Le déclencheur «Solitude» fait monter le risque de démence de 40%

La réponse de la médecine traditionnelle à chaque problème de santé est de vous prescrire une pilule ou de vous inscrire à une opération chirurgicale.

Mais une nouvelle étude a révélé une manière simple et déchirante de réduire le risque de démence. Et vous pouvez le faire sans jamais mettre les pieds dans une pharmacie ou une salle d'opération.

Passez plus de temps avec un ami

Aussi étrange que cela puisse paraître, c'est aussi simple que cela. Parce que, comme je l’ai déjà expliqué, se sentir seul est tout à fait dangereux pour la santé.

Vous voyez que les humains sont des créatures sociales. Pour rester en bonne santé, nous devons rester en contact avec d'autres personnes.

C'est pourquoi vivre seul et se sentir isolé peut vous rendre beaucoup plus susceptible de devenir obèse et de développer des problèmes cardiaques.

En fait, des chercheurs de l'université Brigham Young ont réalisé une méta-analyse selon laquelle l'isolement social augmente le risque de décès prématuré de près de 30%.

Le risque de démence monte en flèche lorsque vous vous sentez seul

Mais maintenant, une nouvelle étude a confirmé les désordres de la solitude dans notre esprit également.

En fait, vous sentir seul pourrait augmenter votre risque de démence de 40%.

L’étude, publiée dans le Journals of Gerontologycontient des données recueillies par plus de 12 000 volontaires ayant participé à l’étude sur la santé et la retraite de l’Université du Michigan.

Au début de l'étude, les scientifiques ont interrogé les chercheurs sur leur solitude et leur isolement social. Et ensuite, ils ont fait passer une série de tests cognitifs. Ensuite, tous les deux ans… pendant 10 ans… les participants ont passé une nouvelle série de tests.

Lire Aussi :  13 remèdes maison pour teigne

À la fin de l'étude, les personnes ayant déclaré se sentir seules avaient un risque beaucoup plus élevé de développer une démence à la fin de l'étude.

Des millions d'Américains souffrent de solitude

Mais ce n’était pas la seule chose que ces gens avaient en commun. Ils étaient AUSSI beaucoup plus susceptibles de souffrir de…

  • hypertension
  • dépression
  • diabète

Ils étaient moins susceptibles d'être physiquement actifs. Et plus susceptibles de fumer également.

Mais lorsque les chercheurs se sont ajustés à tous ces facteurs, ils se sentaient encore seuls comme un pouce endolori. Les personnes qui se sentaient isolées étaient encore beaucoup plus susceptibles de développer des troubles de la mémoire et un raisonnement altéré.

Et bien sûr, à mesure que nous vieillissons la solitude devient beaucoup plus courante. Nos enfants grandissent et s'éloignent. Nous risquons de perdre un conjoint et des amis. Ou peut-être sommes-nous simplement en train de perdre contact avec notre famille.

Il est même possible de passer de longues journées à se sentir seul même quand on n’est pas physiquement seul si on ne crée pas de lien. En fait, selon l'AARP, plus de 42 millions d'Américains âgés de plus de 45 ans se battent tout de suite contre ces sentiments.

Des solutions sans drogue réduisent le risque de démence

Maintenant, la médecine traditionnelle vous dira que la solution pour vaincre le sentiment de solitude est une pilule. C’est la raison pour laquelle un Américain sur six suit un traitement médical de quelque sorte.

Mais les recherches démontrent que ces médicaments qui créent des habitudes sont souvent inefficaces. Et en outre, ils ont très peu de sens en tant que première étape pour les personnes qui se sentent isolées.

Lire Aussi :  Un nouveau médicament contre le diabète associé à un effet indésirable rare mais grave

Au lieu de cela, commencez par essayer de développer des relations constructives avec des personnes partageant vos intérêts ou vos valeurs. Et cela commence par une nouvelle connexion avec d'autres personnes.

Une excellente façon de le faire est de trouver une église locale à rejoindre. Assister à des services religieux et participer à des activités paroissiales vous donneront une connexion instantanée à un groupe d'autres personnes partageant les mêmes idées.

Eglise pas votre truc? Pourquoi ne pas trouver un club de lecture à proximité? Vous pouvez également vous renseigner sur les cours ou les ateliers qui vous intéressent dans les collèges ou les centres seniors. Il y a presque des noyaux infaillibles pour se sentir seul.

Et faire du bénévolat… que ce soit pour enseigner aux enfants, pour tricoter des écharpes ou pour promener des chiens dans un refuge pour animaux… est un excellent moyen de rencontrer d'autres personnes qui se soucient de la même chose que vous.

Le remède contre la solitude est la bonne compagnie

Et assurez-vous d'informer vos amis et votre famille existants si vous vous sentez seul.

Cela peut être difficile à admettre. Mais il est probable que certains de vos proches déjà se sentent de la même façon. Et leur faire savoir qu'ils ne sont pas seuls dans leurs sentiments pourrait être la clé pour se reconnecter.

Ne vous laissez pas sentir seul à détruire votre santé et votre esprit. Ou pire, vous envoyer dans une tombe tôt.

Établissez des contacts, connectez-vous et commencez à guérir votre solitude aujourd'hui.

Le post Le déclencheur «Solitude» fait monter le risque de démence de 40% est apparu pour la première fois sur HealthierTalk.com.

Source

Tags: