Qu'est-ce qui vous définit dans le rétablissement à long terme de la dépendance

Lorsque vous commencez à vous rétablir rapidement, il peut être difficile d'imaginer ce que votre la vie va ressembler dans quelques années.

Ce que nous pensons être important et crucial à cette époque peut ne pas être ce qui finira par devenir important pour nous plus tard. Donc, il peut être bon de parler à des personnes qui ont accumulé du temps dans le monde de la récupération de la toxicomanie, des personnes qui ont acquis cette perspective.

J'ai la chance d'être propre et sobre depuis plus de 17 ans. continue et je travaille à améliorer ma vie et ma récupération au cours de cette période. Donc, ce que je pensais être important à l'époque et ce que je sais être important pour moi aujourd'hui sont certainement deux choses différentes.

Ma vie aujourd'hui est définie en grande partie par ce que je fais. J'ai mes routines et certaines choses que je fais régulièrement, et celles-ci constituent une part importante de ce qui définit ma vie. Une autre chose qui définit ma vie aujourd'hui, ce sont mes relations et les personnes que j'ai avec moi qui sont proches de moi. Ma famille et mon cercle d'amis ainsi que mes collègues de travail sont une partie importante de ce que je suis aujourd'hui.

Le travail que je fais est une partie importante de ce que je suis devenu. J'ai la chance d'avoir deux emplois qui impliquent de transmettre un message de récupération aux personnes qui essaient de changer de vie. Il s’agit bien sûr d’une évolution, car lorsque j’ai commencé à récupérer, j’ai commencé à travailler dans un emploi qui n’était pas exactement lié à la récupération. Plus tard, j'ai pu faire la transition vers un travail plus significatif, un travail qui me permettait d'aider directement des toxicomanes ou des alcooliques en difficulté.

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Il peut donc y avoir de grandes et importantes décisions qui vont vous définir. : Travail, école, famille, situation de vie, etc. Et, au final, vous voulez faire l'effort de prendre de bonnes décisions face aux grands choix de vie.

Si vous venez juste de commencer en rétablissement, vous serez peut-être submergé par tous ces grands choix de vie. Je vous exhorte à le prendre très lentement, à vous x, et de faire juste ce qu'il faut (comme on dit souvent dans les réunions des AA). Vous n’avez pas à résoudre tous les problèmes du monde en un jour. Si vous réussissez aujourd'hui sans prendre un verre ou un médicament, c'est un très bon début. Si vous maintenez la sobriété sur une base quotidienne, vous avez les bases pour une vie meilleure après le rétablissement.

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Dans une certaine mesure, vous allez être défini par vos expériences de croissance. En d'autres termes, si vous regardez votre vie et déterminez ce que vous devez faire pour améliorer votre personnalité, vous déterminez également ce que vous voulez vraiment dans la vie. Espérons que ces deux éléments vont guider vos décisions et vous permettre de devenir une meilleure version de vous-même.

Permettez-moi de vous donner quelques exemples. Quand je suis devenu propre et sobre, mon thérapeute et mon parrain m'ont aidé à comprendre que je devais apporter certains changements. Un de mes problèmes était que je créais constamment tout ce drame dans ma propre tête et que j'essayais de me positionner en tant que victime dans diverses situations de la vie. Pourquoi mon cerveau faisait-il cela?

Je me suis rendu compte que mon cerveau préparait des excuses pour avoir une raison de boire ou de prendre de la drogue. Si j'étais la victime et si on m'avait «fait mal», j'avais alors une excuse pour faire une rechute. Mon cerveau le faisait de manière proactive, à l'avance, au cas où il déciderait de boire ou de se droguer.

Or, ce schéma de pensée se passait même sans ma permission. Je voulais vraiment rester propre et sobre et j'avais pris la décision d'arrêter de boire «pour de bon». Mais mon cerveau ne semblait pas s'en rendre compte, et il ne faisait que suivre la justification et la rationalisation.

Il fallait donc que je comprenne tout d'abord. J'ai dû remarquer que cela se passait même. Ensuite, je devais trouver un moyen de le fermer. comment corriger le comportement. Mon thérapeute et mon parrain ont été en mesure de me faire des suggestions pour savoir comment faire cela. J'ai finalement entraîné mon propre esprit à cesser de prétexter pour boire ou se droguer.

Ce qui a défini qui je suis aujourd'hui pour me rétablir à long terme est une série de décisions que j'ai prises en cours de route. Ces décisions suivaient ce format: identifier le problème, rassembler des informations sur la manière de le vaincre, élaborer un plan pour le surmonter, exécuter ce plan.

Mon thérapeute, mon parrain et mes collègues des AA ont donc pu pour m'aider à identifier les problèmes et les problèmes susceptibles de poser problème en début de relèvement. Ils ont ensuite pu faire des suggestions sur la manière de remédier à ces problèmes.

J'ai donc commencé à le faire, l'un après l'autre. J'identifierais mon plus gros obstacle, puis ferais un plan pour le surmonter. Ensuite, c'était «rincer et répéter»: trouver la prochaine pierre d'achoppement, la suivante raccrocher et déterminer ce que c'était pour que je puisse l'éliminer.

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Cela a bien fonctionné pour moi et a lentement commencé à se transformer. qui j'étais en début de convalescence. À un moment donné, j'ai réalisé que j'étais heureuse dans ma vie malgré le fait que j'étais sobre et que cela m'excitait vraiment. En fait, cela m'a motivé à continuer à faire de plus en plus de croissance personnelle, car je pouvais voir que cela fonctionnait et que cela me conduisait à une vie meilleure.

Aujourd'hui, je peux identifier assez rapidement quand il y a est une opportunité de croissance personnelle. C'est généralement un domaine de ma vie dans lequel je ressens un certain inconfort. C'est là que se trouve l'occasion. Chaque fois que je fais un bond en avant et que je prends de la croissance, je gagne un peu plus de liberté.

Je me souviens de l'époque où j'étais toxicomane, je buvais tous les jours et j'avais un groupe d'amis et boire des potes, et j'avais peur que si je devenais sobre je perdrais tous ces amis et que cela changerait ma personnalité. Et les gens se sont disputés avec moi et ont dit: «Oui, mais votre personnalité changera pour le mieux si vous devenez sobre et vous aurez de nouveaux amis sobres, et tout ira tellement mieux."

Je l'ai fait. ne les crois pas à l'époque parce que j'avais peur. J'ai vécu dans la peur. Je voulais rester ivre pour toujours et avoir mon petit cercle d'amis et juste être qui j'étais à l'époque, coincé dans un cycle de consommation d'alcool. Je ne voulais pas croire que je pouvais changer, que ma vie serait si différente et que ce serait mieux. Je ne voulais pas avoir à rencontrer un nouvel ensemble d'amis et à traverser ce processus effrayant.

Mais finalement, je suis devenu si misérable en buvant que je me suis rendu, que je suis allé en cure de désintoxication et que j'ai fait exactement cela – j'ai J'ai un nouveau cercle d'amis, je me suis construit une nouvelle vie dans la sobriété et j'ai commencé à me mettre au défi d'identifier mes peurs, mes problèmes, mon anxiété et de les surmonter. C'est ce qui a défini ma vie et qui a conduit au succès, à la liberté et au bonheur que j'ai aujourd'hui.

Le rétablissement est effrayant et constitue un travail difficile. Il est également merveilleux et offre des avantages incroyables.

En attendant, la dépendance est simplement triste et ennuyeuse, et elle ne cesse de s'aggraver.

Le prix à payer pour récupérer est le fait que vous devez faire face à vos peurs .

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