Comment obtenir de l'aide pour votre dépendance

Ce premier pas vers la sobriété va changer votre vie pour toujours. Même si votre dépendance semble gérable, vous pourriez quand même causer des dommages irréversibles à votre corps et à votre esprit. Voici quelques conseils de base qui vous aideront à surmonter votre dépendance et à reconstruire votre vie.

Envoyez un e-mail à ceux qui vous sont le plus proches

Vous devrez contacter toute personne susceptible d'être affectée par votre rééducation. Il sera peut-être plus facile de lui envoyer des courriels ou des lettres. Ecrire vos pensées vous permettra de vous expliquer sans être mis sur la sellette. Cela donnera également à vos proches suffisamment de temps pour formuler leurs pensées afin qu’ils ne réagissent pas avec émotion. Une fois que les lettres ou les courriels ont été envoyés, vous pouvez vous concentrer sur vous-même et sur les prochaines étapes à suivre.

Parlez à votre médecin traitant

La plupart des experts médicaux s'accordent pour dire qu'un toxicomane devrait parler à son médecin traitant avant de modifier ses habitudes. Votre médecin n’est probablement pas un spécialiste de la toxicomanie, mais il pourra vous orienter dans la bonne direction. Ils peuvent également examiner votre santé physique pour voir si d'autres problèmes doivent être résolus. Une dépendance à long terme peut avoir un impact majeur sur votre corps et vous voulez être absolument sûr de rester en bonne santé.

Préparez-vous à la désintoxication

Certaines personnes prétendent que la désintoxication est l'aspect le plus difficile du rétablissement, et vous devez être prêt pour cette expérience. Des médicaments comme Les médicaments de sevrage des opioïdes peuvent atténuer certains des pires effets indésirables, mais vous devez également envisager de faire appel à un spécialiste de la détox. Certains centres de réadaptation offrent même des services de désintoxication distincts à ceux qui luttent avec des drogues plus puissantes telles que les opiacés. En règle générale, une personne ne devrait jamais tenter de se désintoxiquer sans l'aide d'un professionnel.

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Travailler avec un spécialiste en réadaptation

S'en tenir à un plan de traitement à long terme est le seul moyen de vaincre votre dépendance pour de bon. Vous pouvez bénéficier de nombreux services de réadaptation, allant du conseil familial à la psychothérapie. Pendant votre traitement, vous devez découvrir et traiter les causes profondes de votre dépendance si vous souhaitez éviter les rechutes.

Faire une «dinde froide» peut sembler une bonne idée, mais vous devriez toujours parler à un médecin avant de vous retirer de la drogue, de l'alcool ou de l'alcool. Les effets secondaires du sevrage peuvent être graves et vous devez être dans un environnement sûr et confortable pour les traverser.

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