Plus d'eau, moins d'IU? – Harvard Health Blog

Trop de femmes reconnaissent les signes d’une infection des voies urinaires, ou infection urinaire: douleur et sensation de brûlure lors de la miction associée à une envie fréquente de le faire. Selon une étude contrôlée randomisée publiée dans JAMA Internal Medicine en octobre 2018, un simple changement de comportement pourrait aider à prévenir une infection urinaire commune appelée cystite récidivante chez la femme. L'étude a montré que boire plus d'eau par jour entraînait moins d'épisodes de cystite besoin d'antibiotiques.

Qu'est-ce que la cystite et ses causes d'infection urinaire?

La cystite est une infection de la vessie, que la plupart des femmes qualifient d'infection des voies urinaires. La cystite est extrêmement fréquente chez les femmes, en partie parce que leur anatomie augmente le risque d'infection en raison de la proximité de l'urètre par rapport à l'anus. Les rapports sexuels, l'utilisation du diaphragme, les spermicides et les préservatifs recouverts de spermicide, ainsi que des antécédents de cystite sont d'autres facteurs de risque de cystite. Les femmes atteintes de diabète et celles qui présentent des anomalies des voies urinaires courent également un risque accru de cystite.

La grande majorité des infections (jusqu'à 95%) sont causées par une bactérie, E. coli. Les signes et les symptômes d'une infection incluent une douleur à la miction, une fréquence accrue des mictions et un besoin accru d'uriner.

Quel est le traitement?

La cystite est traitée aux antibiotiques pendant trois à cinq jours, en fonction de l'antibiotique utilisé.

Peut-on prévenir les infections urinaires?

Si vous avez déjà eu une cystite, vous avez peut-être entendu des suggestions basées principalement sur des preuves anecdotiques. Pour réduire le risque de cystite, il est conseillé aux femmes d'uriner après un rapport sexuel, de boire du jus de canneberge, de boire plus de liquides en général et de maintenir la région périnéale située entre l'urètre et l'anus. Les preuves sont mitigées quant à savoir si ces étapes peuvent aider à prévenir la cystite. Cette étude visait à fournir des preuves directes des avantages de la consommation de liquides supplémentaires.

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Qu'est-ce que l'étude nous dit?

Les participantes à l'étude étaient 140 femmes non ménopausées qui avaient connu trois épisodes de cystite ou plus en un an et avaient déclaré avoir bu moins de 1,5 litre de liquides par jour, soit environ 6 1/3 tasses. La moyenne de consommation quotidienne des participants dépassait un peu le litre (1,1 litre, soit environ 4 1/2 tasses).

Les femmes ont été randomisées dans l'un des deux groupes. Chaque jour, un groupe buvait sa quantité habituelle de liquide et 1,5 litre d'eau supplémentaire. Le groupe de contrôle a bu juste leur quantité habituelle de fluides. Les femmes tenaient des journaux enregistrant le type et la quantité de liquides qu'elles buvaient au cours d'une journée. Leur volume a été mesuré périodiquement et leur état d'hydratation a été testé. L'étude a révélé que les femmes qui buvaient 1,5 litre d'eau supplémentaire présentaient 50% moins d'épisodes de cystite récurrente et avaient besoin de moins d'antibiotiques que les femmes qui ne buvaient pas de liquide additionnel.

Est-il prudent de boire autant de liquide?

Bien que la quantité de liquide supplémentaire testée dans l'étude puisse sembler considérable, l'Institut de médecine recommande aux femmes de disposer de 2,2 litres par jour, soit environ 9 tasses. Tout cela ne doit pas nécessairement provenir uniquement de l'eau – ou même des liquides. Les fruits et les légumes, qui font partie d'un régime alimentaire sain, contiennent beaucoup d'eau.

Cette étude a utilisé une méthode scientifique rigoureuse pour évaluer les avantages et les risques d'un traitement anecdotique peu coûteux et sûr. Bien qu'il ait été suggéré que les substances contenues dans le jus de canneberge puissent réduire le risque d'infection des voies urinaires, aucune étude n'a démontré de manière concluante ses avantages. L'eau peut être le meilleur moyen d'augmenter l'hydratation car elle est peu coûteuse et ne contient pas de calories. Bien que cette étude se concentre sur les femmes atteintes de cystite récurrente, ses résultats pourraient également être extrapolés pour une population à faible risque.

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Si vous êtes une femme présentant des symptômes de cystite, tels que douleur ou sensation de brûlure en urinant, une urgence et une fréquence accrues, essayez de boire plus, tout en appelant votre équipe soignante pour évaluation. Un simple test d'urine, associé aux symptômes que vous décrivez, peut fournir suffisamment d'informations à votre fournisseur de soins de santé pour qu'il puisse confirmer une infection et commencer un bref traitement par antibiotiques.

Mieux encore, à l'avenir, vous pourrez peut-être réduire le risque de développer une infection en buvant plus d'eau chaque jour. C’est une solution simple, facilement disponible pour la prévention – et désormais étayée par des preuves!

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