Pourquoi les régimes yo-yo sont-ils mauvais pour la santé?

        

 Pourquoi les régimes yo-yo sont mauvais pour votre santé "title =" Pourquoi les régimes yo-yo sont mauvais pour votre santé "/></div><p>        </p><p> <em>Vous devriez être au courant des 3 plus grands méfaits du régime yo-yo</em></p><p>De nombreuses personnes qui essaient de perdre du poids connaissent bien le terme régime yo-yo.</p><p>Les régimes yo-yo consistent en des cycles répétés de perte et de gain de poids. Parfois, les gens le font pour un objectif à court terme.</p><p> </p><p> </p><p>Par exemple, vous avez un grand événement à venir et vous devez vous adapter à cette superbe robe. Donc, vous bloquez le régime seulement pour le récupérer.</p><p>Des recherches récentes montrent que les régimes yo-yo peuvent nuire à notre santé. En voici trois gros inconvénients:</p><p> <strong>Premièrement, cela pourrait nuire à la santé de votre cœur.</strong></p><p>Des chercheurs de la Mayo Clinic découvrent que les régimes yo-yo, ou cyclisme pondéral, peuvent faire peser une lourde charge sur le cœur.</p><p>Pour résoudre ce problème, il est nécessaire de suivre un régime alimentaire sain pour le cœur, tel qu'un régime méditerranéen.</p><p>Le régime alimentaire devrait comprendre des fruits, des légumes, des céréales complètes, du poisson, de l'huile d'olive, des noix, des produits laitiers faibles en gras et utiliser des herbes et des épices au lieu du sel pour assaisonner les aliments.</p><p> <strong>Deuxièmement, votre risque d'accident vasculaire cérébral peut augmenter.</strong></p><p>Une étude récente publiée dans le New England Journal of Medicine révèle que, chez les personnes atteintes d'une maladie coronarienne préexistante, un régime yo-yo pourrait augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral et d'autres problèmes cardiaques, tels qu'une crise cardiaque.</p><div style=
Lire Aussi :  La dynamique complexe de la maladie de Parkinson

Les chercheurs ont montré que les personnes dont les variations de poids étaient les plus importantes avaient 136% plus d'accidents vasculaires cérébraux, 117% de crises cardiaques et 124% de décès en plus par rapport à celles présentant les variations de poids les plus faibles.

L'équipe suggère que les fluctuations de poids sont assez dangereuses pour les personnes déjà à haut risque en raison d'une maladie coronarienne.

Ils disent que la nouvelle approche est nécessaire pour aider les Américains à conserver son poids, plutôt que de le faire monter et descendre.

Troisièmement, cela peut entraîner un gain de poids supplémentaire.

Ironiquement, les personnes qui suivent un régime de yo-yo peuvent éventuellement prendre plus de poids.

Cela est dû au fait que le cerveau interprète les régimes comme de courtes famines et incite la personne à stocker plus de graisse pour faire face à de futures pénuries.

Une étude publiée dans la revue Evolution, Medicine and Public Health montre que les animaux réagissent au risque de pénurie alimentaire en prenant du poids.

C'est pour cette raison que les oiseaux de jardin sont plus gros en hiver, alors que les graines et les insectes sont difficiles à trouver.

Les modèles mathématiques du chercheur prévoient que le gain de poids moyen des personnes à la diète sera supérieur à celui de ceux qui ne suivent jamais de régime.

Cela s'explique par le fait que les non-diètes savent que l'approvisionnement en nourriture est fiable, de sorte que l'assurance des réserves de graisse est moins nécessaire.

Lire Aussi :  4 options d'accolades que votre adolescent (et vous) devriez envisager

Mais les régimes yo-yo ne font que dire au cerveau de manger plus pour stocker plus de graisses.

Les recherches montrent également que la prise de poids ne signifie pas toujours que la physiologie de la personne fonctionne mal ou qu’elle est submergée par un goût excessivement sucré.

Le cerveau peut parfaitement fonctionner, mais l'incertitude liée à l'approvisionnement en nourriture pourrait déclencher la réaction évolutive du gain de poids.

Donc, si vous voulez perdre du poids, essayez de le maintenir. Pour ce faire, mangez à peine moins que vous n'auriez dû, tout le temps, et faites de l'exercice physique.

Cela vous aidera davantage à atteindre un poids santé.

Copyright © 2018 Rapport scientifique de Knowridge . Tous droits réservés.

 

 

        

Source

Tags: