15 traitements naturels pour la bursite

 Les traitements de spa comme le massage peuvent vraiment aider "width =" 400 "height =" 267 "/> La douleur de la bursite se produit lorsque la bourse, ou les sacs remplis de liquide qui offrent un coussin entre vos os, vos muscles et Les tendons, deviennent enflammés et irrités.Il est particulièrement fréquent après une blessure ou des mouvements répétitifs. Heureusement, il existe des traitements naturels pour la bursite qui peuvent aider à soulager la douleur et d'autres symptômes.</p><p>Les symptômes les plus courants de la bursite comprennent une gêne dans certains os et muscles; se sentir très raide ou douloureux; Difficulté à dormir; et des difficultés à faire les activités quotidiennes comme marcher, s'habiller ou se doucher.</p><p>Des douleurs et des douleurs articulaires se développent souvent dans différentes parties du corps, notamment les genoux, les coudes, les hanches, les talons, les poignets et les épaules.</p><p>Les jardiniers, les menuisiers, les musiciens et les athlètes sont les personnes qui contractent le plus souvent une bursite. Les autres facteurs de risque de développer une bursite comprennent les accidents; ayant une mauvaise posture; surentraînement; guérison de la chirurgie; avoir des éperons osseux ou des dépôts de calcium; et présentant d'autres affections inflammatoires telles que la goutte, des troubles de la thyroïde, l'arthrite, le psoriasis, des infections ou un trouble auto-immune.</p><p>Il existe un certain nombre de remèdes ou de traitements naturels pour la bursite, notamment le repos, la thérapie par la chaleur et le froid et les étirements, entre autres. Dans cet article, nous en examinerons plusieurs en détail.</p><h2> <strong>15 traitements naturels pour la bursite</strong></h2><p>Les buritis durent souvent de quelques semaines à plusieurs mois. Cependant, une bursite non traitée peut durer encore plus longtemps. Les symptômes de la bursite peuvent être similaires à ceux de la goutte, de la tendinite, de la neuropathie diabétique, de l'arthrite et plus encore.</p><p>Un médecin devra confirmer la cause de votre bursite par un examen physique, qui peut inclure une pression sur les points enflés autour des articulations touchées. Vous informerez également votre médecin de vos antécédents médicaux, de votre travail, de vos passe-temps et de toute chute ou blessure récente.</p><p>Une fois la bursite confirmée, votre médecin pourra vous prescrire des antibiotiques, des analgésiques, des AINS (médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens) ou des injections de corticostéroïdes. Cependant, dans la plupart des cas, les remèdes à la maison pour la bursite peuvent vous aider à traiter naturellement les symptômes douloureux et les causes sous-jacentes.</p><p>Quels sont les meilleurs traitements naturels pour la bursite chronique? En général, la bursite va guérir d'elle-même, en particulier lorsque le repos, des compresses chaudes ou froides et d'autres remèdes naturels sont utilisés pour soulager la douleur. À titre de guide, voici les remèdes à la maison pour le soulagement de la bursite qui peuvent aider.</p><h3> <strong>1. Reste la zone touchée</strong></h3><p>Une méthode naturelle de base dans le traitement de la bursite consiste à reposer l'articulation ou la zone touchée. Cela donnera à la région le temps de guérir. Faire une pause après un mouvement ou un exercice répétitif peut aider à réduire l'inflammation.</p><p>Le temps de guérison est différent pour tout le monde, mais dans la plupart des cas, plusieurs semaines de repos sont souvent efficaces. Vous pouvez étirer la zone douloureuse lorsque les choses redeviennent normales. Cela étant dit, vous ressentirez probablement une légère tension, mais pas une douleur intense.</p><p>Vous pourrez effectuer des activités quotidiennes qui ne causent pas de douleur, y compris la marche. En dehors de cela, vous voudrez y aller doucement. Dans une perspective à long terme, vous devriez également éviter le surentraînement et le repos entre les séances d’entraînement.</p><p>Pour aider à soulager la pression, votre médecin peut vous suggérer un appareil d'assistance temporaire, tel qu'un corset, une attelle, une béquille ou une canne à pied.</p><h3> <strong>2. Compresses chaudes</strong></h3><p>Une compresse chaude est très utile dans les cas de bursite chronique et 48 heures après un cas de bursite aiguë. Une compresse chaude peut combattre l'inflammation, réduire la raideur et améliorer le flux sanguin vers l'articulation touchée.</p><p>Pour créer une compresse chaude, humidifiez une serviette mince avec de l'eau tiède et appliquez-la sur la zone touchée pendant 15 à 20 minutes. Répétez cette méthode plusieurs fois par jour.</p><p>Les autres types de compresses chaudes comprennent un coussin chauffant, une bouillotte d'eau chaude et le simple fait de laver la zone touchée à l'eau tiède.</p><h3> <strong>3. Compresses froides</strong></h3><p>C'est une bonne idée d'alterner compresse chaude / froide. Une compresse froide est capable de réduire l'enflure et la douleur dues à la bursite. C'est la température froide qui contribue à engourdir la zone touchée, à réduire l'inflammation et la sensibilité, et à réduire la douleur et l'enflure initiale.</p><p>Les compresses froides sont souvent plus efficaces lorsqu'elles sont utilisées dans les 24 à 48 heures suivant le développement d'une bursite. Vous pouvez envelopper quelques glaçons dans une serviette mince et déposer la glace sur l'articulation touchée pendant environ 15 à 20 minutes toutes les quatre ou six heures.</p><p>Après avoir retiré la banquise, élevez l'articulation au-dessus de votre cœur et continuez à vous reposer. Répétez cette opération trois à cinq fois par jour pour obtenir les meilleurs résultats.</p><p>Vous ne trouverez probablement pas beaucoup de soulagement dans une banquise si votre bursite chronique est un problème de longue durée, cependant.</p><h3> <strong>4. Étirements et exercices</strong></h3><p>Vous voudrez laisser votre douleur de la bursite s'atténuer un peu avant de faire tout type d'activité physique. Néanmoins, il est nécessaire de bouger pour aider les articulations à rester souples et réduire la douleur, l’inflammation et les raideurs.</p><p>Étirer doucement et exercer votre zone douloureuse peuvent aider à accélérer le temps nécessaire à la guérison. Des étirements et des exercices fréquents d'articulations et de muscles sensibles peuvent également aider à prévenir la récurrence de la bursite. De plus, il est important de s’étirer et de s’échauffer avant toute activité physique.</p><div style=

Votre médecin peut également suggérer à un thérapeute physique ou à un entraîneur personnel de suivre un programme d'étirement et d'exercice conçu pour éviter les douleurs récurrentes et renforcer lentement les muscles autour de la zone touchée, tels que vos hanches.

Les exercices de bursite de la hanche comprennent l'haltérophilie et le travail avec des bandes de résistance, qui aident à renforcer les muscles autour des articulations. Vous voudrez également prendre des pauses fréquentes pendant vos exercices et vous étirer pendant ce temps.

En général, évitez de vous asseoir pendant de longues périodes. Si vous travaillez à un bureau, prenez des pauses régulières pour vous lever et vous déplacer.

5. Massage

La massothérapie peut également aider à réduire la douleur causée par la bursite; améliorer la circulation, la mobilité et la flexibilité; renforcer les muscles; et diminuer la raideur et le gonflement autour de la zone touchée.

Vous pouvez également vous masser. Réchauffez doucement l'huile de sésame, l'huile d'olive ou l'huile de noix de coco et appliquez l'huile chaude sur la zone touchée. Masser la région avec une pression douce et ferme pendant environ 10 minutes. Vous voudrez également placer une serviette chaude sur la zone touchée.

Répétez cette technique d’auto-massage trois fois par jour et jusqu’à amélioration de votre bursite.

6. Bonne posture

Parmi les traitements naturels pour la bursite est le maintien d'une posture appropriée. Une mauvaise posture debout, assis, endormi ou fait de l'exercice peut causer une usure supplémentaire des bursae et des articulations et causer de la douleur. En revanche, pratiquer une bonne posture peut aider à réduire la pression exercée sur vos hanches, votre colonne vertébrale, votre cou et d'autres parties du corps sensibles.

Soutenez votre colonne vertébrale en vous asseyant et en vous tenant debout, en évitant de donner un titre à votre propriétaire. gardez vos muscles abdominaux contractés pendant la journée; pratiquer un bon alignement pendant les étirements et les exercices; et renforcer votre noyau avec des exercices abdominaux.

Si vous restez assis à un bureau pendant de nombreuses heures au travail, concentrez-vous sur une bonne posture assis et debout. Pensez également à utiliser une chaise ergonomique ou à travailler avec un chiropraticien qui peut vous aider avec des ajustements ciblés.

