Sobriété à long terme

Comment vivez-vous pleinement votre potentiel de récupération à long terme de votre addiction

D'après mon expérience, vous n'avez vraiment pas beaucoup de choix en la matière. Vous pouvez soit vous pousser vers votre croissance personnelle, atteindre de nouveaux niveaux de réussite dans les différents domaines de votre vie, soit vous pouvez devenir stagnant et rechuter. J'ai vu ces deux résultats se produire chez divers de mes collègues en rétablissement, et j'étais très prudent au début du relèvement, car je devenais moi-même satisfait de nous-mêmes.

C'est la véritable clé: éviter la complaisance. Afin de réaliser notre plein potentiel, nous devons continuer à progresser pour apprendre et grandir.

Pour continuer à apprendre et à grandir, nous devons nous engager dans le type d'activités approprié pendant le relèvement précoce. Je recommanderais fortement à quiconque est au début du processus de rétablissement de la toxicomanie de se lancer dans un traitement hospitalier comme point de départ de son parcours.

Si vous voulez commencer votre nouvelle vie en rétablissement avec une base solide, alors vous devriez suivre un programme de réadaptation pour patients hospitalisés de 28 jours. Si vous essayez de comprendre comment éviter de «devoir faire cela», je dirais que vous n’êtes peut-être pas encore tout à fait dépassé votre démenti. Une fois que vous aurez complètement surmonté votre dernier refus, vous serez prêt à faire tout ce qui est en votre pouvoir pour changer votre vie.

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Par exemple, lorsque j'étais très tôt dans ma convalescence, un thérapeute m'a fait remarquer que j'étais essentiellement « jouer à la victime "et que cela ne servait que pour devenir une excuse pour moi de rechuter. Il a fait valoir que j'avais réellement beaucoup de pouvoir et de contrôle sur ces situations et que je pourrais prendre des mesures pour améliorer ma vie au lieu de me plaindre. Le thérapeute a également présenté cela de telle manière que je me suis senti obligé de tester au moins sa théorie et de voir si elle était vraie. Je devais admettre que lorsque j'ai commencé à prendre des mesures positives et que j'ai cessé de me plaindre et de jouer le rôle de victime pendant quelques jours, j'ai constaté une nette amélioration de mon humeur, de mon attitude et des résultats que je obtenais dans la vie. Mais je ne pense pas que j'aurais dépassé ce stade – le rôle de victime – si quelqu'un ne me l'avait pas signalé.

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Obtenir une thérapie professionnelle n'est pas la seule raison pour laquelle vous auriez intérêt à aller réadaptation pour patients hospitalisés. Une telle visite offre de nombreux autres avantages. Un autre exemple concerne les soins ultérieurs, qui impliquent souvent d'assister à des réunions des AA et des NA. Vous pourriez y trouver et commencer à utiliser un sponsor dans votre rétablissement, qui pourra vous aider à suivre le programme en 12 étapes.

Les étapes ne sont pas vraiment magiques; c’est un travail difficile que la plupart d’entre nous ne veulent pas faire. Ce n’est pas un raccourci ni quoi que ce soit, mais cela ne veut pas dire que ce n’est pas efficace. La clé est que vous devez réellement utiliser les outils, parler souvent avec votre sponsor et apprendre de ce qu'il vous dit. Vous devez réellement mettre les idées en mouvement.

Peut-être la partie la plus importante de ce processus est-elle de faire ce que quelqu'un d'autre vous dit de faire, plutôt que de suivre vos propres conseils. Suivre nos propres conseils est ce qui nous a profondément plongés dans notre dépendance. Suivre les conseils des autres, c'est comment nous nous libérons. Encore une fois, ce n’est pas vraiment une révélation secrète, c’est un travail difficile que personne ne veut vraiment faire. Personne ne veut vraiment s'humilier au point de laisser toute sa prise de décision à d'autres personnes. Et pourtant, c’est ce qui remettra votre vie sur les rails le plus efficacement possible. En fait, c’est peut-être la seule chose qui fonctionne réellement: s’humilier soi-même et se laisser guider par ceux qui se préparent rapidement.

Si vous voulez atteindre votre plein potentiel de rétablissement, vous devez tenir compte de toutes vos «souffrances». points. ”

Ainsi, à tout moment de votre vie, que vous soyez sobre pendant 10 jours ou sobre pendant 10 ans, vous allez avoir certains points de douleur dans votre vie. Ces points douloureux peuvent être de l'anxiété, des défauts de caractère (tels que décrits dans le programme des AA), des relations toxiques ou un nombre important d'autres problèmes qui nous apportent la misère, le mécontentement et nous envoient du ressentiment ou de la pitié de soi.

Si vous voulez atteindre votre plein potentiel, il ne s'agit pas toujours de progresser et d'atteindre les objectifs positifs que vous vous êtes fixés. Parfois, il vous faut examiner de près vos problèmes et élaborer un plan délibéré pour les éliminer.

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Vous constaterez que même si tout semble aller pour le mieux dans votre vie, un seul de ces points douloureux pourrait vous faire souffrir d'une manière ou d'une autre. Et si vous souffrez encore, votre rétablissement ne sera pas pleinement exploité.

Nous ne pouvons pas toujours identifier nos propres problèmes. Parfois, nous devons avoir de l'aide pour cela. Parfois, nous avons besoin d'un parrain, d'un thérapeute ou d'un pair parmi les AA pour nous aider à comprendre comment nous nous mettons en quatre.

Vous devrez peut-être vous pardonner ou pardonner à quelqu'un de votre passé. Vous ne savez peut-être pas comment vous y prendre. Donc, pour surmonter cette colère, vous devrez peut-être trouver le bon mentor et en parler avec eux. Vous devrez peut-être travailler sur un problème comme celui-ci pendant des semaines ou des mois pour le dépasser réellement. Vous devrez peut-être faire des recherches exploratoires à ce sujet. Il se peut que vous deviez vous connecter spirituellement d’une manière ou d’une autre pour dépasser un problème.

En d’autres termes, une fois que vous avez identifié un problème, préparez-vous à faire un travail sérieux pour le dépasser.

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Chaque fois que vous conquérez un de ces problèmes, vous vous rapprochez de la liberté. Chaque fois que vous éliminez un «blocage» de récupération ou que vous surmontez un défaut de personnage, vous vous rapprochez de la paix et de la sérénité.

Parce que même si tout va bien et que vous atteignez de nouveaux objectifs positifs, vous pouvez continuez à vous prémunir contre la liberté et le bonheur d’un seul «point de douleur» dans votre vie. Pour moi, c'était la pitié de soi et jouer à la victime. C’était le premier point douloureux que j’ai dû surmonter pour atteindre la paix dans ma vie.

En fin de compte, le rétablissement est une approche globale, ce qui signifie que si vous négligez complètement certaines parties de votre santé – tels que votre santé physique, votre état mental ou votre stabilité émotionnelle – alors la qualité de votre vie en souffrira. Cela signifie que vous devez analyser très soigneusement ces points douloureux susceptibles de vous faire trébucher et de vous rendre misérable. Atteindre votre plein potentiel signifie que vous êtes toujours à la recherche de moyens de vous améliorer en vous rapprochant de plus en plus d'une liberté réelle.

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