Prenez votre jeu de la sobriété vers le haut

Alors peut-être que vous êtes propre et sobre et que vous vivez dans une situation de récupération et que vous êtes dans un état équitable

Cela fait beaucoup de choses depuis au moins 17 ans aujourd'hui.

Cependant, en revoyant ces 17 années de reprise, je les ai toutes vues. rock solide pour moi?

Ou y a-t-il eu des périodes au cours desquelles je me suis un peu relâché? Et d'autres fois où j'ai poussé très fort pour une croissance personnelle?

La ​​réponse est que tout le monde, y compris moi, traverse des périodes de récupération au cours desquelles ils s'éloignent de leur objectif central, de leur mission de vie.

Et regardons les choses en face: votre mission dans la vie repose sur la croissance personnelle. Certes, elle est peut-être plus précise que cela. Mais toute personne en convalescence qui se rétablit a un choix simple jour: Faites des progrès, ou pas, avancez ou non, améliorez votre santé, ou pas.

En fin de compte, la complaisance va vous tuer. En fin de compte, nous avons des membres des AA et des NA qui ont plusieurs décennies de sobriété, et certains rechutent parce qu’ils sont devenus trop confiants, ils sont devenus fainéants, ils ont laissé tomber la pédale d’essence, et cette pédale est vraiment «personnelle owth. ”Vous faites des progrès pour vous améliorer, ou vous ne le faites pas. Et si vous ne l'êtes pas, vous courez le risque de rechute.

Ainsi, lorsque nous parlons de faire évoluer votre sobriété, nous parlons en réalité de votre plan actif pour vaincre la complaisance.

Posez-vous maintenant la question suivante: sur quoi je travaille aujourd'hui en termes de croissance personnelle?

Si votre réponse est vague, par exemple "Je vais aux réunions des AA et j'essaie de rester sobre", alors je dirais En fait, vous pourriez travailler pour améliorer votre jeu.

Oui, bien sûr, vous travaillez sur la sobriété. Bien sûr, vous essayez de rester propre et sobre. Honnêtement, à un moment donné, cela doit devenir une donnée dans votre vie. Si ce n'est pas le cas, vous faites quelque chose de mal pendant le relèvement précoce – par exemple, ne pas vous consacrer suffisamment, ne pas vous rendre complètement, ne pas vous engager pleinement dans le traitement et le suivi médical, etc.

Mais après un certain temps en convalescence vous arrivez à un point où il vous semble assez «normal» d'être propre et sobre. Cela viendra à temps pour tous ceux qui travaillent dans un programme de récupération. À un moment donné, vous vous habituez à la sobriété. Ça va arriver. Encore une fois, si ce n’est pas le cas, vous avez manqué les bases. Retourner en cure de désintoxication, traitement, réunions, PIO, thérapie de groupe, soutien par les pairs, etc.

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Mais dans le rétablissement à long terme, nous sommes habitués à être propres et sobres, ce qui signifie que si nous sommes trop à l'aise avec elle alors nous pourrions être en danger de rechute. En d'autres termes, la sobriété devient si facile pour nous qu'elle redevient dangereuse.

Vous devez donc avant tout prendre une décision. Cette décision consiste à reconnaître que la complaisance est une menace réelle, et pas seulement, mais qu’elle est la principale menace contre laquelle vous devez maintenant vous inquiéter. Vous êtes déjà propre et sobre et vous savez le faire. Vous savez ce qui fonctionne et vous vivez une récupération réussie. Jusqu'ici, vous avez ceci.

Il ne vous reste plus qu'à le garder. Et cela signifie que vous devez trouver un moyen d'éviter le piège de la complaisance.

Notez également à quel point les gens sont défensifs lorsque vous les accusez d'être paresseux ou complaisants dans leur rétablissement. Juste l'essayer! Ils diront qu'ils ne le sont pas et voici pourquoi.

