9 Les principaux effets secondaires de manger trop de canneberges

Les canneberges sont les baies de fruits qui appartiennent à l'arbuste nain à feuilles persistantes. Il appartient au sous-genre Oxycoccus du genre Vaccinium et est une culture commerciale qui est cultivée dans de nombreux états américains et provinces canadiennes. Les canneberges sont principalement utilisées sous forme de confiture, de sauce et de jus. Ils sont une bonne source de nombreux nutriments comme les vitamines, les minéraux, les antioxydants, les fibres alimentaires et les phytonutriments, etc., qui offrent un certain nombre d'avantages pour la santé et la beauté. Bien que les canneberges soient bonnes pour nous et offrent un certain nombre d'avantages, il est conseillé de les manger avec modération. C'est parce que trop de tout est mauvais et c'est la même chose pour les canneberges. Dans cet article, nous connaîtrons les effets secondaires majeurs de manger trop de cannebergesmais d'abord, jetons un coup d'œil à la carte nutritionnelle mentionnée ci-dessous des canneberges.

Tableau de nutrition des canneberges

 logo "style =" float: droit; border: none; "/> <noscript> <img src=  Tableau de nutrition des canneberges "largeur = "430" hauteur = "488" /> <noscript> <img class=Source-USDA

Les effets secondaires de manger trop de canneberges

 Les effets secondaires de manger trop de canneberges "width =" 960 "height =" 720 "/> <noscript> <img class=Source-Pixabay.com

(1) Trop de fibres alimentaires Est mauvais pour l'estomac

Consommer des canneberges sur une base régulière et modérée s'est révélé très bénéfique pour notre estomac et aide à garder notre système digestif en bonne santé.

Cet avantage des canneberges est due à la présence de fibres alimentaires dans les. Les fibres alimentaires présentes dans les canneberges agissent comme un laxatif naturel, ce qui signifie qu'elles améliorent le transit intestinal et assurent une élimination en douceur des selles de notre système. Cela permet non seulement de soulager la constipation, mais aussi de traiter divers problèmes gastro-intestinaux tels que douleurs abdominales, syndrome du côlon irritable, ballonnements, gaz, flatulences, etc.

Bien que les fibres alimentaires soient bonnes pour la santé digestive, pour les consommer avec modération. C'est parce que trop de consommation de fibres alimentaires peut faire plus de mal que le bien. Certains problèmes digestifs courants causés par la consommation excessive de fibres alimentaires sont la mauvaise absorption des nutriments, les gaz intestinaux, les ballonnements intestinaux, les douleurs abdominales, etc.

En outre, les fibres alimentaires absorbent également l'excès d'eau notre système. Cette propriété des fibres alimentaires les rend efficaces dans la réduction du risque de diarrhée. Cependant, si vous consommez trop de fibres alimentaires sans boire beaucoup d'eau, cela peut conduire à une déshydratation qui peut augmenter le risque de constipation dans notre système.

(2) Trop d'antioxydants sont mauvais pour Notre santé

Les canneberges sont une excellente source de nombreux antioxydants tels que la vitamine C, la vitamine A et d'autres composés antioxydants tels que phytonutriments, polyphénols, etc. qui procurent un certain nombre d'avantages pour la santé et la beauté.

Les antioxydants présents dans les canneberges qui luttent contre les radicaux libres de notre corps les stabilisent et les empêchent de causer des dommages oxydatifs à nos cellules. Cela réduit le risque de plusieurs types de cancers tels que le cancer de l'estomac, le cancer du côlon, le cancer abdominal, etc.

Ils aident également à éliminer les toxines et autres impuretés de notre système. et les reins en bonne santé. Certains autres avantages apportés par les antioxydants sont l'amélioration de la santé cardiovasculaire, renforcer notre système immunitaire, améliorer les fonctions cognitives, etc.

Bien que les antioxydants soient bons pour nous et offrent un certain nombre d'avantages, il est conseillé de surveiller l'apport en antioxydants. C'est parce que le niveau élevé d'antioxydants dans notre système est mauvais pour nous.

Selon une recherche menée par l'Institut national du cancer, il a été observé que les fumeurs qui prenaient un supplément de bêta-carotène (un antioxydant) la quantité était plus susceptible de développer un cancer du poumon par rapport aux personnes qui ne l'ont pas fait. Une autre étude, menée par le Bureau des suppléments diététiques a constaté que l'apport élevé de vitamine E dans notre système peut augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral hémorragique.

Cet effet négatif des antioxydants est dû au fait qu'en quantité excessive, les antioxydants commencent à cibler les cellules saines (avec les cellules cancéreuses), leur causent des dommages oxydatifs et augmentent ainsi le risque de plusieurs cancers.

(3) Peut développer des réactions allergiques chez certains individus

Étant une bonne source de nombreux nutriments tels que les vitamines, les minéraux, les antioxydants, les phytonutriments et les polyphénols, etc., les canneberges procurent un certain nombre d'avantages pour la santé et la beauté

Lire Aussi :  10 moyen le plus rapide de se débarrasser de la teigne des dents

ces avantages.

Bien que les réactions allergiques dues à la canneberge soient rares, il a été constaté que certaines personnes pourraient être allergiques aux canneberges et devraient éviter de manger des canneberges. Certaines réactions allergiques courantes causées par les canneberges sont des éruptions cutanées, des démangeaisons, un gonflement de la bouche, de la langue, des lèvres et du visage, un essoufflement grave, etc.

Suggestions de lecture

(4) Peut provoquer une hypotension

La consommation régulière et modérée de canneberges s'est révélée très bénéfique pour soulager l'hypertension artérielle ou l'hypertension. L'hypertension ou l'hypertension artérielle est un problème de santé majeur qui touche des millions de personnes dans le monde et est l'une des principales causes de divers problèmes cardiovasculaires tels que crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, battements cardiaques irréguliers, etc.

 logo "style =" float: droit; border: none; "/> <noscript> <img src=(5) Peut augmenter le risque d'hypoglycémie

Manger des canneberges sur une base régulière et modérée s'est révélé très bénéfique pour les patients diabétiques et pour les individus qui sont à risque de développer un diabète.

Ce bénéfice des canneberges est dû à son faible indice glycémique. Étant de faible indice glycémique, les canneberges assurent la libération lente du sucre dans la circulation sanguine et n'entraînent pas une augmentation soudaine du taux de sucre dans le sang, ce qui facilite la prise en charge du diabète.

les fibres alimentaires présentes dans les canneberges réduisent la vitesse à laquelle le sucre est absorbé dans la circulation sanguine et aident ainsi à contrôler la glycémie.

Bien que les canneberges soient bonnes pour les diabétiques, il est conseillé de les consommer avec modération. C'est parce que manger trop de canneberges peut abaisser notre taux de sucre dans le sang à un niveau très bas donnant lieu à l'hypoglycémie.

L'hypoglycémie est une condition dans laquelle notre glycémie chute en dessous de la normale et donne lieu à des symptômes tels que transpiration excessive, faim excessive, évanouissement, étourdissements, nausée, vomissement, vision floue, anxiété, etc.

Aussi, si vous êtes diabétique et que vous prenez déjà des médicaments, il est conseillé de consommer des canneberges. avec modération, car un apport excessif de canneberges peut interférer avec les médicaments contre le diabète et aggraver la situation.

(6) Manger des canneberges pendant la période de grossesse et de soins infirmiers

Cranberry source puissante de nombreux nutriments tels que les vitamines, les minéraux, les antioxydants, les fibres alimentaires, les phytonutriments et les polyphénols, etc. et la présence de ces composés les rend très bénéfiques pour nous.

La grossesse est une A ce stade important de la vie de chaque femme, il est très important pour la femme de s'assurer qu'elle mange sainement. C'est parce que ce qu'elle mange non seulement détermine sa santé mais aussi la santé et le bien-être du foetus qui se développe dans son ventre.

Les canneberges se sont avérées très bénéfiques pour les femmes enceintes en raison de l'abondance des nutriments. en tant que vitamines, minéraux, antioxydants, phytonutriments et polyphénols, etc. Les antioxydants présents dans les canneberges protègent la mère et le fœtus contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres.

D'autres nutriments comme les vitamines et les minéraux nourrissent la femme enceinte et le fœtus

Bien que les canneberges soient bonnes pour les femmes enceintes et qui allaitent, il est conseillé de rester prudentes et de manger des canneberges avec modération et seulement après avoir parlé au médecin.

