Il y avait donc une technique spécifique que j'avais apprise pour vaincre mon problème, mais pour apprendre cette technique, je devais me fier aux conseils d'une autre personne. . Et pour faire cela, je devais… vous l'avez deviné… ..surrender.

La ​​reddition est la clé, et c'est le concept fondamental qui précède toute croissance du rétablissement de la dépendance. Vous devez vous rendre pour gagner. Notre condition est auto-destructrice, donc pour la vaincre, vous devez d'abord vaincre le «moi». Ce qui est une autre façon de dire que nous devons juste trouver comment sortir de notre propre voie en cas de rétablissement. vouloir réussir.

Pour moi, revenir à la base signifie que nous revenons au concept de reddition.

Vous pouvez donc examiner tous les problèmes de votre vie aujourd'hui, tous les problèmes vous avez peut-être déjà votre vie quotidienne et vous pouvez poser la question suivante:

«Comment le concept de reddition peut-il m'aider à surmonter le défi ou le problème que je rencontre?»

Dans la plupart des cas, lorsque nous rencontrons un problème dans notre vie, nous savons très bien quelle est la solution – nous ne voulons pas le faire!

Par exemple, prenez l’alcoolique en rétablissement qui continue de fumer des cigarettes tous les jours. Ils tombent malades, se bercent et toussent constamment, et souffrent énormément de leur dépendance à la nicotine. Au fond, ils savent déjà ce qu’ils doivent faire. Ils n'ont besoin d'aucune «technique avancée» de récupération pour surmonter leur dépendance à la nicotine.

Il leur suffit de revenir aux techniques les plus élémentaires et de se rendre complètement. Admettez qu'ils sont impuissants devant la cigarette et qu'ils ont besoin d'une aide réelle. Ensuite, ils peuvent s'humilier et demander de l'aide. Ils peuvent demander aux gens lors de réunions des AA, ils peuvent demander à leur parrain, ils peuvent même demander à leur médecin. À ce stade, les gens leur diront quoi faire, puis se rendront complètement et le feront réellement. C'est ainsi qu'ils peuvent se rendre et vaincre leur problème et finalement arrêter de fumer.

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Et remarquez qu'ils n'ont rien à découvrir, ils n'ont besoin d'aucune idée révolutionnaire, ils n'ont pas vraiment besoin de faire autre chose que de se rendre et demander de l'aide. Arrêtez simplement de vous débattre et rendez-vous chez le médecin pour lui dire: «J'ai vraiment besoin d'aide pour me débarrasser de ces fichues cigarettes». C'est l'idée de base, c'est comme cela que vous revenez à l'essentiel, vous vous rendez simplement et vous demandez de l'aide, puis vous ce qu'on vous dit de faire.

Ce n'est pas très glamour ni excitant de se rendre.

Cela ne nous donne pas le sentiment de pouvoir nous rendre, d'abandonner, de nous humilier et de demander aide.

Mais c’est ça, les gens. C'est la compétence fondamentale du rétablissement.

Nous pouvons être têtus et obstinés et aller de l'avant aveuglément, en insistant sur le fait que nous avons raison et que nous sommes forts et que nous sommes sur le bon chemin.

Ou nous pouvons nous rendre et être humbles et demander conseil. Ensuite, nous pouvons suivre les instructions des autres et faire ce que l'on nous dit de faire.

Si vous vous rendez constamment et que vous vous humiliez, vous pourrez facilement et rapidement transformer votre vie. Cela est particulièrement vrai si vos comportements sont auto-destructeurs (comme ils le sont toujours avec une dépendance).

En fait, je dirais que vous n'avez jamais nécessairement besoin d'une autre «stratégie» de rétablissement autre que ce principe fondamental et fondamental de la reddition . Ceci est dû au fait que tous vos problèmes futurs qui sont réels sont susceptibles d’être auto-destructeurs (sinon ils ne sont pas vraiment du tout des problèmes!).

Donc même après 5, 10 ou 20 années sobres, vous pouvez toujours bénéficier de cette technique. Vous pouvez toujours contacter votre mentor, votre thérapeute, votre parrain, votre groupe d'appartenance des AA et vous pouvez dire: «Écoute, je suis aux prises avec ce problème récemment et j'ai besoin d'aide. Dites-moi ce que vous devez faire, s'il vous plaît. »

Ensuite, vous acceptez humblement les conseils qui vous sont donnés et vous testez la solution par des gestes concrets.

C'est la compétence fondamentale dans le traitement de la toxicomanie. Vous vous rendez, demandez conseil et prenez des mesures concrètes.

Continuez dans cette voie, et vous finirez par avoir une vie incroyable en période de récupération.

Vous pouvez essayer de vous faire plaisir et de faire des progrès techniques pour récupérer, mais en réalité, tout ce dont vous avez besoin est de vous rendre.

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