Ainsi, dans certains cas, la personne que nous accusons de complaisance travaillera vraiment très fort pour sa croissance personnelle et ne le sera pas réellement. Dans d'autres cas, ils sont complaisants et pourraient s'attendre à «prendre leur jeu de récupération d'un cran» et à travailler un peu plus fort.

Alors réfléchissez bien à ceci: il y aura des moments dans le chemin du rétablissement de chaque personne , s'ils sont sobres pendant des années ou des décennies, au cours desquels ils sont complaisants et non complaisants. Si nous accélérons votre cheminement vers la récupération, nous pourrions trouver des périodes au cours desquelles vous ne vous poussez pas très fort. Et dans ces moments-là, si quelqu'un vous accusait de faire preuve de complaisance, vous deviendriez probablement sur la défensive.

Voici donc ma suggestion: abandonnez le caractère défensif.

Faites une supposition, maintenant, et chaque fois. jour pour aller de l’avant, que peut-être, peut-être juste, vous êtes content de vous dans votre rétablissement.

C’est une hypothèse très intelligente et utile à faire.

Si nous faisons cette hypothèse, alors le La solution consiste à doubler la croissance personnelle, à demander conseil à nos mentors, à prendre des mesures positives et à apporter des changements sains dans nos vies.

Telle est la solution pour la complaisance.

Et si on se trompe? Qu'en est-il si nous supposons que nous sommes complaisants et que nous ne sommes pas réellement complaisants à l'époque?

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Dans ce cas, nous doublons simplement notre croissance personnelle, nous poussons nous-mêmes à faire des choix sains et nous efforçons encore plus de nous améliorer. et nos vies.

Normalement, je dirais que nous ne devrions pas faire de suppositions. Jamais.

Mais dans ce cas, comment l'hypothèse vous fait-elle mal? Je ne pense vraiment pas que ce soit le cas.

J'essaie donc de me demander tous les jours: «Comment suis-je complaisant aujourd’hui? De quelle manière suis-je paresseux dans ma vie en ce moment? ”

Lorsque vous cherchez des réponses à ces questions, vous créez une liste de tâches pour vous-même qui mène à la croissance personnelle et à l'amélioration de soi.

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À un moment donné, je fumais encore des cigarettes lors de mon rétablissement. À un moment donné, je ne faisais rien pour l'exercice physique. À un moment donné, je ne faisais aucun écrit sur la dépendance ou le rétablissement. À un moment donné, je n'étais pas encore rentré à l'université, je n'avais pas encore de travail, je n'avais pas encore de relation forte avec une puissance plus élevée, et ainsi de suite.

Dans chacun de ces cas, j'ai demandé moi-même – en dépit du fait que ma récupération allait assez bien – si je pouvais me contenter d'une certaine complaisance.

Nous devons continuer dans cette voie, en tant que personnes qui se remettent de la toxicomanie et de l'alcoolisme. Nous devons continuer à nous efforcer de trouver le point faible de notre vie.

C'est un peu comme si on bouchait les trous sur un bateau qui fuyait. Si vous ne recherchez pas activement ces trous, vous finirez par rechuter. Et le simple fait de penser que tous les trous sont bouchés pour le moment ne signifie pas que vous pouvez naviguer le reste de votre vie sans problèmes ni problèmes.

La ​​vie est chaotique et il est certain que vous ferez face à de nouveaux défis dans le futur. C'est certain.

L'un de ces défis de votre avenir risque de provoquer une rechute. Plusieurs défis ont peut-être ce potentiel.

Vous ne pouvez pas prédire quels seront ces problèmes et ces questions. Par conséquent, votre seule défense contre cette menace en constante évolution est de rester vous-même offensé. Continuez d'avancer. Continuez à vous améliorer et à améliorer votre vie. C'est vraiment le seul moyen de vous assurer que vous restez sobre. Prendre votre jeu d'un cran signifie que vous continuez à jouer, que vous continuez à vous améliorer, que vous recherchez toujours le prochain niveau d'amélioration de votre personnalité.

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