10 avantages impressionnants du ramboutan pour la santé

 avantages pour la santé du ramboutan "width =" 800 "height =" 419 "class =" alignnone taille-complète wp-image-12742 "/></p><p>Le ramboutan (<em>de Nephellium lappaceum</em>) est un fruit unique en provenance d'Asie du Sud-Est, en particulier d'Indonésie et de Malaisie. Aujourd'hui, le ramboutan est un fruit populaire non seulement parmi les Asiatiques. Il est maintenant cultivé à Hawaii, Iles des Caraïbes, Australie, Afrique et Amérique centrale.</p><p>Le nom ramboutan vient du malais "rambut" qui signifie "cheveux", une référence aux nombreuses protubérances poilues du fruit.</p><p>Ramboutan est connu sous différents noms à travers le monde: par exemple, «Ramboetan» en néerlandais, «Ramboutan ou ramboutanier» en français, «Ramboostan» en Inde, «Chom chom» au Vietnam, «Chle sao mao» en khmer ( Cambodge), et ainsi de suite.</p><p>Les ramboutans sont également connus sous le nom de «litchi velu». e ”parce que le fruit est très semblable au litchi en taille et en forme, excepté que la coquille externe du fruit est recouverte de pointes courtes et ressemblant à des cheveux – on dirait presque un oursin. Le fruit est naturellement de couleur rouge mais parfois jaune ou orange. La chair interne est juteuse, blanchâtre, avec une saveur douce et légèrement acide, accrochée à une graine centrale au goût d'amande.</p><p>Le fruit du ramboutan se mange généralement frais, mais il peut également être mis en conserve ou en salade. , gelées et crème glacée. Les graines de ramboutan sont souvent grillées et consommées comme collation aux Philippines.</p><h2>Valeur nutritive du ramboutan</h2><p>Le fruit du ramboutan est riche en eau et peu calorique, environ 7 par fruit (9 grammes). . Le fruit est une riche source de vitamine C, de niacine, de manganèse et contient certains nutriments importants tels que le calcium, le fer, le potassium, le magnésium, le phosphore et le cuivre.</p><p>La valeur nutritionnelle d'une tasse (214 grammes) est indiquée ci-dessous. ) de conserves de ramboutan [<a href= source]:

.

.

]

0,7 mg

Potassium

.

Élément nutritifAmt. per
Servir
% tous les jours
Valeur *
Calories1759%
Glucides44,7 g15%
Graisse0,490 g1%
Cholestérol0 mg0%
du sodium (1945)]23,5 mg1%
Fibres alimentaires1,9 g8%
Vitamine C10,5 mg17%
Vitamine B32,9 mg14%
Calcium47,1 mg5%
Fer4%
Cuivre0,1 mg7%
89,9 mg3%
Magnésium15 mg4%
Manganèse0,7 mg37%
Le phosphore19,3 mg2%
Zinc0,2 mg1%

[1945924]. ] * Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2 000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de vos besoins en calories.

Avantages pour la santé du ramboutan

1. Prévenir le cancer

Le zeste de ramboutan contient de l'acide gallique, un phénol d'origine végétale, que l'on sait prévenir le cancer en inhibant la croissance du cancer et en induisant la mort cellulaire dans les cellules cancéreuses. De plus, la vitamine C présente dans le fruit neutralise les radicaux libres nocifs, réduisant ainsi le risque de cancer.

2. Renforce le système immunitaire

La teneur élevée en vitamine C du ramboutan contribue également à renforcer votre système immunitaire afin qu'il puisse protéger votre corps contre les envahisseurs étrangers. La consommation de ramboutan sur une base régulière peut prévenir divers types de maladies communes causées par des bactéries et des virus, telles que le rhume, la toux, la grippe et la fièvre.

3. Traite la dysenterie

La dysenterie est une infection de l'intestin provoquée par de petits organismes microscopiques. Elle peut provoquer une diarrhée grave accompagnée de mucus ou de sang dans les selles. La peau de ramboutan possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui se sont révélées efficaces dans le traitement de la dysenterie.

Pour traiter la dysenterie, prenez une partie de la peau et coupez-la en petits morceaux. Faire bouillir la pelure hachée et filtrer le liquide. Buvez cela deux ou trois fois par jour.

4. Gestion du diabète

La graine de ramboutan est utilisée depuis longtemps dans le traitement du diabète et contient des polyphénols tels que des tannins et des saponines, connus sous le nom d'agents antidiabétiques.

Comment manger:

  • Prenez quelques graines de ramboutan et coupez-les en petits morceaux.
  • Laissez-les sécher au soleil pendant quelques jours.
  • Maintenant, moulez. ces graines séchées et hachées sont réduites en une poudre fine.
  • Ajoutez un peu de cette poudre dans un verre d'eau chaude.
  • Buvez le mélange une fois par jour, 1 heure avant de prendre un repas.

5. Maintenir la santé des os

Un autre avantage de ce fruit est qu'il aide à la formation et au maintien de vos os et de vos dents. Cela est dû au fait que le fruit est riche en calcium, en phosphore et en fer. Des os plus sains entraînent une croissance stable et réduisent les risques de fractures et d'autres maladies des os.

6. Promouvoir la croissance des cheveux

Le ramboutan contient du cuivre qui est essentiel à la croissance des cheveux. Des niveaux suffisants de cuivre peuvent prévenir la chute des cheveux et contribuer à leur épaisseur. On pense également que le cuivre intensifie la couleur des cheveux et prévient le vieillissement prématuré des cheveux.

7. Soins de la peau

La grande quantité de vitamine B3 et d'eau présente dans le ramboutan est très utile pour garder la peau hydratée et lisse. De plus, la vitamine C contenue dans le ramboutan aide à prévenir les dommages des radicaux libres et le stress oxydatif sur la peau, protégeant ainsi le corps contre divers types d'affections cutanées telles que l'acné, les taches brunes, les rides, etc.

8 . Aide à la perte de poids

Le ramboutan contient une grande quantité de fibres et est pauvre en calories, ce qui en fait un bon choix pour ceux qui cherchent à perdre du poids. Les fibres alimentaires aident à vous sentir rassasié plus longtemps, vous mangerez donc moins le reste de la journée.

9. Garde la thyroïde en bonne santé

Le ramboutan contient une bonne quantité de cuivre, ce qui est important pour la régulation des fonctions de la thyroïde. Il est nécessaire à la production et à l'absorption des hormones thyroïdiennes. Le cuivre est également nécessaire à la formation des globules rouges.

10. Bon pour les femmes enceintes

Le ramboutan contient du fer qui est très bénéfique pour les femmes enceintes, car il contribue à atténuer les symptômes de vertige et de fatigue dus à l'anémie pendant la grossesse et à la maîtrise du taux d'hémoglobine.

Conservez le ramboutan

Le ramboutan doit être conservé au réfrigérateur, dans un sac en plastique hermétique pour de meilleurs résultats. Il peut être conservé pendant six jours avant que la peau ne se décolore. L'exposition à des températures plus élevées ou plus basses entraîne une perte rapide de qualité. De même, ne laissez pas les fruits directement exposés à l'air ambiant, car les cheveux et le pelage rouge vireront rapidement au brun foncé.

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