Lire Aussi :  Exercices faciles qui aident à exorciser le stress

Suggestion de lecture- 22 avantages de beauté merveilleux des canneberges pour la peau et les cheveux

 logo "style =" float: right; border: none; "/> <noscript> <img src=(7) Pas approprié pour Individus avec allergie à l'aspirine

Si vous êtes allergique à l'aspirine, vous devriez éviter de consommer des canneberges en quantité excessive. Cet effet négatif des canneberges est dû à la quantité importante d'acide salicylique présente dans les canneberges. L'acide salicylique présent dans les canneberges agit de la même façon que l'aspirine et si vous mangez des canneberges ou buvez du jus de canneberge en quantité excessive, il peut déclencher une allergie à l'aspirine.

(8) Peut provoquer une inflammation gastrique Gastrite)

Les canneberges se sont révélées très bénéfiques pour notre estomac et aident à maintenir notre système digestif en bonne santé.

Les fibres alimentaires présentes dans les canneberges agissent comme un laxatif naturel, améliore le transit intestinal et réduit ainsi le risque de constipation et soulage également d'autres problèmes gastro-intestinaux tels que douleurs abdominales, syndrome du côlon irritable, gaz, ballonnements, flatulences, etc.

Les antioxydants présents dans les canneberges protègent notre système digestif. les organes connexes comme le pancréas, la vésicule biliaire, etc de l'oxydation causée par les radicaux libres, et réduit ainsi le risque de cancer du côlon, le cancer de l'abdomen, le cancer du pancréas etc.

Bien que les canneberges soient excellentes pour notre santé digestive, il est conseillé de manger des canneberges ou de boire du jus de canneberge avec modération. C'est parce que les canneberges peuvent augmenter la vitesse à laquelle la vitamine B12 est absorbée par les personnes ayant un faible niveau d'acides gastriques. La vitamine B12 est un nutriment essentiel qui aide à la production d'une enzyme digestive dans notre corps et contribue ainsi à la digestion et au métabolisme. Un niveau élevé de vitamine B12 conduit à un niveau élevé d'enzymes digestives dans notre estomac, ce qui peut entraîner une irritation de la muqueuse interne de l'estomac donnant naissance à la gastrite atrophique ou à l'hypochlorhydrie.

(9) Mai Les canneberges sont une bonne source de nombreux nutriments comme les vitamines, les minéraux, les antioxydants, les phytonutriments, les fibres alimentaires, les polyphénols, etc. et la présence de ces composés les rend très bénéfiques pour nous.

Les antioxydants comme la vitamine C, la vitamine A et d'autres composés importants comme les phytonutriments, les polyphénols etc. présents dans les canneberges protègent non seulement nos organes vitaux comme le foie et les reins des dommages oxydatifs causés par les radicaux libres mais aussi les aides dans l'élimination correcte des toxines de notre système.

Quand il y a moins de toxines dans notre système, cela réduit le fardeau des reins et leur permet de fonctionner de manière optimale.

In m En quantité négligeable, les canneberges sont bonnes pour les reins, mais un apport excessif de canneberges ou de jus de canneberge peut avoir un effet néfaste sur les reins. Il a été constaté que consommer trop de canneberges ou boire du jus de canneberge en grande quantité peut augmenter le risque de calculs rénaux.

Cet inconvénient de la canneberge est dû à la présence d'une grande quantité d'oxalate. L'oxalate présent dans les canneberges se lie avec le calcium présent dans notre corps, et donne ainsi naissance à des calculs rénaux. Si vous avez des antécédents de calculs rénaux, il devient encore plus important de consommer des canneberges ou du jus de canneberge en quantité modérée.

 logo "style =" float: droit; border: none; "/> <noscript> <img src= Référence (s) )

https://food.ndtv.com/health/9-cranberry-benefits-powerhouse-of-antioxidants-heart-healthy-and-more-1278346

https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/health-benefits-of-cranberry-juice.html

http://www.stylecraze.com/articles/amazing-health-benefits-of-cranberries/

https://www.nutrition-and-you.com/cranberries. html

https://en.wikipedia.org/wiki/Cranberry

https://www.webmd.com/vitamins- suppléments / ingrédientmono-958-cranberry.aspx? activeingredientid = 958 & activeingredientname = cranberry

Avis de non-responsabilité

Les informations Ce poste est uniquement destiné à un usage général et ne doit pas être considéré comme un avis médical ou comme une alternative à un avis médical. Bien que j'aie fait de mon mieux pour que les informations contenues dans cet article soient aussi précises et mises à jour que possible, je ne garantis en aucune façon leur exactitude.

PS- Envisager de partager ce post, si vous le trouvez utile et / ou intéressant

Tags: