Un travail choquant sur les probiotiques a révélé (Ils fonctionnent)

Vous avez sans doute lu les gros titres à bout de souffle. Et vous avez vu les reportages.

Peut-être même que votre ami bien intentionné vous a acculé pour vous dire joyeusement: «Les probiotiques sont inutiles!»

Vous voyez, une nouvelle étude a révélé «la vérité», à savoir que les probiotiques ne fonctionnent pas.

Nous avons tous été trompés, semble-t-il. Et nous pourrions aussi bien jeter nos probiotiques à la poubelle.

Eh bien, c’est vrai; nous avons été dupés bien.

Mais cela n’a pas été de faire confiance aux probiotiques. Il achetait ces fausses nouvelles.

Parce que la vérité est que cette étude a des trous si gros que vous pourriez conduire un camion Mack directement à travers eux.

L'étude sur les probiotiques Bogus a des trous MAJEURS

Ne vous inquiétez pas si vous manquez les détails de cet ouvrage à succès. J'ai lu l'étude pour vous. Et franchement, c’est faux.

Il prétend prouver que prendre un probiotique après un traitement par des antibiotiques n’est pas inutile mais. Selon les chercheurs, la prise d'un supplément de virus de l'intestin retardera encore plus longtemps la récupération de votre flore intestinale que si vous aviez omis de le prendre.

Le problème, c’est l’étude – et les reportages qui en découlent – ont manqué la cible de trois manières MAJEURES:

  1. C’est UNE SEULE étude. Comparé à des centaines d’autres études montrant les nombreux avantages des probiotiques pour la santé de l’intestin, il est insignifiant.
  2. Il était mal conçu. Les chercheurs ont donné aux volontaires une seule dose de probiotiques. Alors, naturellement, ils ne verront aucun impact significatif sur leur flore intestinale.
  3. Les probiotiques n’ont pas été ciblés. La flore intestinale est aussi unique à chaque individu qu'une empreinte digitale. Aucun mélange de bogues intestinaux n’est identique, ce qui signifie que donner les mêmes probiotiques génériques à tout le monde est un jeu d'échec.

Alors, quelle est la vérité derrière le job hit?

Faites confiance à la science. Un nombre croissant d’études prouvent que les probiotiques fonctionnent quand ils sont utilisés correctement. La clé? Ne vous contentez pas de prendre un supplément au hasard dans le commerce et d’espérer que ce sera le bon choix pour vous.

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Regardez plutôt les ingrédients pour vous assurer que vous êtes sur la bonne voie. Parce que lorsque vous choisissez un probiotique adapté à vos besoins individuels, il y a de bien meilleures chances que cela fonctionne pour vous.

Et préparez-vous à en essayer davantage si vous n’obtenez pas les résultats souhaités.

Comment lire une étiquette de probiotique

Vous vous demandez probablement ce que vous êtes censé rechercher sur cette étiquette… non? Eh bien, ne vous inquiétez pas, c’est plus facile que ça en a l'air.

Vous voulez choisir un probiotique comportant de nombreuses unités formant des colonies ou UFC. Ceci est une mesure du nombre de bons insectes contenus dans le supplément. Si le total est inférieur à 3 milliards d’UFC, remettez-le sur le plateau.

Recherchez maintenant une date de péremption ou une date de péremption sur la bouteille. Les probiotiques doivent être en vie pour vous faire du bien. S'il est vieux ou sur le point d'expirer, remettez-le en place.

Ensuite, vous allez vouloir regarder le nom. Les probiotiques en ont généralement deux, comme un prénom et un nom de famille.

Le premier devrait être Lactobacillus (L.) Ou Bifidobacterium (B.). Ce sont les deux principaux types de probiotiques. Pour de meilleurs résultats, vous devez généralement en choisir une qui associe les deux.

La seconde est la souche. C'est le mot qui suit le L. ou B., et c’est probablement en latin. Et c’est là que le ciblage entre en jeu.

Parce que si vous voulez un bon mélange de Lactobacillus et de Bifidobacterium pour ne pas commettre l’erreur des chercheurs, vous voudrez également faire attention à la souche.

Cibler vos besoins avec la souche DROITE

Les formules multi-souches sont une bonne idée pour vous permettre d'obtenir une variété de bons bogues. Mais si vous avez des problèmes de santé spécifiques que vous essayez de résoudre, vous voudrez certainement inclure certaines souches.

Soutien cardiaque: Plusieurs études, y compris une méta-analyse de 14 études et de plus de 600 volontaires, ont révélé que les probiotiques appropriés pouvaient aider à protéger votre système cardiovasculaire. Recherchez L. acidophilusB. longumet L. reuteri.

Bâtiment immunitaire: Plus de 70% de notre système immunitaire est dans le ventre, ce qui signifie qu'il est essentiel de maintenir l'équilibre de vos intestins pour la santé du système immunitaire en général. Dans une étude de l'Université de Floride, une combinaison de L. gasseriB. bifidumet B. longum a renforcé la santé immunitaire de volontaires.

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Le probiotique maintient la numération des globules blancs (l’un des principaux types de cellules immunitaires du corps) tout en diminuant l’inflammation systémique. En fin de compte, la flore intestinale des personnes âgées ressemblait davantage à celle des personnes plus jeunes.

Amélioration de l'humeur: Les probiotiques adéquates peuvent même vous aider à vous donner un regain d'humeur. Votre intestin et votre cerveau sont directement liés. Et cela signifie que ce qui se passe dans votre ventre peut avoir un impact important sur votre santé émotionnelle. Une étude publiée dans le journal Nutrition a révélé que L. acidophilusL. caseiet B. bifidum pourrait aider à soulager la dépression et l'anxiété.

Renforcement des os : Les probiotiques pourraient également vous aider à combattre la perte osseuse. Dans un essai à double insu contrôlé par placebo, des volontaires ont reçu soit le probiotique Lactobacillus reuteri 6475, soit un placebo. À la fin de l'année, les personnes ayant reçu le probiotique présentaient une perte osseuse inférieure de 50% à celle du groupe ayant pris le placebo.

Soutien pondéral : Plusieurs études ont révélé que certaines souches probiotiques pourraient nous aider à réduire notre graisse du ventre et à perdre du poids. Recherchez Lactobacillus plantarumLactobacillus gasseriLactobacillus paracasei et Lactobacillus rhamnosus [1945910].

Récupération d'antibiotiques: Malgré ces récents titres, il est judicieux de prendre un probiotique après une antibiothérapie. D'autres recherches ont montré qu'ils peuvent aider à rétablir l'équilibre intestinal et à se remettre sur pied. Cherchez B. longumB. breveet L. bulgaricus sur l'étiquette.

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