5 clés d'un régime contre le cancer

Le cancer est l'un des diagnostics les plus redoutés. Nous avons tous entendu parler de personnes qui souffrent et meurent de ce trouble. Pour lutter contre le cancer, il est préférable de construire une base nutritionnelle solide qui peut soutenir vos processus corporels et augmenter la résistance. Voici cinq aliments contre le cancer que vous devriez commencer à manger dès que possible.

Pommes

L'adage «Une pomme par jour éloigne le docteur» peut être un peu exagéré, mais il est en partie soutenu par la science moderne. Les pommes sont une bonne source de vitamines C, K, B6 et de riboflavine, ainsi que de potassium, de magnésium, de cuivre et de manganèse. La recherche a également montré que les pommes contiennent une substance appelée quercétine qui aide à protéger l'ADN contre les mutations qui mènent au cancer. Pour en tirer le meilleur parti, concentrez-vous sur les pommes rouges, mangées crues et avec la peau encore en place.

Agrumes

Pensez aux fruits de couleur orange. Ceux-ci sont riches à la fois en vitamine C pour renforcer le système immunitaire et les composés phytochimiques anticancéreux, ou anti-oxydants, en particulier les nutriments caroténoïdes associés aux pigments végétaux fournissant ces couleurs. Le bêta-carotène, par exemple, est également important pour le système immunitaire et soutient les fonctions de détoxification du foie.

Baies

En plus d'être un aliment faible en gras et riche en fibres et riche en nutriments, les baies contiennent également des antioxydants. Les baies plus sombres en particulier contiendront une quantité relativement élevée d'acides benzoïques, qui, selon certaines études, peuvent inhiber le cancer du poumon, du sein et du côlon, ainsi que certaines formes de leucémie, en détruisant les cellules cancéreuses. Les baies à intégrer dans votre alimentation comprennent les mûres fraîches et crues, les framboises noires, les bleuets et les canneberges.

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Légumes verts

Les légumes-feuilles comme le chou frisé et les épinards contiennent des vitamines A, C, E et K, tandis que les légumes crucifères comme le brocoli et les choux de Bruxelles sont riches en vitamines B. Tous sont riches en fibres et faibles en sucre. Les personnes ayant un régime riche en légumes montrent des taux plus faibles de cancers de la prostate, du poumon et de l'estomac. Le chou frisé, pour sa part, est considéré comme un super-aliment qui comprend également des composés appelés indoles, qui stimulent la fonction hépatique et aident à combattre le cancer.

Faible teneur en glucides

Vous avez probablement entendu parler de la réduction de votre consommation de graisses et de sucres pour combattre l'obésité, le diabète et les maladies cardiaques. Ce que la plupart des gens ne savent pas, c'est que les cellules cancéreuses se nourrissent aussi de glucose et de glucides complexes. En limitant sévèrement ceux-ci dans votre alimentation, vous affamez les cellules cancéreuses. Parlez à un médecin ou à un nutritionniste d'une clinique de soins de santé locale comme Tri-County Health Care pour savoir précisément quels aliments vous devriez éviter et quels suppléments vous pouvez utiliser pour améliorer votre nutrition.

Votre plan pour vaincre le cancer devrait inclure de donner à votre corps les bons outils pour se battre et survivre. Dès que possible, découpez la malbouffe et faites du cancer un aliment de base de votre alimentation.

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