7. Un régime anti-inflammatoire

Un régime anti-inflammatoire est également un excellent moyen de réduire la douleur, de prévenir l'inflammation et de traiter les affections inflammatoires telles que la bursite.

Ce régime alimentaire sain comprendra en grande partie une variété de fruits et de légumes frais et biologiques. poisson pêché dans la nature, œufs en plein air et bœuf nourri à l'herbe; des graisses saines comme l'avocat, l'huile d'olive, la noix de coco, les noix et les graines; et des aliments probiotiques comme la choucroute, le kimchi, le kombucha, le kéfir et le yogourt.

Vous devez également éviter les aliments qui contribuent à l'inflammation, tels que les aliments génétiquement modifiés, les céréales raffinées, les produits laitiers conventionnels, les boissons sucrées et autres aliments transformés.

8. Curcuma

Le curcuma (Curcuma longa) est l’un des meilleurs remèdes à la maison pour la douleur de la bursite. La substance active du curcuma est appelée curcumine et est utilisée pour réduire l'inflammation, le gonflement et les douleurs articulaires aiguës et chroniques associées à la bursite.

Les recherches montrent que la curcumine est l'un des composés anti-inflammatoires les plus efficaces au monde. Le curcuma est également considéré comme un analgésique naturel. Vous pouvez prendre des suppléments de curcumine ou boire du thé au curcuma quotidiennement.

Consultez un médecin avant d'utiliser le curcuma, car il peut interférer avec certains médicaments, y compris les AINS et les anticoagulants comme la warfarine, le clopidogrel et l'aspirine.

9. Gingembre

Le gingembre (Zingiber officinale) est un autre analgésique naturel contenant des antioxydants. propriétés anti-inflammatoires et analgésiques; et des composés thérapeutiques tels que le paradol, le shogoal, le gingérol et la zingérone.

Le gingembre améliore également la circulation et favorise la guérison. En conséquence, l'ajout de gingembre à votre alimentation pourrait aider à traiter les douleurs musculaires et articulaires liées à la bursite.

Dans une étude, la consommation quotidienne de gingembre entraînait une réduction modérée à importante des douleurs musculaires dues à une blessure musculaire induite par l'exercice.
Pour le thé au gingembre, faites bouillir une cuillère à soupe de gingembre émincé dans deux tasses d'eau et laissez mijoter. pendant 10 minutes. Filtrez-le et ajoutez le miel brut. Vous pouvez également masser l'huile de gingembre sur la zone touchée plusieurs fois par jour.

Vous pouvez également envelopper quelques cuillères à soupe de gingembre fraîchement râpé dans une étamine et l'attacher fermement. Mettez-le dans l'eau chaude pendant 30 secondes, laissez-le refroidir et placez-le sur la zone touchée pendant 10 minutes. Faites cette méthode jusqu'à trois fois par jour.

10. Écorce de saule blanc

L'écorce de saule blanc (Salix alba) est souvent utilisée comme alternative à l'aspirine. L'ingrédient actif de l'écorce de saule s'appelle la salicine. La salicine dans l'écorce de saule fonctionne de la même manière que l'aspirine, car elle peut réduire la douleur, le gonflement et l'inflammation.

L'écorce de saule blanc est disponible en capsules, sous forme liquide, sous forme de thé et sous forme de solution topique. Pour le thé d'écorce de saule blanc, ajoutez une demi-cuillère à thé d'écorce de saule blanche séchée à une tasse d'eau bouillante, laissez infuser 15 minutes, puis égouttez-le. Buvez du thé d'écorce de saule blanc deux fois par jour.

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11. Huile de ricin

Les guérisseurs traditionnels ont utilisé l'huile de ricin pour soigner leurs problèmes de santé pendant des milliers d'années. L'huile de ricin est une huile grasse non volatile fabriquée à partir des graines de la graine de ricin (Ricinus communis).

Il s'agit d'un type d'acide gras triglycéride et près de 90% de sa teneur en acides gras est un composé rare appelé acide ricinoléique. Des études observationnelles ont montré que l'acide ricinoléique topique produisait des effets anti-inflammatoires et analgésiques remarquables.

L'huile de ricin contient également des propriétés antioxydantes et peut donc stimuler la circulation et réduire la douleur, l'inflammation et le gonflement des articulations de la bursite.

