Restez en bonne santé tout en volant grâce à ces conseils de lutte contre les germes

Les avions se sentent souvent comme une boîte de Pétri volante, ce qui était particulièrement vrai la semaine dernière, lorsque trois différents vols entrants à deux États-Unis.

D'abord, un vol d'Emirates entre Dubaï et l'aéroport JFK de New York a été mis en quarantaine avec des passagers se plaignant de grippe symptômes. Le lendemain, deux vols en provenance d’Amsterdam et de Paris ont été arrêtés à l’aéroport de Philadelphie avec la même maladie. La nouvelle a incité les Centers for Disease Control à rappeler aux passagers l'importance de se faire vacciner contre la grippe.

«Les personnes malades devraient se protéger – et les autres – en ne voyageant pas», a déclaré le CDC dans un communiqué.

Heureusement, il n'y a pas lieu de paniquer, déclare le Dr Travis Stork, ancien médecin urgentiste, animateur de The Doctors et membre de l'escouade sanitaire PEOPLE's. Un peu de bon sens peut toutefois vous aider.

«Il est important de ne pas vivre sa vie dans la crainte de cette réalité», dit-il. "La clé est d'être au courant des germes, pas d'un germaphobe."

Stork explique que la première étape consiste à se préparer à prendre des habitudes saines.

"Il est important que votre système immunitaire soit protégé bonne forme avant de voyager », dit-il. "Reposez-vous à l'avance pour ne pas arriver à votre vol épuisé et stressé, mangez sainement et restez hydraté avant de voyager."

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Et quand vient le temps de choisir vos places pour un prochain vol, il peut être utile de choisir une fenêtre. Selon Stork, une nouvelle étude a révélé que ceux qui se trouvaient dans l'allée étaient les plus exposés aux germes et aux passagers et membres d'équipage malades.

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Une fois à bord, retirez les lingettes.

«Prenez un moment pour essuyer votre plateau, vos accoudoirs et d’autres surfaces dures», déclare Stork. «Votre chance d'être exposé au virus du rhume ou de la grippe est souvent la chance du tirage au sort. En fin de compte, vous ne savez pas qui est assis à votre place devant vous. Ils auraient très facilement pu être malades et vous devez donc supposer que votre siège est contaminé. "

Pour en savoir plus sur les vols malades, consultez le dernier numéro de PEOPLE, le se tient vendredi

Il vous aide également à ouvrir votre bouche d'aération.

«Je pointe habituellement mon bouche devant mon visage lorsque je voyage, pour que l'air circule et loin de mon visage des germes aériens potentiels ", explique Stork.

Si vous vous assoyez à côté d'un passager malade, n'hésitez pas à demander à l'agent de bord de changer de place.

«Les agents de bord sont habitués à ce type de demandes et ils vous placeront probablement ailleurs avec plaisir, à condition que d'autres sièges soient disponibles», dit-il. "Si vous êtes bloqué, ouvrez votre bouche d'aération et faites de votre mieux pour éviter que votre visage ne soit directement en contact avec tousser ou éternuer."

Et n'oubliez pas que rester à l'abri des germes sur les vols va à la fois façons. Si vous avez la grippe ou toute autre maladie grave, évitez les voyages, dit Stork.

Une fois votre vol terminé, maintenez vos saines habitudes de vie.

«Différences de fuseau horaire, les facteurs de stress liés aux voyages et à un nouvel environnement peuvent être pénibles pour votre corps et votre système immunitaire, il est donc important de les maintenir aussi forts que possible – en particulier si vous avez été exposé à un virus pendant votre vol », a-t-il déclaré.

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Mais dans l’ensemble, rappelez-vous que nous sommes constamment exposés à des germes infectieux, explique Stork, «que vous voyagiez dans un avion, un bus, un métro ou tout simplement en marchant dans l’épicerie». Votre système immunitaire est construit pour les attaquer, et qui, combiné à quelques habitudes saines, vous protègera.

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