Un régime à base de plantes pourrait réduire le cholestérol et améliorer la pression artérielle

        

 Un régime à base de plantes pourrait réduire le cholestérol et améliorer la pression artérielle, indique une nouvelle étude "title =" Un régime à base de plantes pourrait réduire le cholestérol et améliorer la pression artérielle, selon une nouvelle étude "/></div><p>        </p><p>Une nouvelle méta-analyse publiée dans le journal <em>. Progrès dans le traitement des maladies cardiovasculaires</em> révèle qu'un régime comprenant des protéines végétales, des fibres, des noix et des stérols végétaux <strong>abaisse le cholestérol, améliore la pression artérielle et améliore autres marqueurs du risque de maladie cardiovasculaire.</strong></p><p>Le régime est basé sur le «régime du portefeuille», qui est un régime alimentaire à base de plantes qui met l'accent sur un portefeuille de quatre aliments hypolipidémiants éprouvés:</p><ul><li>42 grammes de fruits à coque (noix ou arachides) par jour</li><li>50 grammes de protéines végétales provenant de produits à base de soja ou de légumineuses alimentaires (haricots, pois, pois chiches ou lentilles) par jour</li><li>20 grammes de fibres solubles visqueuses par jour provenant de l'avoine, de l'orge, du psyllium, de l'aubergine, du gombo, des pommes, des oranges ou des baies</li><li>2 grammes de stérols végétaux par jour provenant de suppléments ou de produits enrichis en stérols végétaux</li></ul><p>La méta-analyse a révélé que le régime alimentaire réduit le cholestérol LDL de 17%, tout en réduisant le cholestérol total, les triglycérides, la pression artérielle systolique, la pression artérielle diastolique et la protéine C-réactive.</p><p> </p><p> </p><p>Cela a également permis de réduire de 13% le risque de maladie coronarienne sur 10 ans.</p><div style=
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«Des essais cliniques et des études d'observation antérieures ont mis en évidence de solides preuves qu'un régime à base de plantes peut améliorer la santé du cœur», déclare l'auteur de l'étude, Hana Kahleova, MD, Ph.D., directrice de la recherche clinique du Comité de médecins pour une médecine responsable.

"Cette étude démontre que certains aliments d'origine végétale sont particulièrement efficaces pour réduire le cholestérol et améliorer notre santé cardiovasculaire globale."

Les maladies cardiaques sont la principale cause de décès aux États-Unis, responsables d'un décès sur quatre.

 

 

        

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