Trempez un morceau de flanelle de laine dans de l'huile de ricin, placez-le sur l'articulation touchée et couvrez la zone d'une pellicule de plastique. Placez un coussin chauffant sur le dessus, couvrez avec une serviette et laissez le tout en place pendant 30 à 40 minutes. Rincez l'huile de votre peau avec de l'eau tiède.

Utilisez le traitement jusqu'à quatre fois par semaine.

12. Vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre (ACV) est fabriqué à partir de cidre de pomme ayant subi une fermentation. Le vinaigre de cidre de pomme est un autre remède contre la bursite qui pourrait équilibrer le pH, réduire l'inflammation et améliorer la circulation.

Pour utiliser l'ACV contre la bursite, trempez une serviette mince dans la solution et enveloppez-la sur la zone touchée, en la laissant pendant plusieurs heures par jour.
Pour un tonique, vous pouvez également combiner une cuillère à soupe d'ACV et une cuillère à thé de miel cru dans un verre d'eau. Consommez ce tonique ACV deux fois par jour pendant trois jours.

13. Vitamines et suppléments

Un certain nombre de nutriments aident à soulager la douleur et l'inflammation. Les vitamines B et les vitamines B12, par exemple, peuvent aider à soulager la douleur de la bursite. La vitamine C est également utilisée pour prévenir et guérir les lésions articulaires.

La chondroïtine et la glucosamine sont des antioxydants efficaces pour la formation de tissu conjonctif fort et la réduction de l'inflammation des articulations. De plus, l'huile de vitamine E peut être appliquée sur les zones touchées pour accroître la souplesse et la mobilité des articulations.

Le MSM (méthylsulfonylméthane) est la forme oxydée du DMSO (diméthylsulfoxyde) et les deux peuvent réduire l'inflammation et favoriser la guérison.

14. Remèdes homéopathiques

De nombreux remèdes homéopathiques sont utilisés pour la bursite. Arnica montana est utile lorsque la bursite est liée à une souche ou à un traumatisme. La Belladonna est utilisée pour le traitement de la bursite accompagnée de battements, d’un inconfort intense et d’une sensation de chaleur. Le soufre est un médicament homéopathique utilisé contre la bursite accompagnée de brûlures et d'inflammation du côté gauche.

Les autres remèdes homéopathiques utilisés pour la bursite comprennent les sanguinariums, les Ruta graveolens, les Rhus toxicodendron, les Kalmia latifolia, les Ferrum phosphoricum et les bryonia.

15. Huiles Essentielles

Les huiles essentielles peuvent également réduire le gonflement et la douleur de la bursite. De l'huile d'encens et de l'huile de menthe poivrée peuvent être appliquées sur la zone touchée pour réduire la douleur et l'inflammation.

Les autres huiles essentielles populaires pour la bursite comprennent l’huile de gingembre, l’huile de basilic, l’huile de coriandre, l’huile de baies de genièvre, l’huile de romarin, l’huile de camomille, l’huile de gingembre, l’huile de bergamote, de citronnelle, de géranium et de lavande.

Vous pouvez également utiliser ces huiles essentielles pendant la thérapie de massage, les ajouter à un bain ou les appliquer avant ou après l'étirement.

Réflexions finales sur les traitements naturels de la bursite

La bursite est une affection qui survient lorsque la bourse devient irritée et enflammée. C'est une maladie courante chez les personnes qui se blessent ou se déplacent de manière répétitive, telles que les athlètes, les musiciens, les jardiniers et les menuisiers. Cette maladie peut causer des douleurs désagréables dans les os, les articulations et les muscles, et le plus souvent dans les hanches, les coudes, les épaules et les genoux.

Dans cet article, nous avons détaillé un certain nombre de traitements naturels de la bursite. Par exemple, des étirements, des massages ou une bonne posture peuvent aider. Le repos de la zone touchée ou l'utilisation d'une compresse chaude ou froide peuvent également contribuer grandement au soulagement.

Les autres traitements ou traitements naturels contre la bursite comprennent un régime anti-inflammatoire, le curcuma, le gingembre, l'huile de ricin, l'écorce de saule blanc, le vinaigre de cidre de pomme, les vitamines du groupe B, la vitamine C, le MSM, le DMSO, les remèdes homéopathiques et les produits essentiels. huiles.

Article Sources (+)

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